Kuinka pidän hiustenpidennykseni kauniina

Minulla on ollut jo vuosien ajan käytössä hiustenpidennykset - alussa klipsiversiot, myöhemmin jatkuvasti hiuksissa kiinni olevat teippipidennykset. Vaikka pidennyshius oliskin aitoa hiusta, on niiden hoitamiseen oltava valmis laittamaan aikaa, jotta hiustenpidennykset pysyvät hyvän näköisenä. Olen kokeillut monia eri merkkejä niin hiustenpidennyksistä, kuin hoitotuotteistakin, joten halusin jakaa teille tuotteet joilla hoidan ja muotoilen hiuksiani. Oikeiden ja sopivien hoitotuotteiden löytäminen kosmetiikan viidakosta voi olla todella vaikeaa ja ennen kaikkea turhauttavaa. Been there, done that ja monien virheiden kautta vihdoin ymmärsin, että hiustenpidennykseen käytettävissä hoitotuotteissa ei kannata yrittää säästää. Enemmän harmittaa, kun jopa monien satojen hintainen hius menee pilalle jo muutamassa pesussa kuin se, että laittaa parikymppiä enemmän oikeisiin pidennyksille sopiviin tuotteisiin.

Tällä hetkellä päässäni oleva hius on Blong- sekä Star Locks -teippihiusta. Tarkkaa hiusmäärää en osaa sanoa, mutta taitaa olla puolentoista ja kahden puntin välillä. Omat hiuksenihan eivät ole kuin hieman yli olkapäiden ja todella ohuet, joten teippiosioita pitää olla suhteellisen paljon, jotta lopputulos on luonnollinen. Syy kahden eri merkin yhdistämiseen on, että halusin mielenkiinnosta kokeilla kuinka suuri ero Blongin ja Star Locksin hiuslaadussa on. Vielä en osaa sanoa kumpaa hiusta aion käyttää jatkossa, mutta hyvin tuo edullisempi Star Locks on kestänyt esimerkiksi pari sävytyskertaa kampaamosta ostetulla kestosävytteellä.

Hiustenpidennyksille soveltuva shampoo ja hoitoaine ovat ne, joihin kannattaa panostaa. Vääränlaisella, kuten rakennepaikkaavalla ja korjaavalla shampoolla pesu voi pilata pidennyshiuksen jo yhdellä pesukerralla. Tietenkin tehohoidolla hiusta pystyy pelastamaan, mutta palautuminen pehmeäksi ja takkuuntumattomaksi ei ole taattu. Joten shampoo ja hoitoaine kannattaa valita tarkkaan ja suosiolla maksaa hieman enemmän kunnon tuotteista.

Shampoo, hoitoaine ja hiusnaamio hiustenpidennyksille:

Sexy Hair Smooth Sexy Hair sulfate-free smoothing-sarja

Tällä hetkellä käytän hiustenpidennyksiä pestessä Sexy Hairin Smooth sexy hair-tuoteperhettä. Sarjan kaikki tuotteet ovat sulfaattomia ja soveltuvat erityisesti hiustenpidennyksille ja paljon kemiallisesti käsitellyille hiuksille. Toiset pesemisessä hyväksi toteamani tuoteet ovat Idhairin Belonger- ja Balmainin Hair with extensions*- shampoo ja hoitoaine.

Hoitoöljy ja seerumi:

Wella Luxe oil*

Paul Mitchell Skinny serum*

Hyvän shampoon, hoitoaineen ja hiusnaamion jälkeen tärkeimpiä hoitotuotteita ovat hiuksen pintaa silottava hoitoöljy ja seerumi. Wellan Luxe oil ja Paul Mitchellin skinny serum ovat tuotteet, jotka tulevat löytymään kotoani niin kauan, kuin hiukset löytyvät päästäni. Wellan Luxe oiliin tutustuin syksyllä entisen hoitoöljyn (Orofluido) loputtua ja nyt on jo menossa toinen pullollinen. Ensimmäinen oli perus Luxe oilia, mutta nyt toiseksi otin luminous chroma elixir-öljyn. Luxe oil on ravitseva, mutta se soveltuu silti hiustenpidennyksille. Skinny serum on hiustenpidennyksien hoitoon tarkoitettu kulttituote, eikä suotta. Tämä tekee kuiviin hiuksiin käytettynä pidennyshiuksen pinnasta sileän. Itse käytän yleensä öljyjä pyyhekuivaan tukkaan tai stten iltaisin kunnolla läträttynä, jos aamulla on edessä hiusten peseminen. Aivan tavallinen kookosöljykin toimii tehohoitona hiustenpidennyksille ja säännöllisesti levitän paljon kookosöljyä hiuksiini (muista varoa pidennysten kiinnityskohtia!), kierrän hiukset nutturalle ja annan öljyn vaikuttaa hetkestä useaan tuntiin ennen pesemistä.

Seerumi on taas yleensä käytössä kuiviin hiuksiin föönauksen ja muotoilun jälkeen sekä päivän mittaan, jos hiuksen pinta näyttää pörröiseltä. Vinkkinä edullisempaan hoitoöljyyn voin muuten suositella Argan oil of Moroccon Extra strenght penetrating oilia, jota saa mielestäni Sokokselta sekä K-Citymarketeista. Omani ostin viime helmikuussa Meksikon reissulla unohdettuani hoitoöljyn kotiin. Tuo oli oikea pelastus pidennyksilleni, jotka eivät pitäneet lainkaan Meksikon vedenlaadusta!

Hiusten muotoilutuotteet:

Moroccan oil silottava muotoilusuihke

SexyHair 450 blow out - lämpösuoja

Balmain - suolasuihke

Four reasons Shaper - hiuslakka

Schwarzkopf Silhuette - muotovaahto

Yllä olevat tuotteet ovat tällä hetkellä eniten käyttämäni muotoilutuotteet. Suihkin yleensä Moroccan oilin silottavaa ja pörröisyyttä ehkäisevää muotoilusuihketta latvoihin, Balmainin suolasuihketta käytän kosteissa hiuksissa hiusten pääliosassa tyveen tuomaan volyymia, muotovaahto menee noin niskan yläpuolella olevalle alueelle ja Sexy Hairin lämpösuoja vielä latvaan. Aina en ihan kaikkia käytä riippuen siitä kuinka paljon tulen muotoilemaan hiuksia heti kuivaamisen jälkeen. Kuitenkin jokin silottava ja lämpösuojaa antava tuote on aina pohjalla. Four reasonsin lakkaan olen tykästynyt, koska se ei tee hiuksesta liian tönkköä ja kuivaa.

Välineet ja harjat:

Tangle teezer*

Sim Sensitive Argan care-harja

Remington Proluxe-hiustenkuivain*

GHD IV styler*

 Vimosena, muttei vähäisempänä omat ykköstuotteet hiusten harjaukseen, selvittämiseen ja muotoiluun. Selvittämisessä luotan Tangle teezer-harjoihin. Föönauksen apuna käytän syksyllä saamaani Sim sensitiven Argan care-harjaa, jossa on muoviharjaksien lisäksi luonnonharjaksia. Viime vuoden tammikuussa sijoitin GHD:n muotoilurautaan ja päivääkään en ole katunut. Suoristaminen ja kihartaminen on helppoa, lämpötilojen kanssa ei tarvitse arpoa ja muotoillun hiuksen pinta on sileä ja kiiltävä. Suosittelen kaikille, joilla on hiemankin pörröinen hiuslaatu! 

Joulukuussa hiustenkuivaajani päivittyi blogin kautta saamallani Remington Proluxe-hiustenkuivaajalla. Edellinen föönini olikin jo yli seitsemän vuotta vanha ja vaikka se toimikin aivan hyvin, on tämä kuivain ihan omaa luokkaansa. Ennen vihasin päiviä, kun minun piti pestä hiukset juurikin hiusten kuivaamisen takia - kuivaus vei aikaa ja oli työlästä. Nyt vasta havahduin, kuinka suuri merkitys tehokkaalla ja hyvällä föönillä on ja kuivaamiseen menevä aika valehtelematta puolittui! Remingtonin Proluxen 2400W:n AC-moottori ja OPTIheat - teknologian avulla hiusten kuivaaminen on nopeaa ja lopputulos on sileä ja kiiltävä.

Siinä on lista omista holy grail - tuotteista hiustenpidennysten hoidossa. Postauksen tuotteet ovat myös erinomaisia kuivalle ja pörröiselle hiuslaadulle, joten kannattaa laittaa nämä tuotteet korvan taakse!

Kick ass Monday - smoothie (GL, M)

Uusi viikko on polkaistu käyntiin ja ainakin Hyvikäällä maa on peittynyt kunnon lumikerroksesta. Viime viikon perjantaina kerkesin jo alkaa fiilistelemään kevään tuloa, kun sää oli muutaman asteen plussan puolella ja taivaalta paistoi aurinko. Vaikka eletäänkin vasta tammikuun viimeisiä päiviä, niin jotenkin tämän talvisen sään palaaminen ärsyttää. En ole tippaakaan talvi, etenkän lumi-ihminen ja hävettää vähän myöntää, että nautin talvisin enemmän hiekoitushiekan, kuin lumen peittämästä maasta. Kevät - voitko kiirehtiä?

Talvisäästä inspiroituneena tähän maanantaihin sopii mielestäni erinomaisesti resepti smoothiesta, jossa on sylikaupalla vitamiineja. Pirtsakat lakka, tyrni ja mustaherukka yhdistettynä lempeään soijajogurttiin ja kanamunan valkuaisiin tuovat aivan varmasti potkua uuteen viikkoon. Tai ainakin hymyn huulille kauniin värin ja herkullisen maun puolesta. Sain viime vuoden puolella testiin Roberts Berrien marjavalmisteita, joita olen käyttänyt enimmäkseen korvaamaan marjoja smoothieissa sekä rahkan tai soijajogurtin seassa. Kyseessä on suomalaisen perheyrityksen valmistama tuote, joissa jopa toistasataa marjaa on saatu mahtumaan pieneen, helposti mukaan otettavaan ja juotavaan muotoon - tinkimättä marjojen luontaisesti sisältämästä flavonoidi-, kuitu- ja vitamiinipitoisuudesta.

Kick ass Monday - Smoothie

• 1/2 Roberts Berrie + beauty lakka & tyrni
• 1dl maustamatonta soijajogurttia
• kourallinen jäisiä mustaherukoita
• 2kpl kananmunan valkuaisia
• Jääpaloja
• Vettä tai muuta maidonkorviketta, kuten mantelimaitoa

Lisää kaikki ainekset sauvasekoittimeen tai kulhoon ja blendaa tasaiseksi. Lisää nestettä sen mukaan, kuinka juoksevan smoothien haluat.

Superia uutta viikkoa teille kaikille! Itse lähden piakkoin ajelemaan kohti Järvenpäätä ja treffaamaan paria entistä työkaveria, joista on molemmista tullut viime vuoden aikana äitejä. Pitäisiköhän minun käydä nappaamassa koiravauva äidiltä lainaan, niin saataisiin kunnon mammatreffit aikaiseksi haha!

*Roberts Berrie-tuotteet saatu

Crispy day in Tallinn - outfit

Heippa! Miten teillä sujui viikonloppu? Itse vietin perjantain varsin rauhallisissa merkeissä, mutta eilisen olin menossa koko päivän. Isä soitti perjantaina ja ehdotti päivän pyörähdystä Tallinnassa. Rakastan Tallinnaa, joten en nähnyt mitään syytä kieltäytyä päivästä naapurimaassa isäni ja äitipuoleni kanssa. Hauskana sattumana törmäsimme äitiini ja isäpuoleeni sekä äitini serkkuun puolisoneen laivalla. Meillä tehdään isoa remonttia äitini suvun sukutilalle, joten äiti ja isäpuoleni ovat seilanneet Tallinnaan rautakauppaan ja sisustusostoksille viimeisten kuukausien aikana lähes parin viikon välein.

Kävin ennen joulua äitini kanssa Tallinnassa ja se reissu oli muuten aivan katastrofi! Lähöä edeltävänä yönä tajusin unohtaneeni passini Hyvinkäälle ja olin itse lähtöä edeltävän yön Mäntsälässä. Ei siinä mitään, aamulla kello aikaisemmin soimaan ja ajoimme Hyvinkäälle hakemaan passiani - ilman kotiavaimiani. Olimme liikenteessä äitini autolla, joten jätin avaimet Mäntsälään, koska omille autonavaimille, joissa on kotiavaimeni, ei ollut tarvetta. Tai siis olisi ollut, koska kotiovesta on helpompi päästä sisään avaimella, muttei tuo tullut aamuyöstä tietenkään mieleeni. Onneksi isännöitsijä tuli nopeasti paikalle (luojan kiitos taloyhtiössämme on naurettavan edullinen ovenavaus!) ja ehdimme vielä hyvin laivaan. Tallinnan päässä kuvia ottaessa huomasin kamerani muistikortin jääneen kiinni tietokoneeseen - kaikki napsimani kuvat jäivät tallettumatta. Niin klassikkomoka! Tälläistä sattuu ja voitte varmasti samaistua tuollaisiin päiviin, kun kaikki menee aamusta iltaan päin mäntyjä. Onneksi tällä kertaa matka Viroon ei sisältänyt lainakan kommelluksia!

Isäni lähti "miestenkauppaan" eli Espakiin ja me jäimme sillä välin äitipuoleni kanssa keskustaan. Kävimme  Viru Keskuksessa Kaubamajassa ja itse kurkkasin vielä Zaran ja River Islandin alennusmyynnit. Tein itseasiassa muutaman aivan huippulöydön! Kiinnostaako teitä lukijoita enää lainkaan nuo ostosten esittelyt blogeissa? Pohdiskelin tässä,  että vilauttaisinko löytöni myös täällä blogissa - Snäpin seuraajat saivatkin jo vähän sneak peekia ostoksista.

Jacket H&m / Jeans Bershka+diy / Shoes Wonders* /

 Bag Rebecca Minkoff* / Fur keyholder diy

Viru Keskuksesta selviydyttyämme suuntasimme kävelemään Vanhaankaupunkiin ja pistäytymään matkan varrella vastaan tulleissa antiikkimyymälöissä. Olen keväämmällä vaihtamassa asuntoa ja se tulee olemaan mahdollisesti nykyistä yksiötäni suurempi. Silmät kiiluen jo ihastelin kaikkia antiikkiesineitä, erityisesti kynttilänjalkoja ja valaisimia, ja hain inspiraatiota tulevaa asuntoa varten. Tietenkin käytän nykyisiä huonekalujani, mutta jos neliöt suurenevat, tulee jotain hankittua lisää ja sisustettavaakin on enemmän. Ja tietenkin asunnon ikä ja pohjapiirrustus tulee vaikuttamaan sisustustyyliin, mutta ikinä ei ole liian aikaista haaveilla ja suunnitella!

Päälle valikoitui uusi H&m:n takkini ja kuten aikaisemmassa postauksessa kirjoitinkin, yhdistin sen tiukkoihin mustiin farkkuihin sekä korkoihin. Paljaita nilkkoja ja reikäfarkkuja kauhisteleville tiedoksi, että äärimmäisenä vilukissana olin pukenut alle ohuet ihonväriset sukkahousut. Ei enää ikää tullessa pysty miinuskeleissä kulkemaan, ilman että on kunnolla päällä! Nilkkurit ovat Wondersin ja myöskin alennuslöytö. Samaten tuo ihana Rebecca Minkoffin Mini moto satchel, jonka ostin joulukuun alussa. Laukku on kivan kokoinen, koska sinne mahtuu nykyisen kamerani kanssa pieni rahakukkaro, puhelin sekä pieni meikkipussi. Juuri sopiva päiviin, kun on liikkeessä koko päivän, haluaa ottaa kameran mukaan sekä saada kädet vapaiksi laukun kantamisesta.

Ennen paluumatkaa kävimme vielä syömässä kaikki kolme yhdessä sekä nopealla visiitillä Rimissä. Omalla ostoslistallani oli hapankaalia, sitruunoita (euron halvempi kilohinta, kuin Suomessa), Fairya sekä pyykinpesunestettä ja aikaisemmin olin jo ostanut muutaman pullon hyvää viiniä - tätäkö se vanheneminen on haha!?

Mitä mieltä olette tuosta takista in action?

Pupu - Salaattia tositarkoituksella Helsingin ytimessä

Viime viikon tiistaina vietin todella mielenkiintoisen ja ennen kaikkea herkullisen aamupäivän Mannerheimintien Skannossa. Olin muutaman muun bloggaajan kanssa tutustumassa Helsinkiläisen salaattiravintola Pupuun, joka hetki sitten aloitti toimintansa Woltin kautta tilauksesta toimitettuna. Hyvinä uutisina haluan heti alkun mainita, erityisesti teille muillekin ei-helsinkiläisille, että ensi viikon loppupuolella Pupu avaa ovensa Uudenmaankatu 13:sta. Ravintolan avauduttua salaatit on mahdollista syödä paikanpäälla tai napata mukaan kotimatkalla tai lounastunnilla.

Mikä erottaa Pupun Helsingin muista salaattia tarjoavista paikoista? Ensinnäkin kaikki salaatit ovat gluteenittomia ja raaka-aineissa suositaan luomua. Valmistuksessa käytetään mahdollisimman pitkälle lähituottajilta saatavia raaka-aineita, mutta Suomen ilmaston takia kaikkia raaka-aineita yksinkertaisesti voi saada kotimaisina. Kuitenkin Suomen ulkopuoleltakin hankittavien raaka-aineiden alkuperä on mahdollista saada tietoonsa. Veikkaan, ettei kovin monesta suomalaisesta ravintolasta saa raaka-aineiden alkuperän osalta yhtä läpinäkyvästi valmistettuja salaatteja! Puhumattakaan Pupun salaattien tuoreudesta, koska kaikki raaka-aineet pilkotaan ja valmistetaan heidän omassa keittiössään ja jokainen salaatti kootaan vasta tilauksesta.

Pupun missio on tarjota laadukasta ja maittavaa kasvisruokaa, mutta salaattiinsa lihaa tai mereneläviä kaipaavia ei ole unohdettu. Maitokunnan tuotteita ja kananmunaa sisältävien salaattien lisäksi on saatavilla annoksia, joista löytyy tiikerirapuja, luomukanaa tai lämminsavulohta. Pääsimme kokoamaan omat salaattimme sekä maistamaan jokaiseen salaattiannokseen kuuluvaa gluteenitonta kaurasiemenleipää. Leipäviipaleen päälle vielä kunnon kerros itse valmistettua hummusta. Makuelämys, joka ei varmasti jätä ketään kylmäksi!

Olen todella innoissani, että ravintolaskenessä aletaan Suomessa kiinnittämään yhä enemmän raaka-aineiden alkuperään, eettisyyteen ja hiilijalanjälkeen. Hollannissa asuessa luomutuotettu ruoka oli kovassa huudossa ja vuodesta 2013 Hollannissa onkin toiminut SLA - luomuravintola, joka löytyy nykyään Amsterdamin lisäksi kolmesta muustakin kaupungista. Kiva saada jotain vastaavaa tänne kotisuomeenkin. Pupun pojille muuten vinkiksi, että allekirjoittanut olisi ainakin innoissaan, jos tulevaisuudessa listalta löytyisi vielä raakakakkuja, luomukeittoja ja vaikka smoothiebowlejakin!

Voin rehellisesti myöntää, etten oikeastaan koskaan tilaa ravintoloissa salaatteja. Monesti ne ovat liian kevyitä ja annoksen jälkeen jää fiilis, että mitäs sitten syötäisiin. Pupun salaateissa on niin ravintorikkaita raaka-aineita, kuten lehtikaalia, hyviä rasvoja pähkinöistä ja siemenistä sekä salaatista riippuen esimerkiksi kvinoaa, ettei nälkä pääse yllättämään heti - suuremmankin ruokahalun omaava pärjää varmasti pitkälle päivään Pupun salaattiannoksen jälkeen. Vaikka ajatuksena salaattilounas voisi kauhistuttaa, suosittelen ehdottomasti anatamaan mahdollisuuden Pupulle! Ja ei, tämä ei ole maksettu mainos, vaan puhdas oodi lähiruokaa ja luomua suosivalle tulokkaalle Helsingin keskustassa.

Pupun löydät täältä:

www-sivut

Wolt

Facebook

Instagram @pupucuisine

Treenin tukeminen lisäravinteilla

*Sisältää tuotesijoittelua, Fastin  tuotteet saatu blogin kautta

Lisäravinteiden käyttö urheilun tukena jakaa vahvasti mielipiteitä - erityisesti tavisliikkujien kohdalla. Ovatko lisäravinteet ainoastaan tapa rahastaa treenaamiseen hurahtaneita tyyppejä vai saisiko niistä oikeasti jotain hyötyä tukemaan urheilusuoritusta ja palautumista sekä treenitehon ylläpitämiseen? Lisaravinteiden viidakko on todella suuri ja en yhtään ihmettele, jos yksi jos toinenkin on hukassa sen suhteen mitä tuotteita käyttää ja mitä mahdollisesti voisi kokeilla.

On totta, ettei marketin jokaista lisäravinnepurkkia tarvitse omistaa ja ilmankin pärjää aivan hyvin. Muutamat lisäravinteet omat mielestäni kuitenkin harkitsemisen arvoisia kaikille, jotka treenaavat salilla tai kestävyyslajeissa aktiivisesti. Kilpaurheilija tai fitnesslavoja tavoitteleva treenihirmu ei tarvitse olla lisäravinteita käyttääkseen. Itseltäni löytyy pussi ja purkki jos toinenkin erinäisiä treeniä tukevia lisäravinteita, mutta voisin helposti valita kaksi tuotetta, joista en luopuisi ja joita voisin suositella muille kokeiltavaksi - heraproteiini sekä BCAA-valmiste.

Ensimmäinen tutustumiseni lisäravinteiisiin oli treenin jälkeen juotava heraproteiini. Palautusjuoma on varmasti monelle muullekin se ensimmäinen askel lisäravinteisiin, jonka jälkeen nälkä alkaa kasvaa syödessä ja voi tapahtua samalla tavalla kuten minulle - lisäravinteita alkoi kummasti kertyä kaappeihin samaa tahtia uusien treenivaatteiden kanssa. Treeni-innon lisääntyessä kiinnostus lisäravinteisiin kasvoi ja käyttöön tulivat myös aminohappovalmisteet, kreatiini, rasvanpolttajia, ennen treeniä nautittavat boosterit... Edelleenkin rasvanpolttajia lukuunottamatta kaapistani löytyy näistä jokainen sekä muutama muukin, ei treenin ympärillä nautittava lisäravinne. Päivittäisessä käytössä ovat ainoastaan proteiinivalmisteet enkä käytä kaikkia treeniä ennen tai aikana nautittavia lisäravinteita edes joka kerta.

 Tarvitaanko sitä palautusjuomaa oikeasti? Tuo kysymys on monien treeniä aloittavien huulilla ja siitä voi olla montaa mieltä. Jos salimatka ei ole pitkä ja kotoa löytyy jotain nopeasti lautaselle päätyvää ruokaa, joka sisältää proteiinia ja hiilihydraatteja, pärjää niin sanottu tavistreenari mielestäni aivan hyvin ilman välittömästi treenin päätteeksi nautittavaa palautusjuomaa. Heti treenin päätteeksi nautittava ateria voi ja saa sisältää höttöhiilaria, joka imeytyy nopeasti. Jos heikkoutesi on esimerkiksi vaalea paahtoleipä paksuilla juustosiivuilla, voi suoda itselleen pari viipaletta tätä herkkua treenin päätteeksi ja syödä vielä jälkiruuaksi esimerkiksi marjasmoothien, joka sisältää jotain proteiininlähdettä, kuten maitorahkaa, riisiproteiinia tai kananmunan valkuaisia.

 

Palautusjuomana paljon käytetyn heraproteiinin ja siihen yhdistetyn banaanin idea onkin juuri nopea imeytyvyys. Tätä voisi verrata tunteeseen, kun tulee kotiin ihan hirmuisen nälkäisenä ja tarttuu jääkaapista johonkin nopeaan syötävään. Samalla tavalla lihakset ovat "nälkäiset" treenin päätteeksi ja tarvitsevat jotain nopeaa ja helppoa - tähän tarkoitukseen se valmis palautumisjuoma tai heraproteiini yhdistettynä banaaniin ovat optimaalisia. Palautusjuoman nauttiminen myös mahdollistaa rauhalliset suihkuhetket treenin päälle, koska varsinaisen hitaammin imeytyvän aterian voi nauttia hyvin vasta tunnin tai parin sisällä palautusjuomasta. Jätän aina välillä, esimerkiksi oikein myöhään illalla treenatessa, palautusjuoman välissä ja suuntaan suoraan kotiin syömään ja siitä suihkun kautta nukkumaan. Kuitenkin henkilökohtaisesti pidän palautusjuoman tuomasta pelivarasta ateriointiin, koska esimerkkinä aamulla ennen töitä treenatessa kerkeän käydä suihkussa ja aloittaa laittautumisen salin ja ruokailun välissä.

 

Edellä mainitsinkin toisen mielestäni kokeilunarvoisen tuotteen olevan aminohappovalmiste BCAA tai vaihtoehtoisesti EAA. Aminohapot stimuloivat proteiinisynteesiä sekä estävät lihaskudoksen käyttöä energiaksi treenin aikana. Tästä syystä erilaiset treenin aikana juotavat intrajuomat, kuten Fastin Workout Intra, sisältävät paljon aminohappoja. Itse lisään treenijuomaani tuoremehua tai sitten vaihtoehtoisesti käytän valmista urheilujuomajauhetta, joka sisältää nopeasti imeytyviä hiilihydraatteja. Toisia hyviä tuotteita ovat esimerkiksi hiilihydraattivalmisteet Vitargo sekä Maltodekstriini. Mehun sekä urheilujuomajauheen määrä riippuu treenini intensiteetistä. Hiilihydraattien nauttiminen treenin aikana parantaa suorituskykyä ja jaksamista, koska lihaksilla on mahdollista hyödyntää treenijuomasta saatava glukoosi.

Itsellä menee tällä hetkellä treenijuomassa Fastin Workout Fuelia yksi mitallinen (puolikas määrä ohjeistuksesta)  sekä lisännyt joukkoon vielä hieman BCAA-valmistetta. Jos harrastaa pitkäkestoista aerobista, kuten esimerkiksi jääkiekkoa, treenin aikana nautittavan hiilihydraatin määrä saa olla korkea. Salitreeniin riittää maltillisempikin määrä. Hiilihydraatin tulee olla helposti ja nopeasti imeytyvää, eikä sitä saa kuitenkaan olla liikaa - vatsa ei saa rasittua treenin aikana ja jottei käyteyty hiilihydraatin lähde jämähdä mahan pohjalle.

Treenaan usein aikaisin aamusta tai sitten myöhemmin illalla. Näinä ajankohtina energiatasot voivat olla finaalissa ja ennen treeniä kaipaa piristystä ja boostia. Kuppi kahvia ennen treeniä ajaa hyvin asiansa, mutta hifistelyä kaipaavat voivat turvautua valmiisiin treenilatureihin ja niin sanottuihin pumppituotteisiin. Nämä tuotteet sisältävät usein piristävien kofeiinin sekä tauriinin lisäksi esimerkiksi kreatiinia, beeta-alaniinia, jotka auttavat jaksamaan paremmin läpi treenin sekä verenvirtausta, eli sitä treenipumpia lisäävää arginiinia. Treeniboosterit aiheuttavat useimmille vaaratonta ihon kihelmöintiä, joka on juurikin beeta-alaniinista johtuvaa. Nykyään markkinoilla on myös stimulanttivapaita, eli ilman kofeiinia tai tauriinia olevia lisäravinteita esimerkiksi kofeiiniherkkyydestä kärsiville. Fastin Rush on kofeiinia sisältävä tehonlisääjä, joka piristää ennen treeniä ja parantaa suorituskykyä treenin aikana. Fast Boom taas on erikoisshotti nautittavaksi ennen treeniä, joka piristää, lisää treenitehoja sekä sisältää B6- ja B12 -vitamiineja.

Treeniboosteria käytän vaihtelevasti. Jos tuntuu, että vireystaso on ihan hyvä, jätän juoman juomatta ennen treeni. Kuitenkin tilanteissa, joissa silmäluomet painavat tai salille meno tuntuu vähän nihkeältä nappasen drinkin ja olotila on heti paljon motivoituneempi ja pirteämpi. En tiedä onko tehoamisessa kyse ainoastaan placebosta, kofeiinista vai molemmista vai juurikin kaikkien aineiden yhdistelmästä. Nämä kuuluvatkin mielestäni ehdottomasti tuotteisiin, joiden käytöstä jokainen tekee henkilökohtaisen valinnan ja kuten mainitsinkin, esimerkiksi kuppi tai pari kahvia ennen treeniä auttaa piristämään. Boostereita ja pumppituotteita käyttäessä ja valitessa kannattaa myös tarkistaa, ettei ne sisällä dopingiksi laskettavia ainesosia, erityisesti jos kilpailet dopingtestauksen alaisessa lajissa.

Lisäravinteita on vielä vaikka kuinka ja paljon, mutta halusin keskittää tämän postauksen koskemaan erityisesti treenin ympärillä käytettäviä lisäravinteita. Jos herää joitain kysymyksiä niin laittakaa ihmeessä kommenttia alle! Nyt lähden haukkaamaan happea tuonne ihanaan auringonpaisteeseen. Hyvää viikonloppua kaikille!

Aivan hullu alelöytö

Yksi sana: Rakastan! Olen sovitellut ja halunnut tätä H&m:n lyhyttä pufferia jos ties kuinka pitkään. Tämän malliset takit ovat niitä vaatekappaleita, jotka ovat tavallaan ihan hirveitä, mutta toisaalta ihan törkeän makeita. Normaali senttiä vaille 60 euron hinta on kuitenkin ollut itselle kipukynnys, koska minulla on kylmiin säihin soveltuvia takkeja toistakymmentä... Housut, etenkin farkut, sekä takit ovat suuurimmat heikkouteni. Parhaat löydöt ja itseasiassa lähes kaikki lempi takkini ja housuni olen ostanut alennusmyynneistä.

Tähän takkiin palatakseni huomasin tänään nopeasti H&m:llä pyörähtäessä kyltin, jossa mainittiin takeista ja neuleista saavan vielä -50% alennetusta hinnasta. Näin takkirekin ja välittömästi sydän hyppäsi kurkkuun, kun näin pilkahduksen näitä takkeja. Takki ei edes ollut alennuksessa edellisellä viikolla samassa myymälässä käydessäni. "Ei jumalauta!" tuli ensimmäisenä mieleen ja pienessä paniikissa aloin käymään jäljellä olevien takkien kokoja läpi. Se löytyi, oma kokoni. Helpotus. Takille jäävä hinta: 12,50 euroa! Ei tarvinut kahta kertaa miettiä ostanko.

Yllä olevan kollaasin kuvat Pinterest

Vaikka onnellisuutta ei voi ostaa rahalla, niin pakko myöntää, että täällä istuu yksi aika helkkarin onnellinen tyttö. Viimenkin tuo kamalanihana takki on minun! En malta odottaa tuon yhdistämistä korkeisiin korkoihin ja farkkuihin.

Mikä on teidän tämän talvenparas alelöytö? 

Helpot proteiinipannarit kookosjauhosta

Pitkästä aikaa tulee reseptiä blogiin. Tuloillaan on itseasiassa muutamia muitakin ruoka-aiheisia postauksia, joten tämä on hyvä uutinen niistä pitäville! Sain viime viikolla Cocovilta muutamia tuotteita keittiökomeroiden täytteeksi, joista yksi oli luomu kookosjauho*. Kookosjauho pääsi viikonloppuna testiin herkkuhammasta kolottaessa ja päätin paistaa sitä reseptiss käyttäen kasan proteiinipannareita.

Rakastan protskupannareita (tai -lettuja, mitä nimeä kukin niistä haluaa käyttää) ja vuosien aikana olen kokeillut tästä herkusta monia eri variaatioita. Yksi lempi resepteistäni on kananmunan, banaanin ja proteiinijauheen yhdistelmä ja kuten on varmasti monille tullut ilmi, on proteiinipannareista eri variaatioita pilvin pimein. Kookosjauholla saa kivaa vaihtelua esimerkiksi kaurahiutaleisiin gluteenittomia pannareita tehdessä ja se soveltuu hyvin henkilöille, jotka rajoittavat hiilihydraattien saantia. Cocovin kookosjauho sisältää hiilihydraatteja 25,5g/100g, joten hiilihydraattia on kaurahiutaleisiin verrattuna alle puolet vähemmän. Itse en mitenkään välttele hiilihydraatteja, koska naisten hormonitoiminta ja ylipäätänsä aktiiviset naiset tarvitsevat reilusti hiilihydraatteja, jotta muun muassa kehon hormonitoiminta, palautuminen treeneistä ja uni olisivat optimaalisia. Kookosjauholla saa mielestäni kivaa vaihtelua makuun ja koostumukseen leivonnassa ja se on erinomainen kuidun lähde - Cocovin kookoshauhossa on kuitua lähes 30g/100g. Kookosjauho soveltuu myös korvaamaan osan reseptin jauhoista, etenkin makeissa leivonnaisissa.

Proteiinipannukakut kookosjauhosta:

2 rkl kookosjauhoa

1/2 mitallista proteiinijauhetta

1 kpl kananmuna

2-4 rkl vettä/muuta nestettä

1 tl leivinjauhetta

Mittaa kaikki aineet kulhoon ja sekoita tasaiseksi pannarimassaksi vispilällä tai haarukalla. Paista pannulla kookosöljyssä tai voissa pieniksi pannareiksi. Herkuttele ihanien päällisten kanssa.

Kuusi asiaa, joita et välttämättä tiennyt minusta

1.

Minulla on kotona aina rahasummallisesti suhteellisen suuria käteisjemmoja. Alle euron kolikot menevät suoraan lompakosta säästöpossuun ja kodissani on piilopaikka, johon laitan esimerkiksi Facebook-kirppiksillä myydyistä tuotteista rahat, jotka on maksettu minulle käteisellä. Itsellä tämä toimii säästämisessä paljon paremmin verrattuna ainoastaan säästötilin käyttämiseen, joka minulta myös löytyy. Itselle tuottaa enemmän mielihyvää mitä suurempi setelinippu jemmassani on, eikä tästä syystä tule kiusausta "lainata" sieltä rahaa ilman hyvää syytä. Tästä syystä myös aina palautan omasta rahakätköstäni lainaamani rahat takaisin jemmaan välittömästi saadessani esimerkiksi palkan tililleni.

2.

En enää koskaan lämmitä ruokaani mikrossa missään muoviastiassa. Luin aikoinaan jonkin artikkelin siitä, kuinka muoviastioista irtoaa kemikaaleja elintarvikkeisiin. Siitä lähtien olen ollut todella vainoharhainen etenkin tuon mikron ja muoviastian yhdistämisestä. Välillä minun meinaa olla vaikea pitää suuni edes kiinni, kun näen jonkun laittavan eineksen mikroon raa'asti vain poistamalla suojakelmun päältä. Yök! 

Muovipurkkeihin liittyen toinen puhtaasti turhamainen asia on, etten koskaan tee esimerkiksi dippiä suoraan kermaviilipurkkiin vaan kaikki on siirrettävä ennen tarjoilua varsinaisiin astioihin. Teenkin välillä ystäväni hulluksi, koska jokainen dippi ja soossi on laitettava omaan kulhoonsa!

3.

Rakastan postin saamista. Kaikista hauskin se on silloin, kun satun olemaan kotona postin tipahtaessa postiluukusta. Taloyhtiössäni on jokaisella asukkaalla oma postilaatikko rappukäytävässä, jonne tulee halutessa aamuyöllä jaettava ilmaisjakelu sekä ovessa oleva postiluukku, johon tulee varsinainen posti, kuten laskut ja pienet lähetykset. Minua itseasiassa vähän harmittaa, koska nykyään lähes kaikki posti tulee elektronisena (plussaa tosin siitä, että tällä säästetään paljon luontoa) rehdin paperipostin sijasta.

 4.

Puhelimeni on 90% ajasta äänettömällä. Oikeastaan pidän puhelintani äänellisellä ainoastaan silloin, kun odotan puhelua. Vihaan kaikkea sitä pimputusta ja piippausta, joita viestit ja muut ilmoitukset lähettävät. Tiedän, että ne saa pois asetuksista, mutta jotenkin oloni on mukavempi puhelimeni ollessa täysin äänettömällä.

5.

Tykkään selailla nettikauppoja ja harrastan tätä etenkin juuri ennen nukkumaanmenoa. Klikkailen enemmän tai vähemmän tuotteita ostoskoriin, alan karsimaan turhia juttuja pois ja lopulta vain suljen välilehden tilaamatta yhtään mitään (Let's have a moment of silence for all the clothes we added to the cart but never bought). Mitä ajan tuhlausta! Yleensä syynä on, että tekisi mieli jotain, minulla on tylsää tai näin blogissa, instassa, kaupungilla tai muussa vastaavassa jotain kivaa, jonka ehkä haluaisin myös itselleni. Kuitenkin piheys (ja järki thank God) iskee todella helposti ja totean, etten tarvitse sitä oikeasti sen lisäksi, että postista pakettien hakeminen on ärsyttävää. Silti tuota on pakko harrastaa ja kurkin esimerkiksi H&m:n uutuudet nettikaupasta joka viikko! Okei, positiivisena tässä on se, että jos bongaan jotain todella kivaa säästän huimasti aikaa mennessäni kivijalkamyymälään, koska tiedän tasan tarkkaan mitä olen hakemassa.

6.

Hamstraan kolmea kosmetiikkatuotetta: hammastahnat, huulirasvat sekä deodorantit. Kotoani löytyy tälläkin hetkellä neljä eri hammastahnaa avattuna (kaikki käytössä), deodorantteja varmasti tuplat ja niitä on jemmattuna kaikkiin mahdollisiin kasseihin ja huulirasvojen määrää en rehellisesti edes halua tietää. Ainoastaan treenikassissani on neljä (!!!!) huulirasvaa.

Olen aikaisemminkin maininnut olevani todella tarkka hampaiden puhtaudesta, joten sillä selitän tuon hammastahna-arsenaalin. Deodorantteja vain jotenkin (siis yhtään en tiedä kuka niitä kaupasta asuntooni raahaa...) aina kertyy ja tarjoushaukkana ostan niitä alennuksista ja tarjouksista. Huuleni kuivavat todella paljon ja nykyään on niin paljon kivannäköisiä huulirasvoja, joita haluan kokeilla niiden lisäksi, joita saan blogin kautta kokeiluun. Silti käytän kaikista eniten Bevita R -rasvaa, Bebanthen-voidetta, Avonin huulirasvaa tai Carmexia, koska ne ovat ainoita, jotka oikeasti tehoavat nanosekunnissa kuivuviin huuliini.

Löytyykö kohtalotovereita?

Havaintoja hyvinvoinnista menneen viikon inspiroimana

Aikaisemmin olen hyvinvointia pohtiessani mustavalkoisesti mieltänyt sen olevan treenaamista ja ravintoa: liikuntaa ja ravitsevaa ruokaa = hyvinvoiva minä. Kuinka ihanaa olisikin, jos meistä jokainen voisi hyvin puputtamalla ravintorikasta ruokaa ja harrastamalla liikuntaa viikottaisen liikuntapiirakan mukaan. Edellä mainittua toteuttamalla varmasti näyttää hyvinvoivalta, mutta entä sitten, kun mennään pintaa syvemmälle? Ajan myötä enemmän ja enemmän kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista kiinnostuneena olen alkanut kiinnittämään paljon huomiota siihen, miltä minusta tuntuu. Tunnenko oloni hyväksi juuri sillä hetkellä. Koenko voivani hyvin? Mitä minulle kuuluu ihan oikeasti? Viime viikolla havahduin siihen, kuinka huonosti voin koko loppusyksyn ja alkutalven. Monet palaset olivat kasassa, mutta työn aiheuttama pahoinvointi näkyi minussa todella vahvasti.

Viimeinen työpäiväni edesmenneessä työpaikassani oli viime maanantaina ja olen toiminut täysipäiväisenä bloggaajana kohta viikon verran ( = nätisti sanottuna työttömänä haha!). Viime viikko oli todella kiireinen hyvällä tavalla sisältäen muun muassa neljä työhaastattelua tosi mieluisiin työpaikkoihin, pari pressitilaisuutta, Dancehall - tanssitunnin kokeilua, ystävien näkemistä, pari Ikea-reissua sekä paljon bloggaamista. Vaikka puuhailin koko ajan jotain aamusta iltaan, en kokenut kuormittuvani viikosta samalla tavalla, kuin tehdessäni 30 tuntista työviikkoa entisessä työpaikassani. Ahdistus ja paha olo alkoi väistymään harteiltani ja tunsin palaavani jälleen eloon. Ennen kuin kukaan kerkeää sanomaan, että työnteko painii aivan eri sarjassa, niin tämäkään asia ei ole aivan niin mustavalkoinen. Aikoinaan opiskellessani tein viikossa keskimäärin 15 tuntia töitä Vilassa, hoidin opintoni ja kävin koulussa toisella paikkakunnalla, treenasin salilla neljästä viiteen kertaan viikossa, bloggasin viime syksyyn verrattuna paljon säännöllisemmin ja päälle vielä näin ystäviäni tavallisten arkiaskareiden päälle. Pointti on se, että nautin tekemästäni ja pää kolmantena jalkana touhottaminen ei vaikuttanut hyvinvointiini. Nyt epämieluisa ja henkisesti raskas työ vei kaikki mehut, enkä saanut mitään aikaiseksi pakottamatta itseäni toimimaan. Voin jopa myöntää olleeni hieman masentunut usean kuukauden ajan ja joulukuussa pahimmissa pohjamudissa ryvetessäni aloin jopa harkitsemaan ammattiavun hakemista.

Varmistuessani päättöksestä irtisanoutua alkoi elämä näyttää hieman valoisammalta ja mielen valtasi suuri helpotus. Olo alkoi kohenemaan ja tunsin jaksavani aivan eri tavalla ja kiinnostus esimerkiksi ystävieni näkemiseen alkoi palaamaan. Marras- ja joulukuussa en jaksanut välittää töihin mennessä miltä näytän, koska väsymys paistoi kasvoilta joka tapauksessa ja herkkuja ja roskaruokaa meni aivan valtavat määrät lähes viikoittain. Eikä kyseessä ollut tosiaankaan pussi karkkia vaan yhteen päivään saattoi mennä suklaalevy, megapussi sipsiä, litra jäätelöä, proteiinipatukkavarastot kaapista ja päälle vielä normaalit ruuat. Herkut toivat mielihyvää työpäivien jälkeen ja iltaisin uni tuli nopeasti hiilarikoomaa potiessa. Ei mikään mallisuoritus vaikka salilla treenasinkin normaaliin tapaan. Itselleni hälytysmerkki siitä, että jokin on pielessä on ehdottomasti tuo älytön herkuttelu. Voidessani hyvin ja ollessani onnellinen en joudu lainkaan kamppailemaan jäätelöaltaiden ohi kävellessäni, nyt taas kävin lähes päivittäin henkistä kamppailua siitä, että jätän herkut kauppaan. Lopulta sortuen siihen, että saatoin lähteä yöpuvussa sängystä lähikauppaani ostamaan vähintään litran jäätelöä.

 Shirt & Jeans H&m

Otsikkoon päästäksemme olen menneiden kuuden päivän aikana muuttunut aivan uudeksi ihmiseksi. Jaksan kiinnittää huomiota ulkonäkööni ja hoidan ulkoista minääni paremmin, ideoita blogin postauksiin pongahtelee mieleen tuon tuosta ja ideoita on tullut kirjoitettua ylös jo yhden A4:n verran. Hymyilen jälleen ilman syytä, olen hyvällä tuulella ja haluan nähdä ihmisiä yksin möllöttämisen sijasta. Kotini on siisti, herkkuhimot ovat poistuneet ja tärkein, suuri painolasti sydämeltä on poistunut. Toki pieni jännitys tulevasta työtilanteesta kolkuttelee takaraivossa, mutta viime viikon haastatteluista jäi todella, todella, todella hyvä ja toiveikas mieli. Veikkaan, että jo jokin viime viikon haastatteluista voisi tärpätä. Vaikka on ihanaa, että pystyn paneutumaan bloggaamiseen aivan eri tavalla ja kuluneiden päivien aikana olen tavallaan rakastunut uudelleen tähän puuhaan, kaipaan myös toisenlaisen työn tekemistä. Aika yksinäistä puuhaahan tämä on kotona itsekseen kuvaillessa, kuvia muokatessa ja postauksia kirjoittaessa ja esimerkiksi eilen havahduin viideltä, etten ollut nopeaa koiran lenkitystä lukuunottamatta poistunut sisältä minnekään enkä edes syönyt mitään aamupalan ja pienen välipalan lisäksi. Päivä meni silmänräpäyksessä kuvatessa, blogipostausten kuvia käsitellessä ja eilisen postauksen julkaisussa.

Negatiivisten ja huonoa oloa aiheuttavien tekijöiden poistamisella elämästä on aivan käsittämättömän suuri tekijä kokonaisvaltaiseen hyvinvointiimme. Tietenkin elämässämme on tylsiä asioita, joita ei voi poistaa kuten pyykkäyksen aikana häviävät sukat, vuotavat ja haiseva bioroskapussi (okei, roskiksen voisi viedä pois ajoissa, muttei ikinä ota opikseen!) tai tiukasti auton ikkunaan juuttunut jää, johon parhaimmatkaan skrapat eivät meinaan tehota. Pointtini kuitenkin on, että siinä vaiheessa kun tajuaa voivansa oikeasti todella huonosti on tehtävä jonkin asteinen muutos. Vaikka kuinka muuten ravitsisi itseään terveellisellä ruualla, liikkuisi ja päällepäin saattaisi näyttää siltä, että kaikki asiat ovat kunnossa. Huonossa parisuhteessa on otettava kissa pöydälle, haettava ja otettava apu vastaan, jos arjessa jaksaminen tuntuu ylitsepääsemättömältä, päästettävä irti huonoista ihmissuhteista tai tehdä kuten minä, eli vaihdettava työpaikkaa, kun sinne meno ei tunnu hyvältä. Jokainen voi sairastua henkisesti kuormittuessaan liikaa ja tarpeeksi ajoissa tilanteeseen havahtuminen on äärimmäisen tärkeää. Jo pelkät todella kovat paineet unelmaduunissa ajavat ihmisiä burn outin partaalle eikä mielestäni ole mitään hävettävää myöntää ja sanoa ääneen, ettei nyt jaksa. Omalla kohdallani jo tämä viikon breikki auttoi palauttamaan mielialani normaaliksi ja elämä ei tunnu enää niin sumuisalta. Voin jälleen rehellisesti sanoa voivani hyvin.

Heh, sekavaa ajatuksenvirtaa taas vaihteeksi ja mielessä oli aivan toinen postaus tälle päivälle. Mutta kuten olen jo aikaisemmin todennut, silloin kun kirjoituttaa on kirjoitettava. Toivottavasti saitte kuitenkin pointistani edes jokseenkin kiinni!

Näissä fiiliksissä energiaa uuteen viikkoon ja sen tuomiin haasteisiin!

Days like easy Sunday mornings

Satunnaisin väliajoin olen saanut toiveita postauksesta, jossa esittelisin kaikki tatuointini. Aika monelle tuleekin yllätykseksi, että olen itseasiassa aika tatuoitu. Tatuointeja minulta löytyy kaiken kaikkiaan kahdeksan. Kaikki tatuointini ovat todella yksinkertaisia, siroja ja naisellisia, jotka saan halutessani täysin piiloon. Näyttävät värilliset kuvat olen jättänyt muille ja yhtä tatuointia lukuun ottamatta on kaikki tatuoitu ainoastaan mustaa mustetta käyttäen.

Ensimmäisen tatuointini otin Tukholmassa toukokuussa 2011 ollessani siellä Au Pairina. Lapaani tatuoitiin "Lever för kärleken" Tukholmalaisessa tatuointistudio Porky Royale Tattoossa. Kävin saman vuoden syksynä tatuoimassa samaisessa paikassa samalla artisilla ranteeni sivuun sanan "beloved". Tuohon aikaan nuo pienet tekstitatuoinnit, erityisesti ranteen seudulla, olivat muotia ja meitä bloggaajiakin taitaa olla toisen käden sormilla laskettava määrä, jotka kävimme ottamaan tuona tai edellisenä vuonna ranteeseen tatuoinnin. Kumpaakaan tatuoinneistani en kadu, mutta ne ovat vähiten pitämäni. Rakastan lauseena Lever for kärleken-lausetta, mutta nyttemmin sommittelisin sen ehdottomasti toisella tavalla. Ranteessa oleva tatuointi ei taas merkitse itselleni yhtään mitään (ei kyllä kaikki muutkaan, mutta kuitenkin!) ja toisinaan häiritsee, että se on niin näkyvällä paikalla. Saa nähdä käynkö poistamassa nuo molemmat joskus tulevaisuudessa.

Yllä olevassa kuvassa näkyy myös toisiksi uusin tatuointini; niskaani tatuoidut roomalaiset numerot. Kävin ottamassa tatuoinnin aika ex tempore kaverini isoveljellä kesällä 2014. Olin jo kauan halunnut tatuoida syntymäaikani roomalaisia numeroita käyttäen, mutta paikka oli pitkään suuri kysymysmerkki. Lopulta päätin sille parhaimman paikan olevan juurikin niska. Tuo on itseasiassa sellainen tatuointi, jonka olemassaoloa en meinaa koskaan muistaa. Välillä havahdun, että miksi joku esimerkiksi siirtää hiuksiani niskastani, kunnes tajuan, että ainiin, minullahan on siellä tatuointi!

Ruotsissa otettujen tatuointien jälkeen kävin muistaakseni saman vuoden puolella tai 2012 alkuvuodesta ottamassa Cristiinan kanssa jalkapöytään tatuoinnit. Minulle tehtiin pieni sydän ja Cristiinalle tähti. Tuo sydän on ehdottomasti oma toisiksi pitämäni tatuointi, koska se on mielestäni todella kaunis erityisesti korkeita korkoja käyttäessä. Siitä parin kuukauden jälkeen menimme jälleen samalle kotona tatuoivalle kundille, jolloin taisimme molemmat ottaa kaksi tatuointia. Tai itse ainakin otin, niin huono muisti ei minulla vielä ole! Cristiinasta en muista satavarmaksi. Tuolla kerralla tehtiin eniten rakastamani tatuointi; vasemmassa reidessäni olevat ruusut.

Minulta on monta kertaa kysytty, että milloin aion käydä tekemässä nuo ruusut loppuun. En koskaan, koska ne ovat tarkoituksella ainoastaan ääriviivoin tehty. Vuonna 2012, josta lähtien reittäni on koristanut nuo kaksi ruusua, ei ollut niin yleistä kuvatatuoinneissa ainoastaan ääriviivat. Nyttemmin tatuointitrendit ovat muuttuneet todella paljon ja minimalistiset, ainoastaan ääriviivoin tehdyt kuvat ovat yleistyneet. Samalla reissulla tatuoin kylkeeni kolmannen "trenditatuointini"; Love-sanan.

 Kylkitatuointia on tavallaan jatkettu myöhemmin Etelä-Afrikassa 2015 alkuvuodesta. Halusin saada kokemuksesta ja paikasta muiston tatuointina ja Potchefstoomin koordinaatit eli kaupungin, jossa majoituimme, tuli ensimmäisenä mieleen. En keksinyt mitään paikkaa, jossa tatuointi ei olisi liian näkyvillä ja jonne koorditaatit sopisivat, joten päätin lähteä jatkamaan kylkeäni. Samalla otin himmeästi väritetyn nuolen erottaakseni Love-tekstin ja koordinaatit toisistaan. Tämän tatuoinnin siisteys ei ole todellakaan huippulaatua, mutta sillä ei ole minulle mitään väliä. Kyseessä on puhdas muisto tuosta ihanasta kahdesta kuukaudesta Etelä-Afrikassa ja kaikista niistä ihmisistä, joihin sain tutustua tuon matkan aikana. Osasta, joka palasi kanssani Suomeen ja osasta, jotka jäivät Etelä-Afrikkaan.

Olen huomannut, että mitä enemmän tatuointeja on, sitä vähemmän niiden ottamista enää pohtii. Tulevaisuuden tatuointini tulevat varmasti olemaan enemmänkin joitain muistoihin liittyviä ja minun oli tarkoitus käydä ottamassa jokin pieni muisto Hollannista ennen lähtöäni. Lähto oli kuitenkin erinäisistä syistä todella nopea, etten kerinnyt toteuttamaan sitä niin nopealla aikataululla. Seuraavalla Hollannin matkallani olen kuitenkin ajatellut käydä ottamassa tämän muiston hieman jälkijunassa, jos vain satun muistamaan sen vielä matkan tullessa!

Tasaisin väliajoin kuulen puhuttavan, kuinka vanhempana kadun tatuointejani. Mainitsin jo postauksen alussa, että en pidä kahdesta ensimmäisestä tatuoinnistani ja olen miettinyt niiden poistamista. En sanoisi, että kadun noita kuvia, en vain enää pidä siitä, missä ne sijaitsevat. Toki aina välillä havahtuu miettimästä, että miltä näytän kuusikymppisenä tatuointieni kanssa, mutta lohduttavaa on se, ettei minulla ole Nalle Puhia käsivarressa tai tribaalia alaselässä (ei millään pahalla niitä kohtaan, joilla sellainen on) ja olen aivan varma, että menetelmät tatuointien poistoon tulevat kehittymään huimasti. Vuosien kuluttua ollessani lähempänä keski-ikää kuka tietää, onko tatuoinnin poisto silloin yhdellä toimenpiteellä hoidettu.

Minusta löytyy myös puoli, joka haluaisi ottaa ihan sikana tatuointeja. Rakasta erityisesti reisien ja lantion alueelle sijoittuvia kuvia. Aina välillä leikittelenkin ajatuksella ruusujeni jatkamisesta ja siitä, että tatuoisin oikeaan reiteenikin jotain suurta. Toistaiseksi nämä ovat olleet vain ajatustasolla ihan jo varmaan siitäkin syystä, että reisien tatuointi sattuu aihan pirusti! Mutta never say never, saa nähdä mihin sitä innostuu myöhemmin. Kuvien ihana pitsibody on muuten äitini äidin useita kymmeniä vuosia vanha. Body on ostettu muinoin Ranskasta lomamatkalta. Ihan arkikäyttöön tuo ei ole, mutta kuvausrekvisiittana toimi todella hyvin!

Löytyykö teiltä tatuointeja ja kuinka monta?

Soittolistallani nyt

Viikonloppua porskutetaan hyvää vauhtia eteenpäin ja jokainen on varmasti tavalla tai toisella viikonloppufiiliksissä. Vietti sen sitten kokonaan tai osittain töissä tai vaihtoehtoisesti kokonaan vapaalla. Spotifykin on sen todistanut, että viikonlopuille on oltava omat soittolistansa, joten tgiw (=thank god it's weekend, onko tuollaista edes oikeasti haha?!?) -fiilareissa päätin laittaa jakoon omia tämän hetken soitetuimpia biisejäni Spotify-listaltani.

Trig ft. Léon Rudolf - Spring Inside (Bjorn Olson Remix)

 Uplink & O-KAY Feat. Philip Strand - Fly

Dr. Dre - Still D.R.E. ft. Snoop Dogg

 Egil Ellevill feat. Jack Dee - Bromance

The Weeknd - The Hills

Martin Jensen - Solo Dance 

 Tom Walker - Play Dead

Treyy G & Joe Cardigan - Feel So Good

Aaron Carter - Sooner Or Later

AJR - WEAK

 

Kuvissa vilahtaa myös tällä viikolla saamani Huawei Mate 9 Pro-puhelin. Luuri on ollut käytössä kohta viisi päivää ja voi pojat, rakastan tätä! Olen käyttänyt Huaweilta Honoreita reilu pari vuotta, joten Mate on aivan uusi tuttavuus. Ja onhan tämä ihan eri luokkaa verrattuna aikaisempiin Honor 6 ja 7 -puhelimiini. Kamera on aivan älyttömän hyvä ja tässä on sisäänrakennetut Leica-objektiivit. Kameran huippulaatu on tullut ilmi jo pelkässä Snapcahtissakin, jossa videot ja kuvat ovat nyt paljon terävempiä, kuin aikaisempaa Honor 7 käyttäessä.

Musiikkiin liittyen äänentoisto on todella hyvä. Huomasinkin tällä viikolla salilla, että äänenlaatu oli paljon parempi käyttäessäni yli 1,5 vuotta sitten ostettuja Sony-kuulokkeitani. Kauniin ja tyylikkään ulkonäön lisäksi tämä saa paljon peukkuja erinomaisesta kamerasta, äänenlaadusta sekä näytön terävyydestä. Jos on puhelimen päivitys mielessä, niin voin lämpimästi kaltaisenani tekniikan amatöörinä suositella tätä puhelinta!

*Huawei Mate 9 Pro saatu blogin kautta

Pienillä muutoksilla uutta ilmettä kotiin

Äitini on todellinen sisustusintoilija ja kotona meiltä on löytynyt muun muassa omat sisustustekstiilit, -esineet sekä koristeet jokaiseen vuoden aikaan ja sesonkiin. Äidin jalanjäljissä minulle on todellä tärkeää pienet yksityiskohdat sisustuksessa. Vaikkakin meillä on äidin kanssa tätä nykyään täysin erilaiset maut sisustuksen suhteen; äitini vannoo maalaisromanttisuuteen, kun itse taas rakastan riisutumpaa ja skandinaavisempaa sisustussuuntausta.

Myönnettäköön, että oma sisustusmakuni on viimeisen kymmenen vuoden aikana seilannut laidasta laitaan. Kotona asuessani on ollut teini-iän pinkkikausi, myöhemmin hieman äitini makua myötäilevä kokovalkoinen ja siitä todella sliipattuun  ja pelkistettyyn. Nyt on jälleen uuden mieltymyksen aika, jossa saa näkyä värit, eri materiaalit ja tekstuurit. Kodissani näkyy paljon vallitsevia sisustustrendejä, mutta olen yrittänyt tehdä tästä pienestä yksiöstäni mahdollisimman oman näköiseni. En halua kopioida mitään suoraan sisustuslehdestä tai -blogista vaan luoda ympäristön, jossa viihdyn ja jossa on mukava kotoilla.

Matoilla saa muutettua kodin ilmettä nopeasti. Vanha itämaismattoni ei jotenkin istunut enää asuntooni vaikka rakastan sitä todella paljon, joten päädyin syksyllä ostamaan "trendimaton", eli Elloksen valko-musta ruudullisen Tanger-ryijymaton*. Matto on todella kaunis, mutta tummaa lattiaani vasten matto pörröpintaneen ja isone kokoneen oli liikaa. Matto päätyy tästä syystä varastoon odottamaan parempaa ajankohtaa.

Viime viikolla bongasin Elloksen alennuksesta kauniin käsinkudotun Santa Ana-puuvillamaton*. Rakkautta ensi silmäyksellä ja matto oli pakko laittaa ekstra-alea hyödyntäen tilaukseen. Huomasin muuten, että Elloksella alennuskoodia 355410 käyttäen maton (ja muutkin Elloksen oman valikoiman aletuotteet) saa vielä puoleen hintaan jo alennetusta hinnasta. Koodi on voimassa 22.1. asti. Juuri mun tuuria, mutta vinkkinä teille muille! Oma mattoni on suurempi, 170x240cm koko ja nyt sen saisi alennuskoodilla toimituksineen noin 80 eurolla. Naurettavan edullinen hinta!

Maton lisäksi uusi elementti sisustuksessani on joululahjaksi saamani taulu isoäitini ja isoisäni taidekokoelmasta. Taulu on juuri kuin kotiini tehty ja tulevaisuudessakin se on helppo sisustuselementti monen näköisessä sisustuksessa ja ympäristössä. Olen mainunnut aikaisemminkin minulle rakkaimpien esineiden olevan juuri ne, joilla on tarina. Tämä taulu on ostettu aikoinaan Saksasta taidemarkkinoilta.

Kaktukset ovat myös tehneet paluun viherkasvitrendeissä ja olen innostunut niistä todella paljon. Ostin yllä olevat kolme minikaktusta syksyllä Ikeasta ja tänään Espoon Ikeassa käydessäni hankin pikkuisille kookkaamman äitikaktuksen. Kahvipuun ja aloe veran olen onnistunut pitämään elossa, mutta esimerkiksi reunustraakkipuun, orkidean ja limoviikunan onnistun tappamaan sillä sekunilla, kun kannan kasvin kaupasta kotiini. Kaktusten kanssa ei ainakaan pitäisi tätä ongelmaa ilmetä! Itse asiassa kaktukset olivatkin lapsena ainoita viherkasveja, joita äitini suostui meille ostamaan juurikin näiden viherpeukalotaitojeni takia...

Viherkasvit, uusi matto, tyynynpäällisten tai vaikka kruunukynttilöiden värin vaihtaminen freesaavat ja muuttavat kodin ilmettä todella paljon. Mitään isoja investointeja ei tarvita ja sisustuskuumeen iskiessä otan aina askeleeni kohti Ikean valaisin, sisustus ja viherkasvipuolta, kurkin nettikauppojen alennusmyyntejä tai alan selailemaan tori.fi:tä löytöjen toivossa. Unohtamatta kirpputoreja ja kierrätyskeskuksia! Oma lempparini onkin yhdistää uutta ja vanhaa, jolloin saa tehtyä persoonallisia yksityiskohtia kotiin.

Mikä on teidän viimeisin sisustuslöytönne?