Uudet luottosiveltimeni aurinkopuuterille ja poskipunalle

torstai 28. helmikuuta 2019

*Silvetimet saatu, sisƤltƤƤ mainoslinkkejƤ

Nyt oli ihan pakko tulla vinkkaamaan parista siveltimestƤ, jotka ovat ihan m i e l e t t ƶ m Ƥ t. Olen hehkuttanut Real Techniquesin siveltimiƤ ja syksyllƤ oli pakko nostaa Powder Bleu Collectionin siveltimet omaan postaukseensa. SyksystƤ lƤhtien tuon linjan puuterisivellin* on ollut ainoa kƤyttƤmƤni sivellin irtopuuterille ja B03* on yksi lempi siveltimeni nestemƤiselle meikkivoiteelle sekƤ nestemƤiselle poskipunalle. Sain muutama viikko sitten muutamia Real Techniquesin uudehkoja siveltimiƤ testiin ja tƤllƤkƤƤn kertaa en pettynyt. PƤin vastoin, lƶysin heti kaksi uutta lemppari aurinkopuuterille ja poskipunalle.

ViistopƤiset Real Techniques Rebel Edge-siveltimet* ovat osoittautuneet aivan parhaiksi puuterimaisten tuotteiden levittƤmiseen kasvonpiiirteiden mukaisesti. Siveltimet myydƤƤn kolmen setin paketissa: yksi iso puuterisivellin, keskikokoinen sivellinen poskipunalle/korostustuotteille ja luomivƤrisivellin. LuomivƤrisivellintƤ en halunnut nostaa tƤhƤn postaukseen lainkaan, koska en oikein pitƤnyt siitƤ, mutta kaksi muuta ovat siveltimet, jotka ihan jokaisen tulisi omistaa.

Rakastan erityisesti aurinkopuuterin levittƤmistƤ oikein muhkealla siveltimellƤ ja reilulla kƤdellƤ, joten setin ison sivellin oli juuri sellainen sivellin, jota olin kaivannut. Vaikka sivellin on todella suuri, onnistuu sillƤ tarkka levitys juuri kapeahkon ja viiston muotoilun ansiosta. Saako lisƤtƤ vielƤ muutaman superlatiivin kuvaamaan, kuinka ihana, mahtava ja paras tuo sivellin on?!?

Real Techniquesin poskipunasivellin* on jo monta vuotta ollut lempparini, mutta nyt se sai ison haastajan Rebel Edgen keskikokoisesta siveltimestƤ. Kyseinen sivellin on tƤydellisen kokoinen poskipunan levittƤmiseen poskiluun mukaisesti ja sillƤ onnistuu poskipunan levittƤminen voimakkaasti ilman vaaraa, ettƤ se leviƤƤ liian laajalle alueelle. Varjostuksiin tuo on mielestƤni liian harva, mutta poskipunalle ja esimerkiksi korostuspuuterille todella hyvƤ!


Oletteko te kokeilleet nƤitƤ tai miettineet tƤmƤn trion hankkimista?

Minun ensimmƤinen...

tiistai 26. helmikuuta 2019


Minun ensimmƤinen ajatukseni eilen oli pieni kiukutus aikaisesta herƤtyksestƤ. Takana oli pari todella vƤhillƤ unilla vedettyƤ yƶtƤ.

EnsimmƤinen puhelimen sovellus, jonka katson aamuisin on yleensƤ Instagram. Se menee edelle jopa silloin, vaikka puhelimessa odottaisi lukematon Whatsapp-viesti.

Minun ensimmƤinen ulkomaanmatka ilman vanhempia oli lukiota edeltƤvƤ kolmen viikon kielikurssi Brightonissa. Oli aika jƤnnƤƤ olla niin kauan reissussa ilman aikuisten valvontaa!

EnsimmƤinen paras ystƤvƤni oli Sara, jonka olen tuntenut lƤhes syntymƤstƤ lƤhtien.

EnsimmƤinen ihminen, jolle laitoin eilen viestin oli Cristiina. ViestissƤ ei tainnut olla edes mitƤƤn fiksua, koska kyseessƤ oli ƤƤniviesti, jonka laitoin heti herƤttyƤni ja puolet siitƤ oli haukottelua...


Minun ensimmƤinen autoni oli punainen Toyota Aygo. Vitsit, vielƤkin nousee hymy huulille autoon liittyvien hauskojen muistojen takia, jos nƤen jossain kyseisen auton. Aygolla jƤƤtiin muun muassa kiinni lumihankeen, ajettiin ojaan, ajettiin muutama kolari, peruutettiin vanhempieni autoa pƤin ja saatiin muutama huomautuskin  pienestƤ ylinopeudesta.

EnsimmƤinen julkkisihastukseni on varmaan ollut joku Backstreet Boysien jƤsenistƤ. Apua, en muista yhtƤƤn kuka! Myƶs The Rasmuksen Lauri ja Heath Ledger ovat olleet aikoinaan ihastuksiani.

Minun ensimmƤiset oikeat treffit olivat varmaankin ensimmƤisen poikaystƤvƤni kanssa. Olin sitƤ ennen nƤhnyt joitakin poikia kahden kesken, mutta ehkƤ kuitenkin kaikista eniten oikeat treffit olivat juuri ne ensimmƤisen poikaystƤvƤni kanssa olleet. Tai kuinka "oikeiksi" nyt puistossa hengailua voi sanoa, mutta silti!


Minun ensimmƤinen lƤvistykseni olivat korvareiƤt, jotka on laitettu minulle jo alle vuoden ikƤisenƤ.

EnsimmƤinen poikaystƤvƤni oli todella rakastava, huolehtiva ja ihan tƤydellinen ensimmƤiseksi seurustelusuhteeksi. Aloimme seurustelemaan elokuussa, juuri ennen yhdeksƤnnelle luokalle menoa, ja olimme yhdessƤ reilu 1,5 vuotta.

Minun ensimmƤinen tyƶpaikkani oli varmaankin satunnaiset auttamiset jƤƤhallin kioskissa, mutta ensimmƤisen tyƶsuhteen solmin sille kesƤlle, kun olin juuri tƤyttƤnyt 18. Olin kesƤn Philipsin valaisintehtaassa ja kesƤn aikana tuli todettua, ettei liukuhihnatyƶ ole todellakaan minua varten.

Minun ensimmƤinen rakkauteni oli ensimmƤinen poikaystƤvƤni.


EnsimmƤinen oma lemmikkini oli kilpikonna, jonka nimi oli Minttu. Sen jƤlkeen minulla oli nuorempana paljon kaloja, muun muassa kultakaloja, gerbiilejƤ, hamstereita ja marsuja.

Minun ensimmƤinen lempinimeni oli Mikke, jota lƤhimmƤt perheenjƤseneni kƤyttƤvƤt edelleen.

EnsimmƤinen asia, jonka teen tullessani kotiin on vaatteiden vaihtaminen. En vain pysty olemaan "oikeat" vaatteet pƤƤllƤ kotona. Usein rintaliivit lƤhtevƤt pƤƤltƤ tai vaihtuvat pehmeƤƤn alustoppiin ja vaatteiksi vaihtuu jotain mukavaa.

Minun ensimmƤinen harrastukseni oli baletti. Tosin en tainnut harrastaa sitƤ kovin kauaa, koska en muista siitƤ itse yhtƤƤn mitƤƤn! Ratsastus oli ensimmƤinen harrastukseni, jota harrastin pitkƤƤn - sƤƤnnƶllisesti lƤhes 10 vuotta. Edelleenkin kƤyn ratsastamassa satunnaisesti, mutta valitettavasti sƤƤnnƶlliselle heppailulle ei ole aikaa.

Kivaa tiistaita kaikille!

Kuvat Maiju

Miten elƤmƤni muuttui, kun uskalsin pƤƤstƤƤ irti laihuudesta

sunnuntai 24. helmikuuta 2019

PidempƤƤn blogiani lukevat muistavat varmasti vuoden 2014, jolloin blogini pyƶri paljon treenaamisen ja painonpudotuksen ympƤrillƤ. Jossain vaiheessa aloin vƤhentƤmƤƤn aiheesta kirjoittamista, mutta niin sanotusti kulissien takana olin edelleen todella rajoittava muun muassa ruokavalion suhteen ja elin pitkƤlti oma treenikalenterini edellƤ. JƤtin paljon asioita vƤlistƤ ja tekemƤttƤ, koska laitoin mieluummin omat treenit edelle ja halusin pitƤƤ kiinni vƤkisin vƤhintƤƤn viidestƤ treenikerrasta viikossa.

Olen ollut vuosia todella itsekriittinen ja pƤƤstessƤni vuoden 2014 ja 2015 vaihteessa alle 60kg painoon (olen 166cm pitkƤ), tuli painosta minulle pakkomielle. En enƤƤ ajatellut niinkƤƤn laihtumista, vaan pidin kaikin keinoin kiinni noin 57-58kg painosta. Joskus kƤvin pari kiloa sen allekin, mutta minulle tuossa painossa pysyminen ei ollut todellakaan helppoa. PƤin vastoin se vaati minulta todella paljon treenausta, luopumista ja tiukkaa ruokavaliota. Se ei vain ollut minun keholleni sellainen paino, jossa olisin pysynyt pienellƤ vaivalla, enkƤ ole koskaan myƶntƤnyt kenellekƤƤn, ettƤ kyseisissƤ mitoissa ja painossa pysyminen ei ollut minulle yksinkertaista. Kova itsekriittisyys kuitenkin sai minut yllƤpitƤmƤƤn tuota painoa todella monen asian kustannuksella. Minulle liian matalan painon vuoksi muun muassa kuukautiseni olivat poissa yli neljƤ vuotta, pulssini oli todella matala, palelin jatkuvasti, nukuin aika huonosti ja henkisesti en voinut kovin hyvin. Vakuuttelin olevani onnellinen ja ettei rajoittunut ruokavalio haittaa minua, vaikka todellisuudessa pakkomielteeni tietyn painon sisƤllƤ pysymisestƤ oli todella vahingollista. Ulkopuolisten oli hankalaa nƤhdƤ tilannetta ongelmana, koska kyllƤ minƤ rehellisesti nautin tuolloin ja nautin edelleenkin treenaamisesta ja terveellinen, puhdas ruoka on hyvƤstƤ, mutta se ei saa mennƤ kaiken edelle. Ainakaan oman henkisen hyvinvoinnin. Sain vakuuteltua lƤhipiirilleni, ettƤ todellakin haluan elƤƤ kyseistƤ elƤmƤntyyliƤ ja voivani todella hyvin.

Oma vƤsymykseni tilanteeseen sai minut hiljalleen puhumaan tunteistani ja epƤterveestƤ suhteestani treenaamiseen ja ruokaan. Hollannissa asuessani laihduin vielƤ enemmƤn, koska treenaamisen ohelle tuli mukaan jopa kymmenien kilometrien pƤivittƤinen pyƶrƤily osana arkea. En ole koskaan kertonut, mutta aloin yhdessƤ vaiheessa saaman mielihyvƤƤ siitƤ, ettƤ vaatekauppojen pienimmƤt alaosat olivat vƤlillƤ jopa hieman lƶysiƤ. Koskaan tilanteeni ei onneksi mennyt anoreksia puolelle, vaan vietin vuosia hƤilyvƤsti ortoreksian ja ahmimishƤiriƶn rajamailla. Useimmiten sain pysyttyƤ todella tiukassa, rajoitetussa ruokavaliossa, mutta sorruin sƤƤnnƶllisesti ahmimaan, jota kesti yhdestƤ illasta useampaan pƤivƤƤn. Ahmiminen tuli kuvioihin vasta vuoden 2015 loppuaikoina, joka oli aikaa, kun ensimmƤisiƤ kertoja aloin hieman raottamaan verhoa ja kertomaan rehellisesti, ettƤ suhtautumiseni treenaamiseen ja ruokaan ei ole normaali. SiitƤ lƤhtien olen pƤivittƤin tehnyt tyƶtƤ sen eteen, ettƤ suhteeni ruokaan olisi terve, enkƤ kƤyttƤisi sitƤ keinona itseni rankaisemiseen tai lohduttamiseen. Toukokuussa 2016 kirjoitin tƤmƤn postauksen, jossa myƶnsin rehellisesti, ettƤ "terveellinen" elƤmƤ meni minulta yli.

Saan paljon kehuja siitƤ, kuinka olen saanut pidettyƤ aikoinaan pudottamani kilot poissa ja kuinka olen todella hyvƤssƤ kunnossa. Kukaan kehuja ei ole kuitenkaan tiennyt, ettƤ nykyistƤ timmimmƤn kropan yllƤpito todellakin vaati minulta paljon. Se vaati epƤterveen suhtautumisen ruokaan ja treenaukseen, luopumisen monista nautinnoista elƤmƤssƤ ja jatkuvaa mielen tyƶskentelyƤ, kun yritin laskea pƤƤssƤni kaloreita ja ravintosisƤltƶjƤ, jos jouduin syƶmƤƤn esimerkiksi ravintola-annoksia. TƤstƤ syystƤ olen viettƤnyt elƤmƤstƤni useita tuntien epƤtoivoisesti etsien ravintoloiden ravintoainetaulukoita ja kaloreita. Olen myƶs monta kertaa ehdottanut ystƤvilleni tiettyihin ravintoloihin menemistƤ vain siksi, ettƤ kyseisestƤ paikasta on saatavilla annoksien tarkat kalori- ja ravintoainetaulukot. Olen myƶs valehdellut lukuisia kertoja saavani vatsavaivoja joistakin ruoka-aineista tai vƤltellyt muualla, kuin kotona syƶmistƤ sillƤ verukkeella, ettƤ olen juuri syƶnyt tai ettƤ vatsani on todella kipeƤ. TƤmƤ on muuten ensimmƤinen kerta, kun myƶnnƤn asian julkisesti tai edes lƤhipiirilleni. Olen hƤpeillyt epƤtervettƤ suhtautumistani ruokaan niin paljon, etten ole pystynyt puhumaan siitƤ ja vielƤ vaikeamaksi asian on tehnyt se, ettƤ mielestƤni "tƤssƤ iƤssƤ" ei pitƤisi olla tƤllainen. Vasta viime loppusyksystƤ terapiassa ollessani sain ensimmƤisen kerran yli kymmeneen vuoteen suustani ulos sanat, ettƤ en edelleenkƤƤn suhtaudu ruokaan normaalisti ja hallitsen tunne-elƤmƤƤni osittain ahmimisella. Blogissa ja ystƤvilleni olen naamioinut ongelman aina lohtusyƶntiin ja herkkukierteeseen, vaikka oikeasti kyse on ollut ainoastaan psyykkistƤ, epƤtervettƤ oireilua voidessani huonosti. Olen puhunut viimeisen vuoden aikana avoimemmin painonnousustani ja ehkƤ jotkut ovat huomanneetkin, ettƤ olen toisinaan hoikempi ja toisinaan hieman pyƶreƤmmƤssƤ kunnossa. TƤmƤ on selitys sille, miksi minussa saattaa huomata pientƤ painonvaihtelua.

LƤhdin kirjoittamaan avoimesti tƤstƤ aiheesta, koska sain kommentin, jossa toivottiin postausta siitƤ, mitƤ ajattelen tuolloisesta laihdutuksestani ja painon yllƤpidosta. Vuosia salaisuuteni painon yllƤpitoon oli itsekuri ja rajoitukset ja se, ettƤ ruoasta nauttiminen johti aina morkkikseen ja kompensointiin. Olen aina rakastanut hyvƤƤ ruokaa, aivan pienestƤ pitƤen, joten ruoan jakaminen sallittuun ja kiellettyyn ei ollut minulle missƤƤn vaiheessa helppoa. Vaa'an luku oli kuitenkin niin suuri motivaattori, joka sai minut "yllƤpitƤmƤƤn" sitƤ kaikista alinta painoani. Veikkaan kyllƤ, ettƤ tuskin painoni olisi noussut takaisin vuosien takaisiin lukemiin, vaikka laihdutuksen jƤlkeen suhtautumiseni ruokaan olisi ollut tƤysin normaali, koska laihdutuksen jƤlkeen tietoisuuteni ruokavaliosta oli noussut, osaan tehdƤ ilman ponnisteluja parempia valintoja, kokematta, ettƤ jƤisin ihan hirveƤsti mistƤƤn paitsi (ikƤvƤ totuus on, ettei yhdenkƤƤn terveydelle tee kovin hyvƤƤ syƶdƤ pƤivittƤin pizzaa ja jƤƤtelƶƤ) ja rakastuin treenaamisen. Vaikka toisinaan treenimotivaatio on hakoteillƤ, huomaan aina viimeistƤƤn viikon liikkumattomuuden jƤlkeen kaipaavani treenin pariin. Posin kautta tƤmƤ kappale pƤƤtƶkseen ja sillƤ, ettƤ oikeasti nautin liikunnasta, on ollut suurin merkitys siihen, ettƤ painoni ei ole noussut mitenkƤƤn huomattavasti, vaikka vuosiin on mahtunut kausia, kun ahmiminen on ollut hyvin paljon lƤsnƤ tai treenimotivaation puute tai esimerkiksi sairastelu on laittanut treenit tauolle. TƤrkein vinkkini elƤmƤntapamuutoksen jƤlkeiseen painon yllƤpitoon onkin se, ettƤ lƶydƤ ilo liikuntaa kohtaan. Olen varma, ettƤ tiukkaa ja rajoitettua ruokavaliota ei kukaan halua yllƤpitƤƤ loputtomiin ja kƤyttƤƤ sitƤ ainoana keinona yllƤpitƤƤkseen laihdutustulosta.

TƤllƤ hetkellƤ painan noin 66-67 kiloa ja jokin aika sitten painoni oli tƤstƤ pari kiloa enemmƤn. VielƤ viime syksynƤ painoin noin 62-63 kiloa ja hieman pƤƤlle vuodessa painoni on noussut melkein 10kg. Luku kuulostaa todella hurjalta ja henkisesti nƤin suuri painonnousu on ollut todella vaikea sisƤistettƤvƤ. KƤytƤn muuten edelleen samoja vaatteita, joita olen kƤyttƤnyt painoni ollessa alimmillani (toki jotkut alaosat ovat muuttuneet todella kiristƤviksi), mutta vaa'an numero on saanut oloni pahaksi ja epƤonnistuneeksi. TiedƤn, ettei painolla ole mitƤƤn vƤliƤ, mutta vuosien pakkomielteeni tƤstƤ kymmenen kiloa kevyemmƤstƤ painosta on jƤttƤnyt jƤlkensƤ. Edelleen salaa haaveilen tuosta alle 60kg painosta ja saatan ajatella, ettƤ olen tyytyvƤisimmillƤni siinƤ painossa, vaikka se ei ole totta. Nyt, kun olen uskaltanut pƤƤstƤƤ irti laihuudesta, olen sata kertaa onnellisempi ja vapautuneempi.

Pyysin teitƤ laittamaan Instagramissa kysymyksiƤ tƤhƤn aiheeseen liittyen ja yksi kysymyksistƤ oli, ettƤ koenko olevani onnellisempi laihempana. Olen muutama vuosi sitten kirjoittanut aiheesta postauksen, joten en kovin laajasti vastaa tƤhƤn, koska olen edelleenkin samaa mieltƤ, kuin vuonna 2016: "Kokonaisvaltainen onnellisuus on aivan hemmetin monen tekijƤn summa. TƤllƤ hetkellƤ voisin sanoa olevani ehkƤ tyytyvƤisempi elƤmƤƤni, kuin kolme-neljƤ vuotta sitten, mutta periaatteessa en koe elƤvƤni onnellisempaa elƤmƤƤ laihempana. Monet asiat ovat mukavampia hoikempana, kuten herkkujen ja vaatteiden ostaminen, mutta kuten edellƤ lainauksessa totesinkin, kaipaan sitƤ huolettomampaa suhtautumista ruokaan, joka minulla oli tukevampana.". Tuo sivuuttaa aika hyvin aikaisemmin kertomaani, ettƤ nyt ollessani laihempi, ei suhtautumiseni ruokaan voi olla niin huoleton. Mutta se, onko ihminen laiha tai lihava, ei yksinƤƤn tee ihmisestƤ onnellista tai onnetonta eikƤ painonpudotus ole missƤƤn nimessƤ tae onnellisemmasta elƤmƤstƤ.

Sain myƶs kysymyksen liittyen "yllƤpitovaiheeseen" eli dieetin jƤlkeiseen ruokavalioon. Todella pitkƤƤn laskin kalorit tarkkaan sovellusten avulla ja minulla oli tarkat kalorimƤƤrƤt ja makrojakaumat, joilla juurikin yllƤpidin sitƤ alle 60kg painoani treeniin yhdistettynƤ. Aika ajoin oman hyvinvointini vuoksi olen pitƤnyt liiasta tarkkailusta taukoa, mutta palautunut tapojeni orjaksi. Aiheeseen liittyen kannattaa muuten lukea vanhempi postaukseni liittyen ruoan punnitsemiseen ja kaloreiden laskemiseen! 

Olen vasta muutamia kuukausia syƶnyt ilman ruokien punnitsemista ja kaloreiden tarkkailua. Tietenkin teen edelleenkin tahtomattani laskutoimituksia pƤƤssƤni ja saatan kurkata elintarvikkeiden ravintoaineet, mutta yritƤn jatkuvasti pƤƤstƤ tavasta eroon ja syƶdƤ enemmƤn intuitiivisesti ja kaloreita miettimƤttƤ. Se, ettƤ olen viime aikoina syƶnyt todella usein ulkona, on tehnyt minulle todella hyvƤƤ ja vienyt minua koko ajan kauemmaksi pakkomielteestƤni kaloreiden laskemiseen ja ravintoainejakauman tietƤmiseen. Pystyn edelleen arvioimaan todella tarkkaan jokaisen syƶmƤni aterian kalorit, mutta yhƤ harvemmin tunnen pakottavaa syytƤ annosteni analysointiin. On ihanaa, kun voin oikeasti nauttia syƶmistƤni ruoista ja olla lƤsnƤ ruokahetkessƤ.

Vuosiin en ole seurannut orjallisesti jotain treeniohjelmaa, vaan olen kokenut itselleni parhaaksi tavaksi liikkua vƤhƤn fiiliksen mukaan. Viimeiset muutamat vuodet treenaamiseeni on sisƤltynyt enemmƤn aerobista ja kehonpainolla tehtƤvƤƤ treeniƤ, joka on auttanut treeni-innon yllƤpitoon. Jos ei salitreeni kiinnosta, "sallin" itselleni vaikka parin lempi podcastini pituisen rennon aerobisen. Treenimotivaatiota yllƤpitƤƤ myƶs se, ettƤ treenaaminen ja liikunta pitƤƤ hartiakivut poissa, joista alan nopeasti kƤrsimƤƤn, jos en liiku lainkaan. Myƶs pinnallisia motivaattoreita lƶytyy, koska tietenkin nƤytƤn omaan silmƤƤn kivemmalta, jos aineenvaihdunta toimii kunnolla ja keho ei ole kerƤnnyt hirveƤsti nestettƤ liikkumattomuuden ja huonon ruokavalion seurauksena. MielestƤni on ihan ok hakea motivaatiota liikuntaan pinnallisistakin tekijƶistƤ, kunhan ne eivƤt aja siihen, ettƤ muu elƤmƤ alkaa kƤrsimƤƤn.

Eli tiivistettynƤ: tƤllƤ hetkellƤ en laske kaloreita tai seuraa mitƤƤn ruokavaliota, liikun noin 3-5 kertaa viikossa, kaikki treenini ei ole painoilla tehtƤvƤƤ, syƶn paljon ulkona, saatan herkutella monta kertaa viikossa ja joskus menee pƤivittƤin jotain herkkuja. En ole painanut nƤin paljon yli neljƤƤn vuoteen, mutta ihan sama. ElƤmƤni on paljon parempaa, kun pystyn oikeasti nauttimaan ulkona syƶmisestƤ, herkuttelu ei aiheuta ahdistusta, en pakota itseƤni salille ja jokaista syƶmƤƤni ruokaa ei ole pakko merkitƤ ylƶs. On myƶs ihanaa, kun voin syƶdƤ, jos on nƤlkƤ, enkƤ vain silloin, kun kello nƤyttƤƤ ruoka-aikaa.

TƤmƤ oli todella avoin ja rehellinen postaus, mutta halusin kertoa kaunistelematta suhteestani ruokaan ja mitƤ kamppailua olen kƤynyt sen kanssa vuosia kaikilta piilossa. Nyt on niin trendikƤstƤ seurata vuodesta toiseen ruokavaliota, ottaa nettivalmennusta nettivalmennuksen perƤƤn ja niin edelleen, joten mielestƤni ei voi liikaa korostaa, ettƤ se ei ole loppuelƤmƤn elƤmƤntyyli. Jossain vaiheessa on pystyttƤvƤ pƤƤstƤmƤƤn irti ja vaikka on vaikeaa kohdata mahdollinen oman kehonkoostumuksen muuttuminen, vannon, ettƤ rajoittuneesta ruokavaliosta luopuminen on muutaman lisƤkilon arvoista.


Kuvat Maiju

Kivointa on kiitollisuus

lauantai 23. helmikuuta 2019

MistƤ yksinkertaisesta asiasta olet kiitollinen?
EnsimmƤisenƤ tulee mieleen oma tyƶtilanne. Tyƶ on niin suuri osa elƤmƤƤmme ja monelle asia, jota nyt vain on pakko tehdƤ, jotta saa rahaa. TƤstƤ syystƤ olen kiitollinen, ettƤ voin sanoa tekevƤni tƤllƤ hetkellƤ unelmatyƶtƤni.

MistƤ asiasta olet kiitollinen, mitƤ sinulla on nyt, muttei ollut vuosi sitten?
Uusista, mega inspiroivista ihmisistƤ ympƤrillƤni, joilla on samoja intohimon kohteita ja tulevaisuuden uratavoitteita, kuin minulla.

Kerro jostain vierailemastasi paikasta, jossa kƤymisestƤ olet kiitollinen.
Olen kiitollinen, ettƤ lƤhdin muutama vuosi sitten EtelƤ-Afrikkaan toteuttamaan silloisen unelmani Personal Trainerin koulutuksesta. Tuo maa ja siellƤ tapaamani ihmiset jƤttivƤt ikuisesti jƤljen minuun hyvƤssƤ mielessƤ. Myƶs siellƤ kohtaamani asiat, muun muassa rasismin nƤkeminen niin lƤheltƤ, laajensi todella paljon maailmankuvaani sekƤ vahvisti tahtoani kohdella ihan jokaista tasavertaisesti.

Kerro asia, jota odotat?
No kunnon kevƤttƤ ihan ehdottomasti!


MistƤ kaikesta olet kiitollinen kehossasi ja terveydessƤsi?
Kehossani olen kiitollinen tietenkin sen toimivuudesta ja rajoittamattomasta toimivuudesta. Pinnallisempina asioina voisin mainita pitƤvƤni reisistƤni ja olevani kiitollinen, ettei kaltaisellani herkkupepulla ruokavalio nƤy vƤlittƶmƤsti reisissƤ, koska rakastan kƤyttƤƤ hameita, mekkoja ja shortseja. TerveydessƤ olen onnellinen siitƤ, ettƤ tƤllƤ hetkellƤ henkinen hyvinvointi on mallillaan ja siitƤ, ettƤ pitkƤ kuukausien sairastelukierre on selƤtetty. 

MistƤ saavutuksestasi olet ylpeƤ?
Pakko sanoa, ettƤ tƤstƤ blogista ja siitƤ, miten olen tehnyt tƤstƤ todella suuren osan elantoani kaikista ennakkoluuloista huolimatta. Ihan juuri tulee 11 vuotta tƤyteen bloggaamista samalla nimellƤ ja minulta lƶytyy edelleen intohimoa sekƤ koko ajan suurempia tavoitteita blogini ja someni kehittƤmiseen.

MistƤ arkea helpottavan asian hallitsemisesta olet kiitollinen?
Olen todella hyvƤ aikatauluttamaan asioita, joka tekee toisinaan todella hektisestƤ elƤmƤstƤni yksinkertaisempaa. Olen myƶs kiitollinen, ettƤ osaan edelleen kƤyttƤƤ paperikalenteria. Koko viikon menot ja tehtƤvƤt on vain ihan pakko nƤhdƤ yhdellƤ aukeamalla!

MistƤ saamastasi olet kiitollinen?
Olen kiitollinen kasvatuksestani, joka on opettanut minut arvostamaan asioita, joita perheeni on minulle antanut ja jotka eivƤt ole itsestƤƤnselvyyksiƤ kaikille. En ole koskaan pƤƤssyt helpolla, minua on vaadittu perustelemaan valintojani ja nuorempana vƤhƤn jopa kapinoin liian tiukkoja sƤƤntƶjƤ vastaan. Aikuistuessani kasvatus vaihtui minun valintojeni ymmƤrtƤmiseen ja tukemiseen, josta olen kiitollinen. On mahtavaa, ettƤ koko elƤmƤni olen pystynyt pyytƤmƤƤn neuvoja perheeltƤni, jos olen itse ollut epƤvarma. Olen aika ylpeƤ vanhemmistani ja koko perheestƤni, koska ei kaikki kasvatus kait ihan hukkaan ole mennyt!


MikƤ tai kuka tekee olosi turvalliseksi?
Turvallisimmaksi oloni tekee tunne, ettƤ lƤhimmƤiseni ovat aina puhelimen pƤƤssƤ ja tieto siitƤ, ettƤ on joku, jolle voin kertoa, jos minulla on paha olla.

MistƤ pidƤt tyƶssƤsi?
Monipuolisuudesta ihan ehdottomasti! TƤllƤ hetkellƤ teen vƤhƤn kaikkea ja puuhaan vƤhƤn kaiken parissa, niin palkkatyƶlƤisenƤ, kuin kevytyrittƤjƤnƤkin. Juuri se oikeastaan on ihan parasta, ettƤ aina on jotain tekemistƤ ja aina voi ideoida jotain uutta haastetta. LisƤksi pidƤn todella vapaasta tyƶajasta.

MistƤ perinteestƤ olet kiitollinen?
MeidƤn jouluaatosta. On ihan parasta, ettƤ edelleen koko sisarusporukkani kerƤƤntyy yhteen jouluna.

MistƤ luonteenpiirteestƤsi olet kiitollinen?
AvomielisyydestƤ.


MinkƤ virheen tekemisestƤ olet kiitollinen?
En haluaisi ajatella tehneeni virheitƤ elƤmƤn aikana. Mutta on paljon asioita, jotka olisi ehkƤ voinut jƤttƤƤ vƤlistƤ. Tietenkin pienempiƤ, inhimillisiƤ virheitƤ on tullut tehtyƤ, esimerkiksi tyƶssƤ tai opiskelujen aikana (ja ihmissuhteissa!), joista olen lƤhes aina oppinut jotain. EhkƤ nƤiden pienien virheiden tekemisestƤ ja niiden kautta opitusta olen kiitollinen?

MistƤ taitoja sinulla on, joista olet kiitollinen?
Osaan kuunnella ja viettƤƤ aikaa ihmisten kanssa hiljaisuudessa ilman kiusaantuneisuutta. Hiljaisuudessa on mielestƤni jotain todella kaunista ja ihmisten vƤlistƤ luottamusta.

Kerro jokin viimeaikainen asia, jonka tekemisestƤ olet kiitollinen?
SiitƤ, ettƤ olen rohkeammin alkanut ystƤvystymƤƤn samaa alaa tekevien ihmisten kanssa ja vitsit, ettƤ tiedƤ kuinka tƤynnƤ olen kaikkia ideoita! Viime viikkoina olen saanut paljon uusia tuttuja ja kavereita, joka on tuonut elƤmƤƤni todella paljon hyvƤƤ ja positiivista.

Kerro kolme asiaa, joista olet kiitollinen tƤnƤƤn.
Olen kiitollinen edelleenkin eilisestƤ, joka oli todella kiva, vaikkakin pitkƤ blogityƶpƤivƤ. LisƤksi olen kiitollinen, etten tunne itseƤni vƤsyneeksi, vaikka nukuin taas todella huonosti ja aivan liian vƤhƤn. ViimeisimpƤnƤ olen kiitollinen tƤstƤ rauhallisesta aamusta, jota vietƤn juuri nyt tehden asioita, joista pidƤn.


Ihanaa lauantaita ja viikonloppua!


Takki H&m
Housut Topshop
Laukku Lauren Ralph Lauren (Maijun)

Kuvat Maiju

Muutama paras koskaan kokeilemani kosmetiikkatuote ja muita uudehkoja ihastuksia

torstai 21. helmikuuta 2019

Kaupallinen yhteistyƶ Cocopanda.fi kanssa

Minulla on jo vuosia ollut muutama vakiotuote, joita ostan aina uudestaan ja uudestaan. Parasta vielƤ on se, ettƤ saan lƤhes kaikki vakiotuotteeni yhdestƤ verkkokaupasta. Cocopanda.fi on jo vuosia ollut kosmetiikkaa myyvistƤ verkkokaupoista se, josta tilaan sƤƤnnƶllisesti. Esimerkiksi olen tilannut vuodesta 2016 lƤhtien Cocopandalta vakio shampoon ja hoitoaineeni, jotka ovat t Ƥ y d e l l i s e t hiustenpidennyksille sekƤ pƶrrƶiselle hiukselle.  Muun muassa se, ettƤ omat suosikit voi huoletta tilata suoraan kotiin verkkokaupasta ilman sen kummempaa miettimistƤ,  on ehdottomasti hyvƤ puoli omissa lempi tuotteissa. Cocopanda.fi on muutenkin siitƤ ihan huippu, ettƤ sieltƤ lƶytƤƤ monet selektiiviset ja edullisemmat kosmetiikkatuotteet sekƤ kampaamolaatuiset hiustenhoitotuotteet edullisesti. LisƤksi toimitus tapahtuu aina todella nopeasti.

YhteistyƶssƤ Cocopanda.fi kanssa pƤƤsin jakamaan teille omia lempi tuotteitani heidƤn valikoimasta sekƤ vinkkaan samalla juhla-alennuksesta, jota juhlitaan yli miljoonan asiakkaan kunniaksi. Miljoonan Cocopandalaisen kunniaksi lƤhes koko valikoima* on vƤhintƤƤn -20 % alennuksessa, mukaan lukien suosikkituotteeni! Juhla-alea vietetƤƤn 20.-26.2. vƤlisenƤ aikana, eli vielƤ on monta pƤivƤƤ kƤydƤ kurkkimassa kivoja tuotteita kokeiluun tai tƤydentƤƤ omia suosikkeja.

Meikkituotteista lƶydƤn usein suosikkini meikkipohja- ja huulituotteista, ripsivƤreistƤ sekƤ tuoksuista. Meikkipohjassa vakiotuotteeni, joka lƶytyy minulta aina, on jo vuosia ollut EstĆ©e Lauder Double Wear Stay-in-Place-meikkivoide. Useimmiten kƤytƤn sƤvyjƤ Dawn 2W1 tai 3W1, joista jƤlkimmƤistƤ useimmiten kesƤllƤ tummennan hieman jollain todella kevyellƤ meikkivoiteella. Nuo W-sƤvyt ovat keltapohjaisia, mutta lopputulos ei ole todellakaan liian keltainen. Juuri nyt alennuksen aikaan meikkivoide maksaa alle 42 euroa ja se on todellakin jokaisen euron arvoinen!

Huulilla kƤytƤn mieluiten super pysyviƤ huulilakkoja tai -sƤvyjƤ. KevƤƤllƤ tutustuin YSL Tatouage Couture Liquid Matte Lip Stainiin, joka on pysyvƤ, siis oikeasti todella pysyvƤ, nestemƤinen huulipuna. Se on ihan parasta, kun voi aamulla punata huulet ja lƤhes koko pƤivƤn voi mennƤ, syƶdƤ ja juoda ilman huolta levinneestƤ tai rumasti kuluneesta huulipunasta. Rakastan koralliin taittavia, punertavia sƤvyjƤ niin arjessa, kuin juhlassakin ja kuvissa oleva, YSL Tatouage Couture Liquid Matte Lip Stain – 18 Coral Clique, on sƤvyltƤƤn, kestoltaan ja koostumukseltaan aivan tƤydellinen kaltaiselleni kuivahuulelle. Elizabeth Arden Eight Hour Cream Nourishing Lip Balm SPF 20 on taas ollut lempi huulivoiteeni jo kauan. Aikaisemmin omistin tƤmƤn peltirasiassa, mutta muoviseen tuubiin pakattu huulivoide on tuhat kertaa kƤytƤnnƶllisempi. TƤmƤ huulivoide on yksiƤ ainoita, joka oikeasti pitƤƤ huulet kosteutettuina pitkƤƤ, jopa huulipunien alla ja kaikki huulituotteet levittyvƤt tuon pƤƤlle todella nƤtisti. VinkkinƤ annan, ettƤ ennen punan lisƤƤmistƤ kannattaa painaa liika huulivoide  kevyesti paperinpalaseen ja vasta sen jƤlkeen levittƤƤ pƤƤlle puna.

Vaikka pidƤn aika peittƤvistƤ meikkivoiteista, tulee meikkipohjan muuten olla kuulas ja mahdollisimman fresh. Viime aikoina olen ihastunut kaikkiin seerumimaisiin meikkituotteisiin sekƤ heleyttƤviin meikinpohjustusvoiteisiin, jotka tasoittavat ihoa, mutta tekevƤt peittƤvƤstƤkin meikkivoiteesta luonnollisen. Shiseido tekee todella laadukkaita pohjameikkituotteita ja yksi aivan ihana Shiseidon tuote on Shiseido Refining Makeup Primer. Ihohuokosia tukkimaton ja dermatologisesti testattu meikinpohjustaja tasoittaa ihon sƤvyƤ, hƤivyttƤƤ ihohuokosia ja juonteita. Iho jƤƤ meikinpohjustajan jƤljiltƤ hieman heleƤksi ja luonnolliseksi. LisƤksi siinƤ on SPF21 suojakerroin suojaamassa ihoa. Primer ei ole ƶljytƶn, joten tƤysin mattapintaista ihoa hakevalle en tƤtƤ suosittele, mutta kuulaasta ja luonnollisesta pohjasta pitƤvƤlle tƤmƤ voisi olla hyvƤ match! Primerista on swatch yllƤ olevassa kuvassa.

Toinen tuote, johon olen hullaantunut, on kotimaisen Lumenen Invisible Illumination Instant Glow Watercolor Bronzer. NestemƤinen, kevyt aurinkopuuteri toimii kasvojen kevyeen varjostukseen heti meikkivoiteen pƤƤlle levitettynƤ tai sitten luonnollisen ja kuulaan lopputuloksen antavana aurinkopuuterina valmiin meikkipohjan pƤƤlle kƤytettynƤ. Lempi tapani on tƶpƶtellƤ tuote kostealla meikkisienellƤ ohimolle, leukalinjaan ja poskien varjokohtiin puuteroidun ihon pƤƤlle. Tuote on niin kevyttƤ, ettƤ sen saa tyƶstettyƤ helposti luonnollisen nƤkƶiseksi pƤivetykseksi ja sopii myƶs luomille luomivƤrin korvaajaksi. KesƤllƤ tƤmƤ menee aivan varmasti kƤyttƶƶn koko kasvoille kƤytettynƤ ja varmasti ihana tuote meikittƶmille kasvoille pƤivetyksen korostukseen!

VƤhitellen, alkaessani suosimaan todella luonnollista meikkipohjaa, on nestemƤiset poskipunat vakiintuneet kƤyttƶƶn. Cushion-punat olen ehdottomasti huomannut kaikista helppokƤyttƶisimmiksi ja niillƤ on helppo sƤƤdellƤ poskipunan vahvuutta. Ainakin voidemaisilla minulla meinaa helposti kƤydƤ niin, ettƤ tuotetta tulee aivan liikaa ja lopulta puolet kasvoista on poskipunan peitossa... LancĆ“me Cushion Blush Subtil on ihanan kevyt Cushion-poskipuna, joka nƤyttƤƤ kasvoilla todella raikkaalta ja heleƤltƤ. Mieluiten levitƤn tƤmƤnkin kostealla meikkisienellƤ kevyesti poskille taputellen. Lempi sƤvyni kyseisestƤ tuotteesta on kuvien meikissƤ kƤytetty #022 Rose GivrĆ©e.

Valmiin meikin viimeistelee tietenkin ripsivƤri ja ripsivƤreissƤ suosin ehdottomasti nƤyttƤvyyttƤ ja pituutta antavia ripsivƤrejƤ. Cocopandan valikoimasta lƶytyy unohtunut suosikkini BareMinerals Lash Domination 10-in-1 Volumizing Mascara, jota olen kokeillut ensimmƤisen kerran aikoinaan luopuessani ripsienpidennyksestƤ. Siis vitsit, onneksi muistin uudestaan tƤmƤn olemassaolon! RipsivƤri tekee ripsille kaiken, mitƤ haluan, eikƤ se lƤhde lainkaan varisemaan tai leviƤmƤƤn pƤivƤn aikana. Ei edes liikunnan aikana hikoillessa. Rakastan BareMineralsin tuotteita ja heidƤn tuotteeksi tƤmƤ ripsivƤri ei edes ole hirveƤn kallis, sillƤ nyt sen saa Cocopandalta alle 22 eurolla. Kuvissa minulla on kyseistƤ ripsivƤriƤ muutama kerros ylƤripsissƤ ja ihan kevyesti alaripsissƤ.

Kaiken viimeistelee tietenkin hajuvesi ja pakko suositella yksinkertaisessa, ja siksi juuri ƤlyttƶmƤn kauniissa, pullossa olevaa Narciso Rodriguez For Her Fleur Musc Eau De Parfum -tuoksua. SydƤntuoksu tulee myskistƤ, ruususta ja pionista, mutta tuoksu on aika kevyt siitƤ huolimatta ja sopii hyvin myƶs pƤivƤkƤyttƶƶn. Tuoksua kuvataan sensuelliksi ja sitƤ se todellakin on. TƤtƤ on tullut viime aikoina kƤytettyƤ kaikista eniten niin pƤivƤllƤ, kuin illallakin. Ihana, ihana, ihana ja kivaa vaihtelua yleensƤ kƤyttƤmiini raikkaisiin ja vesimƤisiin tuoksuihin. Cocopandalla on tuoksuja aivan huippuhinnalla, joten suosittelen kurkistamaan, jos oma lempi tuoksu lƶytyisi heidƤn valikoimasta.

Hiustenpidennysten hoidossa vakiotuotteitani ovat olleet jo monta vuotta Smooth Sexy Hair Sulfate-Free Smoothing Shampoo and Conditioner sekƤ Wella XP Luxe Oil Reconstructive Elixir. NƤitƤ molempia lƶytyy kotoani aina, vaikka kƤytƤnkin vƤlillƤ muitakin tuotteita hiuksiini. Tai hoitoaineen kohdalla en tee poikkeusta, vaan Smooth Sexy Hair-hoitoaine on ainoa hoitoaine, jota kƤytƤn. Se vain on ihan paras!


Kuten aikaisemmin jo mainitsin, Cocopandan juhla-alennus, jonka kunniaksi lƤhes koko valikoima* on vƤhintƤƤn -20 % alennuksessa, on voimassa 20.-26.2. vƤlisenƤ aikana. Ostoksille Cocopanda.fi verkkokauppaan pƤƤset tƤstƤ!


*Alennukset eivƤt koske merkkejƤ: ByNoor, the Ordinary, Nordic Style & Beauty.
Laura Mercier -15 %. YSL, EstƩe Lauder, Clinique & Olaplex -10 %)

Onni lƤhtee itsensƤ hyvƤksymisestƤ

tiistai 19. helmikuuta 2019

En tiedƤ onko viime aikainen kokonaisvaltainen hyvƤ olo huokunut rivien vƤlistƤ tƤnne blogiinkin, mutta juuri nyt elƤmƤssƤni on meneillƤƤn todella hyvƤ vaihe. TƤllƤ hetkellƤ kaikki on vain niin kohdallaan ja elƤmƤ hymyilyttƤƤ. Erityisesti suhtautuminen itseeni ja lempeys, jolla kykenen kohtelemaan itseƤni, hymyilyttƤƤ. Kliseisesti puhutaan, ettƤ itsensƤ hyvƤksymƤllƤ elƤmƤƤn tulee iloa, mutta ehkƤ se on totta. Olen tehnyt vuosia suurta tyƶtƤ itseni hyvƤksymiseksi ja vƤlillƤ vetƤnyt kaiken aivan ƤƤrimmƤisyyksiin luullen, ettƤ olen matkalla onnellisuuteen.

En halua enƤƤ jauhaa viime vuodesta ja sen aikana kohtaamistani haasteista. Olin onneton, tein vƤƤriƤ valintoja, mutta tein myƶs oikeita asioita. Viime vuosi meni pitkƤlti palapeliƤ kooten, sitƤ rikkoen ja hukkuneita palasia etsien, kunnes lopulta sain minun palapelini kasaan. Lƶysin tarvittavat palat, kokosin ne ja pystyin aloittamaan alusta jotain uutta. Opin olla jƤmƤhtƤmƤttƤ menneeseen ja vanhoihin toimintatapoihin ja keskityin hyvƤƤn. Edelleen koen ajoittaista surumielisyyttƤ, mutta ehkƤ se on vain osa minua ja luonnettani. Kuitenkin keskittyminen ympƤrillƤni olevaan hyvƤƤn ja onnistumisiin on auttanut minua olemaan vajoamatta liikaan synkkyyteen. Olen keskenerƤinen, kuten varmasti me kaikki, olen hyvƤksynyt sen ja nyt pystyn kunnioittamaan itseƤni ja olemaan tyytyvƤinen muun muassa saavutuksiini. Kaikessa ei tarvitse olla paras tai kehittƤƤ itseƤƤn ƤƤrimmƤisyyksiin. Myƶs ihan hyvƤ on tarpeeksi.

Huomatessani, ettƤ hyvƤƤn elƤmƤƤn vaaditaan meitƤ ympƤrƶiviƤ asioita enemmƤn lempeƤƤ suhtautumista itseemme, elƤmƤnlaatuni kohosi aivan ƤlyttƶmƤsti. Ennen saatoin uhriutua epƤonnistumisista, tukahduttaa tunteita ja mielentiloja tehden niistƤ vihollisia itselleni. Yritin sivuuttaa monia asioita, mutta oikeasti ne pyƶrivƤt mielessƤni lƤhes jatkuvasti ja keskityin pahimman pelkƤƤmiseen ja epƤonnistumisten kohtaamiseen. MitƤ enemmƤn velloin nƤissƤ ajatuksissa, sitƤ onnettomampaa elƤmƤni oli ja tuntui, ettƤ oikein vedƤn huonoja asioita puoleeni ja olen entistƤ enemmƤn hukassa itseni kanssa. Asiat, joihin keskitymme ja joista jatkuvasti puhumme, ovat niitƤ asioita, joita elƤmƤssƤmme kohtaamme, mutta mitƤƤn mieltƤ painavaa ei saisi kuitenkaan jƤttƤƤ tƤysin kƤsittelemƤttƤ. Kuitenkin liika pelossa ja negatiivisuudessa elƤminen on vahingoittavaa ja helposti asettaa meidƤt kritisoimaan kaikkea ympƤrillƤmme tapahtuvaa ja ympƤrillƤmme olevia ihmisiƤ. Jos ei pysty millƤƤn tavalla lƶytƤmƤƤn mistƤƤn mitƤƤn hyvƤƤ ja kaikessa on aina jotain vikaa, on todella vaikeaa olla onnellinen tai kokea tyytyvƤisyyttƤ mihinkƤƤn. Ei edes itseensƤ.

Yksi, mikƤ on tehnyt minut todella onnelliseksi viime aikoina, on kyky heittƤytyƤ. Olen aika laskelmoiva ja yksityiskohtainen persoona, mutta nykyisin osaan entistƤ enemmƤn heittƤytyƤ epƤmukavuusalueelle ja lƤhteƤ tekemƤƤn asioita asenteella "mitƤ sitten, jos ei onnistu?". Jos ei onnistu, olivat ne sitten treffit tai pidempƤƤn jatkunut tapailu, oma projekti, uuden taidon oppiminen tai jokin tilanne tƶissƤ. Ainakin yritit ja kƤvit kƤƤntƤmƤssƤ sen kortin. KliseitƤ on ihana heitellƤ, joten sanotaan tƤhƤnkin vƤliin, ettƤ yrittƤmƤttƤ ei voi onnistua eikƤ lƶytƤƤ mitƤƤn. Ei ainakaan korjata rikkinƤistƤ, jos jatkuvasti pysyttelemme mukavuusalueellamme. Etenkin ihmissuhteissa lƤhtee helposti tekemƤƤn itsestƤƤn syyllistƤ, vaikka oikeastaan kyse on ihan kaikesta muusta. Ei vain oltu oikeita ihmisiƤ toisillemme, aika oli vƤƤrƤ tai planeetat ja tƤhdet olivat vƤƤrƤssƤ linjassa. Vastaan tulee varmasti se uusi elƤmƤmme henkilƶ - ainakin ennemmin tai myƶhemmin. Ja sitƤ paitsi, nykyajan deittikulttuurissa planeetat ja tƤhdet eivƤt tunnu olevan ikinƤ kohdallaan, ettƤ kannattaisi liikaa jƤƤdƤ murehtimaan!

Ajattelin todella pitkƤƤn viihtyvƤni erinomaisesti yksin ja sitƤ, etten oikeastaan kaipaa useaa ystƤvƤƤ. En ainakaan kavereita. Nyt, oman tasapainon lƶytyessƤni olen aivan erilaisella tavalla nauttinut muiden ihmisten seurasta. Olen viime viikkoina tavannut paljon uusia ihmisiƤ, luonut uusia ystƤvyyssuhteita ja huomannut nauttivani siitƤ. Aika ajoin jopa selkeƤsti kaipaan muiden seuraa, jota ei ennen tapahtunut samalla tavalla. Olin paljon uupuneempi ja elin pitkƤlti omassa kuplassani. En ole tƤysin varma, olinko tuolloin vain todella onneton ja samalla itsekƤs, etten halunnut joustaa omista asioista ja kƤyttƤƤ aikaani muihin. Nyt se on onneksi muuttunut ja hetki sitten kirjoittelin Instagramiinkin, kuinka olen oppinut saamaan energiaa muista ihmisistƤ. Varsinkin hetkinƤ, kun se pieni melankolia ja surumielisyys on meinannut ottaa vallan.

Valo on minulle se kaikista maagisin lƤƤke ja vaikka rakastan valoisan kauden jƤlkeistƤ syksyn saapumista ja sen tuomaa melankoliaa, olen viime pƤivinƤ huokaissut helpotuksesta. Helpotuksesta siksi, ettƤ pahin ajankausi on pƤƤttynyt, meri oli peittynyt lohkeilleesta jƤƤstƤ, jolloin tiedƤn, ettƤ olemme menossa kohti valoisampia pƤiviƤ. Kuten aikaisemmin kirjoitin, lisƤƤntyy elƤmƤssƤmme se, mihin keskitymme ja pimeinƤ pƤivinƤ on paljon helpompi lƤhes tukahduttaa itsensƤ melankolialla ja jƤƤdƤ pyƶrimƤƤn huonoon oloon. Valon lisƤƤntyessƤ on ainakin minun paljon helpompi ottaa itseƤni niskasta kiinni, ryhdistƤytyƤ ja innostua tƤysin eri tavalla asioista. Ja ennen kaikkea nauttia elƤmƤstƤ pitkƤn pimeyden jƤlkeen. Valoisan tullessa on helpompi pysƤhtyƤ hetkeen ja nauttia siitƤ. Jatkuvasti ei tarvitse katsoa eteenpƤin tulevaan, jotta kokisi olonsa hyvƤksi. Onnellisuus on juuri sitƤ, ettƤ on jotain, jota odottaa, mutta myƶs tƤstƤ hetkestƤ ja elƤmƤn yksinkertaisuudesta nauttimista.

TƤllƤ hetkellƤ en kƤy terapiassa, mutta syƶn edelleen mielialalƤƤkkeitƤ ja tulen varmasti syƶmƤƤn vielƤ pitkƤƤn. Miksi nyt ottaisin riskin huonommasta kaudesta, kun pienellƤ lƤƤkemƤƤrƤllƤ voin olla nƤin onnellinen? Ei ne mielialalƤƤkkeet ole mitƤƤn kauheita pahiksia, kunhan osaa varautua siihen, ettƤ jossain vaiheessa niistƤ olisi hyvƤ luopua. Olen kuitenkin ajatellut aloittavani yksityisellƤ terapeutilla ratkaisukeskeisen terapian. TiedƤn, ettƤ jossain vaiheessa tulee taas hieman huonompi kausi, joka on tƤysin normaalia meille kaikille ja tƤllƤ kertaa haluisin olla siihen valmiimpi. ElƤmƤssƤni on edelleen paljon kƤsittelemƤttƶmiƤ asioita, jotka vaikuttavat minuun ainoastaan huonoina hetkinƤ. EhkƤ sƤƤnnƶllisellƤ terapialla saisin vihdoin kƤsiteltyƤ ne kokonaan ja huonomman kauden tullen energiani ei menisi vanhojen kƤsittelyyn.

Sellaisia ajatuksia tƤllƤ kertaa ja toivon, ettƤ saitte vƤhƤn ajatuksestani kiinni. TƤmƤ oli jƤlleen kerran tƤysin fiilispohjalta syntynyt teksti. Tulen kirjoittamaan vielƤ spesifimmin minƤkuvastani ja itsensƤ hyvƤksymisestƤ omassa postauksessa. Ihanaa tiistai-iltaa!

Kuvat Elina

MinƤ olen aktivisti

sunnuntai 17. helmikuuta 2019

Olen miettinyt viime ja tƤllƤ viikolla paljon aktivismia ja kansalaistoimintaa. En ollut aikaisemmin edes tajunnut, ettƤ harjoitan aktivismia viikoittain. Oma aktivismitoimintani ei ole kovin nƤkyvƤƤ, vaan se kulkee arjessani mukana lƤhes huomaamatta. Se, ettƤ kerron oman mielipiteeni, ƤƤnestƤn, jaan somessa julkaisuja, allekirjoitan kansalaisaloitteita tai tykkƤƤn somessa julkaisuista, jotka edistƤvƤt mielestƤni tƤrkeitƤ arvoja, ovat kaikki aktivismia, jota harjoitan ja joka kaikkien tulisi tehdƤ. Aika huomaamatonta toimintaa, jonka eteen ei tarvitse nƤhdƤ hirveƤsti vaivaa, mutta jolla on merkitystƤ. Jokainen tykkƤys, allekirjoitus ja ƤƤni merkitsee. Varsinkin nyt kannattaa aktivoitua erityisesti poliittisten uutisten seuraamisessa, koska seuraavat eduskuntavaalit ovat ihan kulman takana ja oma ƤƤnioikeus kannattaa ehdottomasti hyƶdyntƤƤ. Vaalikoneita ei ole vielƤ julkaistu koska ehdokashakemusten jƤttƶpƤivƤ ei ole vielƤ mennyt, mutta suosittelen tekemƤƤn testin, kun ne tulevat.

Bloggaajana ja somettajana koen iloa, ettƤ voin nostaa esille tƤrkeitƤ asioita ja tehdƤ tƤllƤ tavalla aktivismitoimintaa, joka saavuttaa tuhansia ihmisiƤ. Omat somekanavani ovat aiheiltaan aika kevyitƤ, mutta aika ajoin koen tƤrkeƤksi tarttua ajankohtaisiin asioihin, luoda keskustelua arkojen aiheiden ympƤrille ja ylipƤƤtƤnsƤ avata teille, millainen on minun ajatusmaailmani. Erityisesti itsensƤ hyvƤksymisen eteen teen paljon aktivistitoimintaa ja henkisestƤ hyvinvoinnista kirjoittaminen ja puhuminen on minulle todella tƤrkeƤƤ. Haluan luoda blogiini suvaitsevan ympƤristƶn, josta lƶytyisi mahdollisimman monelle jotain luettavaa.

MeidƤn perheessƤ olen aika kova aktivisti ja lƤhipiirissƤni kerron rohkeasti ja usein aika suoraankin oman mielipiteeni. Omat arvot, kuten poliittiset, poikkeavat aika paljon perheeni arvoista ja perheestƤmme olen se "vihrein". Olen se ƤrsyttƤvƤ tyyppi, joka kehottaa kierrƤttƤmƤƤn, nipottaa ruokahƤvikistƤ, puhuu ilmastonmuutoksesta ja on perheemme ainoa kasvissyƶjƤ. Esimerkiksi ympƤristƶasiat ovat aiheuttaneet pieniƤ kinasteluja, koen tƤrkeƤksi suoraan puhumisen ja tƤllƤ tavalla oman aktivismitoiminnan, vaikka kohteena onkin minun perheeni. Jos perheessƤmme ei kukaan nostaisi pƶydƤlle nƤitƤ asioita, tuskin perheemme sisƤllƤ tapahtuisi ainakaan nopeasti mitƤƤn muutosta. EhkƤ sinnikƤs niin sanottu nipottamiseni vielƤ johtaa siihen, ettƤ kaikki perheenjƤsenemme tulevat esimerkiksi kierrƤttƤmƤƤn muoviroskan.

Politiikka ja oman poliittisen kannan esilletuonti on aika arka aihe, enkƤ itsekƤƤn ota sitƤ mielellƤni puheeksi. Vaikka seuraankin politiikkaa ja haluan tietƤƤ mitƤ aloitteita on vireillƤ, en mielestƤni olen siitƤ tarpeeksi ajan tasalla, jotta haluaisin lƤhteƤ vƤittelemƤƤn poliittisista nƤkemyksistƤni. Nyt haluan tuoda oman poliittisen kantani esille, mutta oikeastaan vain siksi, ettƤ se kertoo paljon minusta ihmisenƤ ja arvoistani ja ehkƤ saisin herƤteltyƤ kiinnostusta tulevissa vaaleissa ƤƤnestƤmiseen. 

Olin pitkƤƤn niin sanottu tapakokoomuslainen, koska nuoruuden poliittinen puoluekanta tuli pitkƤlti perheestƤni. Nykyisin en voi todellakaan allekirjoittaa tƤtƤ puoluekantaa ja tuskin tulen enƤƤ koskaan ƤƤnestƤmƤƤn Kokoomusta. Omat arvoni eivƤt vain enƤƤ kohtaa tarpeeksi kyseisen puolueen arvojen kanssa, ettƤ voisin antaa ƤƤneni tƤlle puolueelle. Toki Kokoomus on alkanut arvoissaan korostamaan muun muassa ympƤristƶasioita, joka on hyvƤ edistys sivistystƤ ja lƤnsimaalaisuutta korostavalle puolueelle. TƤllƤ hetkellƤ koen VihreƤt puolueista eniten omia arvojani edustavaksi, mutta lƶydƤn arvomaailmastani myƶs paljon SDP:tƤ ja Vasemmistoliittoa.

YmpƤristƶasioiden ohella lƤhellƤ sydƤntƤni ovat solidaarisuus, ihmisoikeudet ja demokratia. Ulkomailla asuessani olen itse joutunut asettumaan maahanmuuttajan asemaan, toki valkoihoisena sellaisena, mutta omat kokemukseni ovat vahvistaneet sitƤ, ettƤ mielestƤni kaikkia tulisi kohdella tasa-arvoisesti ja ennen kaikkea ennakkoluulottomasti. Myƶs feminismiin nykyisin liitetty negatiivinen sƤvy tulisi kitkeƤ pois ja meissƤ jokaisessa tulisi asua pieni feministi. Edes sen verran, ettƤ jokainen meistƤ kannattaisi kaikkien sukupuolien tasa-arvoerojen pienentƤmistƤ sekƤ poistamista niin Suomessa, kuin globaalistikin.

Omassa arvomaailmassani feministisyys ja sen kannattaminen nƤkyy erityisesti siinƤ, ettƤ ihmisarvojen toteutumisen estyminen tekee minut todella surulliseksi. Maailmassa on edelleen valtavasti historiasta periytyneitƤ tapoja, jotka estƤvƤt tasa-arvon toteutumisen ja naisten aseman parantumisen. Muun muassa tyttƶlasten sukuelimien silpominen ja pakkoavioliitot ovat yksiƤ kamalimpia tietƤmiƤni asioita. LisƤksi minua kuvottaa edelleen vallitseva naisen seksualisointi esimerkiksi sillƤ, ettƤ Suomessa tƶrmƤƤ puheisiin muun muassa venƤlƤisten ja aasialaisten naisten paremmuuteen ja ihannointiin sen takia, ettƤ heiltƤ lƶytyy vielƤ halua miellyttƤƤ miehiƤ sekƤ ylipƤƤtƤnsƤ kaikki neitsyyden ja "puhtaan" naisen ihannointi. Ei, ei, ei! Kyseiset ajatusmallit vain hidastavat ihmisarvojen toteutumista ja yllƤpitƤvƤt tasa-arvoeroja.

Olen monien muiden vaikuttajien tapaan antanut kasvot mielenterveysongelmille. Olen kertonut masennuksestani, elƤmƤni ylƤ- ja alamƤistƤ ja avun hakemisesta terapian avulla. Avoin puhe asioista, jotka ovat edelleen hieman tabuja, on todella tƤrkeƤƤ ja olen mielettƶmƤn kiitollinen, ettƤ jollain tapaa julkisuudessa olevat henkilƶt puhuvat rohkeasti vaikeista asioista, rikkovat tabuja ja antavat kasvot omalla brƤndillƤƤn esimerkiksi juuri mielenterveysongelmille. Mielenterveyden heikkenemisen ei tulisi enƤƤ olla asia, jota hƤvetƤƤn, vaan avoimella puheella mielenterveysongelmista muun muassa kavennetaan kuilua sukupolvien vƤlisessƤ eroavaisuudessa, joka liittyy suhtautumiseen mielenterveysongelmista kƤrsivƤƤn henkilƶƶn. Uudemmat sukupolvet osaavat olla paljon sallivimpia, empaattisempia ja avoimempia kohdatessaan mielenterveysongelmaisia sekƤ uskaltavat itsekin tuoda sitƤ avoimemmin esille esimerkiksi omassa sosiaalisessa mediassaan. Sukupolvelle, johon muun muassa vanhempani ja isovanhempani kuuluvat, tuntuu avoin puhe mielenterveysongelmista olevan edelleen asia, josta ei saisi puhua ƤƤneen eikƤ ainakaan tuoda julkisesti ilmi. Vitsi, ihan huippua, ettƤ omasta henkisestƤ hyvinvoinnista huolehtimisesta on alkanut tulla niin tƤrkeƤƤ, ettƤ mielenterveys on tuotu jopa katukuvaan.

TƤmƤ oli aika kevyt kannanotto ja mielenilmaisu ja koko teksti syntyi hetken mielijohteesta, ilman selkeƤƤ punaista lankaa viime aikoina mielessƤ pyƶrineiden asioiden perusteella. Toivottavasti oli kuitenkin mielenkiintoista lukea tƤllƤ kertaa postaus vƤhƤn erilaisesta aiheesta!

Kasvovesien tehtƤvƤ ihonhoidossa - TƤmƤn takia toner kannattaa ottaa kƤyttƶƶn!

lauantai 16. helmikuuta 2019

*Tuotteet pr-nƤytteitƤ, sisƤltƤƤ mainoslinkkejƤ

HylkƤsin kasvovedet moneksi vuodeksi ja ainoa nestemƤinen ihonhoitotuote jota kƤytin satunnaisesti, oli misellivesi, mutta sitƤkin ainoastaan ihon puhdistamiseen silloin, kun vesipesu oli hankalasti toteutettavissa. Ennen korealaiseen ihonhoitorutiiniin tutustumista, eli reilu 1,5 vuotta sitten, mielsin kasvovedet ainoastaan ihon lisƤpuhdistamiseen. TiedƤtte varmasti sen  tyylin, kun kasvoilta oikein hangataan meikinrippeet vanulappua ja kasvovettƤ kƤyttƤen. K-beautyyn hurahtaessani otin kasvovedet ja nestemƤiset ihonhoitotuotteet takaisin kƤyttƶƶn, mutta samalla luovuin muun muassa vanulapuista. Tajusin, ettƤ kasvojen puhdistustuotteet ovat erikseen ja kasvovedet ja hoitonesteet, eli tonerit ja essencet, ovat ihon hoitamiseen ja kosteutukseen. Boom, elƤmƤni mullistui kerta heitolla ja ihoni alkoi voimaan paremmin ja pƤƤsin eroon ihon pintakuivuudesta.

Usein luullaan virheellisesti, ettƤ ihon pintakuivuutta tulisi lƤhteƤ hoitamaan paksuilla voiteilla ja esimerkiksi kasvoƶljyillƤ. Todellisuudessa kuivaa ihoa kannattaa lƤhteƤ hoitamaan ja ennaltaehkƤisemƤƤn tuotteilla, joita kƤytetƤƤn puhdistuksen ja kosteusvoiteen vƤlissƤ - sekƤ tietenkin yhdistƤƤ siihen omalle ihotyypille sopivat puhdistustuotteet ja kosteutusvoiteet. Olen maininnut aikaisemminkin, ettƤ iho kannattaa "pumpata" tƤyteen kosteutta ohuilla ja vesimƤisillƤ tuotteilla, eli kerrostaa kasvovesiƤ ja hoitonesteitƤ useampi kerros. Itse kƤytƤn usein kasvovettƤ 2-4 kerrosta ja lisƤksi yhdestƤ kerroksesta muutamaan kerrokseen hoitonestettƤ riippuen siitƤ, kuinka kiire ihonhoitorutiini on saada valmiiksi. Eli tiivistettynƤ, ihon kosteutuksen a ja o ovat ohuet, vesimƤiset tuotteet, joita kerrostetaan iholle.

Kosteuttamisen lisƤksi kasvovesillƤ on monta muutakin tarkoitusta ja jos haluaa laittaa ihonhoitorutiininsa toiselle levelille, kannattaa valita pari erilaista kasvovettƤ osaksi rutiinia. MielestƤni tƤrkeimmƤt ovat ihon pH-tasapainoa alentava kasvovesi sekƤ kasvovesi, joka tehoaa omaan pƤƤllimmƤiseen iho-ongelmaan, kuten sameaan ihoon, suuriin ihohuokosiin tai pintakuivuuteen. ItseltƤ lƶytyy useampi eri kasvovesi, joita kƤytƤn fiiliksen ja ihon tarpeiden mukaan, mutta tƤrkeimmƤt kasvoveteni ovat pH:ta alentava, superkosteuttava, ihoa kirkastava happoja, tai muita aktiiviaineita, sisƤltƤvƤ kasvovesi. Kuten sanoin, vƤhemmƤllƤkin pƤrjƤƤ, mutta itse tykkƤƤn vetƤƤ ihonhoidon vƤhƤn yli ja nautin pitkƤstƤ, perinpohjaisesta ihonhoitorutiinista.

Jos kasvovesi ei vielƤ kuulu sƤƤnnƶllisesti osaksi ihonhoitorutiiniasi, kannattaa se ehdottomasti lisƤtƤ osaksi ihon hyvinvointia. Sen lisƤksi, ettƤ kasvovesi alentaa ihon pH:ta ja kosteuttaa, se myƶs supistaa ja puhdistaa ihohuokosia, suojaa ihoa ympƤristƶsaasteilta, viimeistelee ihon puhdistuksen ja muun muassa ennaltaehkƤisee ihonalaisten finnien syntymistƤ ja valmistelevat ihon vastaanottamaan seuraavat hoitotuotteet. TƤstƤ syystƤ markkinoilla on lukuisia kasvovesiƤ erilaisiin kƤyttƶtarkoituksiin.

Olin kƤyttƤnyt loppuun edelliset ihon pH:ta alentavat ja kosteuttavat kasvovedet (kƤytƶssƤ on ollut mm. Klairs* ja Secret Key*), joten pƤƤsin vihdoin kokeilemaan uusia tuotteita. Sain Bearelilta kokeiluun pari toneria, joista toinen on Holika Holika Less on Skin Toner*. Kyseinen kasvovesi on kiinnostanut minua siitƤ lƤhtien, kun se tuli Bearelin valikoimaan, koska se on koostumukseltaan hypoallergeeninen, alkoholiton ja tuoksuton sekƤ 90% raaka-aineista on luonnollisia. Ja koko kasvovedessƤ on ylipƤƤtƤnsƤ alle 10 ainesosaa.

TƤhƤn mennessƤ olen pitƤnyt Less on Skin Tonerista ihan ƤlyttƶmƤsti, koska se on koostumukseltaan hieman geelimƤinen, joka helpottaa kƤsin iholle levittƤmistƤ, se imeytyy nopeasti ja purkki on ihan huippu, koska tuotetta annostellaan pumppaamalla. YleensƤ kaadan nestemƤiset tuotteet kƤmmenelle, mutta pumppuominaisuus helpottaa todella paljon!

Huxley tuskin on yhdellekƤƤn kosmetiikasta kiinnostuneelle vieras, koska sitƤ on hypetetty niin paljon. Koska olin kuullut siitƤ niin paljon positiivista, halusin ehdottomasti kokeilla merkiltƤ kehuttua Huxley Extract It Toner*-kasvovettƤ. Holika Holikan tapaan tƤmƤkin palauttaa ihon pH-tasapainon sekƤ kosteuttaa ihoa ja on hypoallergeeninen, mutta tuotteessa on mieto tuoksu. Ainesosissa on todella paljon luonnollisia raaka-aineita, kuten kaktusviikunan uutetta ja siemenƶljyƤ sekƤ ruusun ja kutrion kukkauutetta. 90% raaka-aineista on luonnollisia.

Siis vitsit, tuota ei ole todellakaan kehuttu liikaa! Koostumus on kasvovedelle tyypillisesti tƤysin vesimƤinen, joten se kannattaa kaataa kƤmmenelle ja taputella kasvoille. Extract It on helposti kasvoille kerrostettava, koska se on niin ohutta ja imeytyy ihoon lƤhes vƤlittƶmƤsti. TƤmƤ toimii muun muassa 7 Skin Methodiin, eli kasvoveden seitsemƤnkertaiseen kerrostamiseen, tƤydellisesti koostumuksensa ja imeytymisnopeuden puolesta. Saatte muuten Bearelilta* koodilla MIKAELA12 12% alennusta normaalihintaisista tuotteista ja koodi on voimassa toistaiseksi!

Olen hehkuttanut Pixi Glow Tonic-kasvovettƤ*, joka on hellƤsti glykolihapon avulla kuoriva kasvovesi. Sain vihdoin kƤytettyƤ sen loppuun ja pƤƤsin ottamaan kƤyttƶƶn Retinolia, eli A-vitamiinia sisƤltƤvƤn Pixi Retinol Tonic* kasvoveden. Retinolia on viimeisen vuoden aikana kehuttu tƤydellisen ihon ihmeaineeksi, koska se on yksi tehokkaimmin ihoa uudistava molekyyli. TƤstƤ syystƤ Retinoli sopii aina akneihosta ikƤƤntyvƤlle iholle, koska se hƤivyttƤƤ pieniƤ juonteita ja tasoittaa ihon pintaa. Ihon uudistamisen lisƤksi Retinoli stimuloi luontaisen kollageenin ja elastiinin tuotantoa kasvoilla. Kuten kaikkien happoja tai aktiiviaineita sisƤltƤvien kasvovesien kanssa, kannattaa Pixin Retinol Tonicin kƤyttƶ aloittaa varovasti ja tarkkailla ihon reagoimista. Alussa iho saattaa reagoida uusiutumiseen esimerkiksi hilseilyllƤ, mutta kƤrsivƤllisellƤ aloituksella alkuoireet pitƤisi vƤlttƤƤ.

Jos kƤyttƤƤ muita happoja, kuten AHA tai BHA-happoja sisƤltƤviƤ tuotteita, tulee Retinoli ja ne kƤyttƤƤ erikseen, koska Retinolin vaikutus hƤviƤƤ happojen kƤytƶn yhteydessƤ. Jos rutiinissa haluaa pitƤƤ molemmat tuotteet, kannattaa toinen ajoittaa iltaan ja toinen aamuun. Retinoli myƶs herkistƤƤ ihon auringolle, joten suojakertoimia sisƤltƤvƤt tuotteet ovat suositeltavia tƤmƤn kanssa. TƤstƤ syystƤ koreakosmetiikassa on usein todella korkea, usein noin SPF 50, suojakerroin.

NeljƤntenƤ aktiivisessa kƤytƶssƤni oleva kasvovesi on luonnonkosmetiikan edullinen Mossa Youth Defence Antioxidants Radiance Toner*, joka sisƤltƤƤ ihoa heleyttƤviƤ ja kirkastavia hedelmƤhappoja. Luonnonkosmetiikassa on muutenkin ihania kasvovesiƤ, joten kannattaa tutustua myƶs niihin! Olen blogissani kehunutkin muutamia luonnonkosmetiikan tonereita, joten kannattaa kurkkia Kauneus-tƤgiƤ, jonka alta lƶytyy muitakin hyviksi kokemiani tuotteita.

Huh, tƤstƤ piti tulla lyhyt ja simppeli postaus, jossa vain vinkkaan nƤistƤ kasvovesistƤ, mutta yllƤttƤen taas juttua lƶytyikin enemmƤn. Toivottavasti tƤstƤ kuitenkin oli apua ja oli mielenkiintoista lukea syvemmin kasvovesistƤ!
Theme Designed By Hello Manhattan

Copyright

Copyright Mikaela Koskela