Ruokapäiväkirjat ovat todella kysyttyjä blogeissa ja minultakin niitä toivotaan tasaisin väliajoin. Heh, jotenkin hassua, että muiden syÜmiset kiinnostavat meitä todella paljon. Kuulun nimittäin itsekin siihen joukkoon, jotka tykkäävät lukea ruokapäiväkirjoja blogeista. Jotenkin ruokapäivät ovat oiva keino päästä tirkistelemään muiden henkilÜiden elämää pintaa syvemmältä. Ruokarytmi, ruokavalio ja esimerkiksi herkkujen määrä kertoo todella paljon ihmisestä ja hänen elämäntyylistään.
Yksittäiset päivät eivät sinänsä sano mitään henkilÜn ruokailutottumuksista ellei sitten kyseessä ole henkilÜ, joka seuraa tiettyä ruokavaliota tai vankkaa peruskaavaa ruokailujen suhteen. Itse olen aika
tylsä ruokailujeni suhteen ja usein syÜn suhteellisen samalla rungolla noin viidestä kuuteen päivään viikossa. Tämän postauksen ruokapäiväkirja onkin omalla tapaa todella poikkeuksellinen, koska ruokailukertoja tuli vain neljä normaalin viiden tai kuuden sijasta. Vaikka sillä ei ole väliä syÜkÜ päivän aikana kolme vai kuusi kertaa kunhan syÜ tarpeeksi, olen huomannut itselleni sopivan parhaiten keskimäärin kolmen tunnin välein syÜminen. MyÜs se sisältyykÜ päivään treeni vai ei muuttaa syÜmisiäni paljon. Poikkeuksellista tässä ruokapäiväkirjassa on myÜs etten syÜnyt päivän aikana ollenkaan kanaa ja riisiä! ;-)
Ruokapäiväkirja 24.9.2015
Aamupala klo 09
Bulletproof-proteiinikahvi
(= voi, kookosĂśljy, kaseiiniproteiini)
Vitamiinit
(= monivitamiini, merilevätabletti, c-vitamiini, Omega3)
Pakko tähän hätään mainita, etten ole raskaana vaikka vitamiinipurkki toisin väittääkin! Ennen tänne lähtÜä sain ostaa vanhempien laskuun (kiitos isäpuoli!) jotain mitä tarvitsen ja Mäntsälän Citymarketissa ei ollut kovin suurta vitamiinivalikoimaa. Tuossa oli parhaat pitoisuudet tarjolla olevista :-D
Klo 11:20
Lounas klo 13
3 kpl täysjyvänäkkileipää
Keitetty kananmuna ja 1kpl keitetty valkuainen
Rasvatonta rahkaa ja seassa rasvatonta jogurttijuomaa
Klo 16:30
Päivällinen klo 18
1 1/2 kulhollista valkoisesta kalasta tehtyä keittoa
(Pangasius-kalaa, perunaa, porkkanaa, sipulia, fenkolia, tuorejuustoa, maitoa, vettä)
Itse tehty karjalanpiirakka
Keitetty kananmuna
Klo 20
Iltapala klo 21
Kaurapuuro veteen ja jogurttijuomaan keitettynä
Kananmunan valkuainen
Kaseiiniproteiinia reilu 1/2 mitallista
Rasvatonta maitorahkaa
Aprikoosihilloa
Magnesium-tabletit
Lisäksi päivän aikana useita lasillisia (~3L) vettä
Useimmiten syÜn jotain pientä ja nopeaa lastenhoidon yhteydessä kolmen jälkeen, mutta eilen välipala jäi kokonaan syÜmättä. Tehtiin lasten kanssa karjalanpiirakoita (hullujen hommaa!), joten pienimuotoinen kaaos vallitsi keittiÜssä kello kahdesta kello 16:30 asti. SyÜminen unohtui tästä syystä kokonaan. Lounaani koostuu useimpina päivinä lämpimästä ateriasta, mutta välillä korvaan sen jollain nopealla, kuten näkkileivällä. Olen myÜs huomannut, että jos en yhtään mieti syÜmisiäni tai en kerkeä syÜdä tulee päivän aikana syÜtyä aivan liian vähän. Ensi viikolla palaan kuumeen ja flunssan jäljiltä takaisin salille, joten voisin ensi viikolla toteuttaa treenipäivään yhdistetyn ruokapäiväkirjan :-) TällÜin syÜmisrytmini poikkeaa todella paljon tässä postauksessa olevasta ja ruokaakin on luonnollisesti enemmän.
Onko teistä kiva lukea näitä ruokapäiväkirjoja? Ja mitä ajatuksia tälläiset postaukset teissä herättävät?