Inhimillinen turhamaisuus

Heippa! Hengissä ja voimissa ollaan. Sairaalalla piti olla vähän ennen aamu kahdeksaa ja puoli kymmenen aikaan suoritettiin nielurisaleikkaus. Viimeinen muistikuva oli siinä, kun nukutuslääkäri selitti jotain, että nukutusaine voi alkaa yskittämään ja seuraava muistikuva oli heräämössä joskus klo 11 jälkeen. Heräsin kesken joidenkin treeniunien (:-D) heräämöstä hoitajan vointikyselyihin. Leikkaus oli mennyt hyvin. Sydämen lyöntitiheys oli leikkauksen jälkeen muutaman tunnin todella alhainen, vain 40 lyöntiä minuutissa, joten sitä seurailtiin. Pikkuhiljaa se alkoi onneksi nousemaan normaaliin lukemiin. Nukuin lisää lämpöpeiton alla noin puoli kahteen, jonka jälkeen sain nousta jalkeille. Kolmen aikaan sain jo soitella äitiä hakemaan kotiin seurannasta. Olen todella onnellinen, että tänään olo ei ole ollut erityisen huono. Lähinnä nuutunut, kroppa on todella väsynyt ja "jähmeinen" ja nielussa sellainen tunne, kun olisi se perkuleen nielutulehdus. Tähän ensimmäisen päiv...

Torstaina Stadiumilla alkoi vip-päivät jäsenille ja niinhän siinä kävi, että meikäläinen kiikutti uudet Niket (ja treenipöksyt, hups) kassan kautta kotiin. Mutta kun halvalla sai ja minähän kuollakseni tarvitsin vaaleat lenkkarit ;-) Joten suuntasin hymyssä suin kaupasta kotiin kassissa ihanat vaaleanharmaan Nike Roshe One t. Ja mua palvellut myyjäkin oli tosi kiva, hyvännäköinen ja kaikkea, joten enhän voinut millään jättää näitä ostamatta! Ostin joku aikaa sitten mustat Niken Kaishit , jotka ovat aivan ihanat. Kuitenkin silmää alkoi myös miellyttämään vaaleat lenkkarit, joten nämä tällä viikolla ostetut ovat oikein täydelliset täyttämään sen aukon kenkäkokoelmasta. Olen viime aikoina käyttänyt ainoastaan jouluna alennusmyynneistä ostettuja maihari-nilkkureita tai joitain lenkkareita, joten pitää olla vaihtoehtoja! Ja onhan lenkkarit aivan pirun mukavat jalassa varsinkin seisomatyötä tehdessä. Nämä ovat niin ihanat! Onnistun vielä aina likaamaan kaikki kengät, j...

Maitotuotteiden välttelyn myötä löysin uudestaan rakkauteni tuorepuuroihin. Viime viikkoita olen nautiskellut tätä herkkua niin väli- kuin iltapalaksikin. Pidän siitä, että puuroa saa varioutua todella monipuolisesti. Puuroon voi lisätä joukkoon marjoja jo valmistusvaiheessa, makua saa vaihtelemalla soijamaidon ja mantelimaidon välillä, käyttämällä maustettuja soija- tai kaurajogurtteja, lisätä sekaan chiasiemeniä, pellavansiemenrouhetta, pähkinöitä, siemeniä... Niin paljon eri vaihtoehtoja :-) Yhdeksi lemppariksi on tällä hetkellä muovautunut suht neutraali puuro. Riisiproteiini on ollut aivan täydellinen proteiinilisä tuorepuuroihin ja smoothieihin. Olenkin alkanut oikeastaan pitämään aika paljonkin riisiprotskun niin sanotusta ominaismausta smoothieissa ja tuorepuuroissa. Tuorepuuro: 1/2 dl kaurahiutaleita 1 rkl riisiproteiinia 1,5 dl mantelimaitoa 1,5 dl soijajogurttia Mausteita+makeutusta (kaneli, kardemumma, stevia, hunaja...) Sekoita kaikki ainekset...

Heippa! Siis vitsit mikä draivi mulla on tässä bloggauksessa! Vihdoinkin alkaa se tatsi taas löytymään ja into tähän hommaan samaten. Toivotaan, että saisin pidettyä jatkossakin tätä bloggaustahtia ainakin kolmessa-neljässä postauksessa viikossa :-) Ja pakko sanoa, että tuo aurinko ja kevät on vähän aktivoinut mua pukeutumaan vapaa-ajalla johonkin muuhunkin, kuin trikoisiin ja huppariin. Saa lisäiltyä näitä asukuviakin blogiin.  Tänään lähdin kahdeksan junalla kohti Helsinkiä ja kävin pyörähtämässä yhdellä pressitoimistolla. Pikaisen visiitin jälkeen kerkesin viettämään hetken kierrellen kaupoissa ennen koululle suuntaamista. Saatoin muuten ehkä ostaa aivan ihanat uudet Niket Forumin Stadiumista kantistarjousta hyödyntäen ... Vilautan ne blogissa joku päivä! Mulla oli tänään aikaisemminkin mainistemani ensimmäinen tapaaminen opinnäytetyöryhmäni kanssa. Juttelin vielä aiheestani ohjaavan opettajani kanssa ja sain 100% hyväksynnän tutkimukselleni. Niin iso kivi vierähti syd...

Stadiumilla ja Booztilla on menossa aika hyviä tarjouksia, joista päätin vinkata teillekin. Stadiumilla saa kanta-asiakkaat kaikesta 25% alennusta 26.4. saakka . Siis ihan kaikesta eli koskee myös aletuotteita! Pakko ehkä laittaa tilausta itsekin menemään ;-) Tarjous on muuten voimassa kanta-asiakkaille myös myymälöissä.  Toppi / Trikoot / Kengät / Urheiluliivit Booztilla alkoi eilen Mid season sale, jossa on paljon hyviä löytöjä   Mekko / Jakku / Tennarit / Laukku

Maanantai yhdistettynä hemmottelevaan hiushoitoon sekä kampaajan taitavasti föönattuun tukkaan. Ei mikään hullumpi aloitus viikolle! Olin saanut kutsun KC Professionalin studiolle kokeilemaan Olaplex-tehohoitoa, joten siinä oli syy noin ihanalle viikon aloitukselle. Mikä ihmeen Olaplex? Olaplex on Yhdysvalloissa kehitelty ja viime vuoden lopulla lanseerattu aine, joka korjaa, vahvistaa ja suojaa hiuksia kemiallisten käsittelyjen, kuten värjäysten ja vaalennusten aikana. Tästä syystä hiuksiin on turvallista tehdä entistä rajumpia vaalennuksia ja värjäyksiä käyttämällä värin seassa Olaplex-ainetta. Olaplex hoitaa ja korjaa hiuksen kuitukerroksen rakennetta ainutlaatuisen tekniikan avulla. Olaplex perustuu keksintöön, joka estää hiuksen rikkisiltoja katkeamasta käsittelyn yhteydessä ja samalla korjaa jo katkenneita rikkisiltoja. Olaplex estää vahingoittumista, korjaa jo syntyneitä vaurioita ja vahvistaa hiuksia (KC Professional 2015). Olaplexia on mahdollista käyttää myös eri...

 Käsi pystyyn ketkä vihaavat tunnetta, kun mahaa turvottaa ja olo on muutenkin raskas sekä tukala. Vatsavaivat ovat ikävä kumppani, joiden kanssa itse kamppailen todella usein. Tästä syystä yritänkin pitää vatsastani sekä suolistostani erityisen hyvää huolta. Haluankin antaa teille muutaman vinkin, joilla voi tehdä hyvää kropalle luonnollisin keinoin.  Ensimmäisenä ruuansulatuksen ystävä, lämpökäsittelemätön omenaviinietikka. Lisäämällä omenaviinietikkaa yhden ruokalusikallisen vesilasilliseen ja nauttimalla juoman noin 15minuutia ennen ateriaa edistää ruuansulatusta. Halutessa sekaan voi lisätä esimerkiksi hieman (agave)siirappia, jos maku ei ole muuten mieluinen. Sopiva päiväannos on noin 2-3 ruokalusikallista, ei enempää. Luomulaatuista, lämpökäsittelemätöntä "sakeaa" omenaviinietikkaa saa muun muassa hyvinvointikaupoista, kuten Punnitse&Säästästä tai Ruohonjuuresta. Omenaviinietikka muun muassa mahdaltaa hiilihydraattipitoisten ruokien glykemiaindeksiä...

 Moikka! Melkein on taas yksi viikko taputeltu ja kamalla vauhdilla meni tämäkin viikko. Miettikää, enää  alle kaksi viikkoa ja ollaan jo toukokuussa. Kesä lähenee koko ajan, hyvä niin :-) Itsellä meni alkuviikko koulujuttujen parissa ja eilen sekä tänään olin töissä. Perus viikko vaihteeksi ja en millään malttaisi odottaa, että saisi jo tämän kevään pakettiin ja olisi nuo kaikki koulujutut opparia lukuunottamatta hoidettu. Ensi viikon torstaina mulla on ensimmäinen tapaaminen oman oppariryhmäni kanssa ja sitten alkaa sekin projekti. Onneksi mulla on hyvin aikaa kirjoittaa, koska valmistumisen ajattelin ajoittaa kesäkuulle 2016. Aion kesällä kirjoittaa mahdollisimman paljon, koska mulla ei ole ihan kamalasti töitä paitsi heinäkuussa. Viikko on ollut jotenkin todella raskas ja kamala väsymys ja voimattomuus painaa edelleen. Kävin tällä viikolla jälleen lääkärissä ja ensi viikolla otetaan lisää verikokeita. Kerron taas mitä niistä selvisi, kunhan saadaan pari ...

Unohdin kokonaan mainita kirppiksestä, eli vien huomenna keskiviikkona noin puolen päivän aikaan tuttuun tapaan Hyvinkään Willan kirppikselle (Säästökarien yhteydessä) vaatteita myyntiin. Pöytänumero M52 ja viikon pöytövaraus :-) Käykää tonkimassa!

Personal trainer- harjoitusasiakkaallani Sinillä on tyypillinen ongelma; salitreeniin nopeasti kyllästyminen. Tästä syystä olenkin pyrkinyt jokaiseen viikottaiseen yhteistreeniin keksimään jotain erilaista perus punttiksen sijasta. Tavoitteen ollessa painonpudotus ja kehonkoostumuksen muuttaminen olen suosinut Sinin treeneissä kokonaisvaltaisia liikkeitä ja sykkeiden pitämistä suhteellisen korkealla koko treenin ajan tietenkään palautteluja unohtamatta. Päätinkin jakaa teille treenin parin viikon takaa, joka helppo toteuttaa myös kotitreeninä :-) Välineiksi riittää hyvin esimerkiksi täysinäinen lehtikori (lisäpaino suorinjaloin maastavetoon, kyykkyihin...), vedellä täytetty iso pullo tai kanisteri (lantionnostot, kyykyt, käsiliikkeet...) sekä viltti ja pyyhe pehmusteeksi. Oma kehonpaino tuo myös paljon vastusta, kunhan muistaa keskittyä tuntumaan ja liikkeen huolelliseen suorittamiseen. Treenivälineet saatu Casallilta Treeni koostuu kahdesta eri patterista, jotka molemm...

Olen vähentänyt maitotuotteet ruokavaliostani todella paljon. Syy tähän oli turvotus, nielutulehdukset ja mahakipu, jota erityisesti maitorahka aiheutti. Ehdoton en kuitenkaan maidottomuuden kanssa ole. Toisinaan lisään salaattien ja ruokien päälle hieman luonnonjogurttia, käytän palautumisjuomana heraproteiinia, aamupuuron nautin raejuuston kanssa ja välillä uppoaa suusta alas maitopohjaista jogurttia tai jopa jäätelöä. Yleisesti ottaen kuitenkin voin paremmin ilman suurta maitotuotteiden käyttöä ja maidon sekä rahkan olen korvannut pääsääntöisesti soija-, kaura tai mantelipohjaisilla tuotteilla. Monet perustelevat esimerkiksi maitorahkan käyttöä sen helppouden vuoksi. Pyh ja pah! Aivan yhtä helppoa on esimerkiksi keittää jääkaappiin valmiiksi kananmunia ja syödä niitä välipalaksi tai iltapalaksi esimerkiksi täyjyvää sisältävien riisikakkujen kanssa tai sellaisenaan. Tai esimerkiksi riisikakkuja leikkeleiden kanssa. Tai vaikka leikkeleitä ja vihanneksia. Myös erilaisten c...

Kevät tekee kovasti tuloaan, vaikka muutaman kerran on usko meinannut loppua. Pitää vain pysyä positiivisena ja luottaa siihen, että pian päästään nauttimaan kauniista ja lämpimistä kevätkeleistä :-) Olenkin auringon innoittamana alkanut vähäsen täydentämään kevät- ja kesävaatevarastoja. Ennen Afrikkaan lähtöä tuli aika paljon käytyä kesävaatteita lävitse ja tuntui, ettei siellä ole MITÄÄN kivaa. Onneksi erityisest shortseja tuli hamstrattua reissusta alennusmyynneistä. Varailin tuohon viikon päähän kirppispöydänkin, niin saa tehtyä kunnon kevätsiivouksen vaatekaappeihin ja laitettua turhat vaatteet kiertoon. Infoan pöydän numerosta myöhemmin! Kokohaalarit ovat yksi omista ehdottomista lemppareista mitä tulee kesäpukeutumiseen. Shortsimittaisissa suosin söpöjä kukkia ja kuoseja, mutta pitkissä lahkeissa klassinen musta on valintani. Overall BikBok Ostin eilen tosi kivan ja rennon trikoisen housuhaalarin BikBokista. Tykästyin tähän samaan liilakuviollisenakin...

Moikka! Viikko taas meni bloggaamatta ja ajattelin olevan kaikista helpoin purkaa kuulumisia videolla :-) Reilu 20min taas sain höpötelyä yksikseni, joten enjoy!