Viikon 5 treenit

Tulin just salilta ja oli niin hyvä treeni! Kaikki sarjat niin isoilla painoilla, että just jaksaa tehdä sen 10 toistoa per sarja :-) Tällä viikolla en ole kerinnyt kamalasti salille, joten hyvä että tänään tuli vedettyä supertreeni.

Tiistai:

Juoksumatto 5km 40min

Kuntosali (alakroppa) 25min

Venyttely 5min

Perjantai:

Juoksumatto 10min

Kuntosali (yläkroppa) 35min

Vatsat 10min

Selkä+kyljet 10min

Venyttely 5min

Sunnuntai:

Juoksumatto 1h (2 osassa: 40min alussa ja 20min jäähdyttely)

Kuntosali (yläkroppa, selkä, kyljet, jalat) 1h 10min

Venyttely 10min