Slider

Viikon 5 treenit

sunnuntai 5. helmikuuta 2012

Tulin just salilta ja oli niin hyvä treeni! Kaikki sarjat niin isoilla painoilla, että just jaksaa tehdä sen 10 toistoa per sarja :-) Tällä viikolla en ole kerinnyt kamalasti salille, joten hyvä että tänään tuli vedettyä supertreeni.

Tiistai:
Juoksumatto 5km 40min
Kuntosali (alakroppa) 25min
Venyttely 5min

Perjantai:
Juoksumatto 10min
Kuntosali (yläkroppa) 35min
Vatsat 10min
Selkä+kyljet 10min
Venyttely 5min

Sunnuntai:
Juoksumatto 1h (2 osassa: 40min alussa ja 20min jäähdyttely)
Kuntosali (yläkroppa, selkä, kyljet, jalat) 1h 10min
Venyttely 10min

8 kommenttia:

  1. Blogin järjestelmänvalvoja on poistanut tämän kommentin.

    VastaaPoista
  2. Blogin järjestelmänvalvoja on poistanut tämän kommentin.

    VastaaPoista
  3. Blogin järjestelmänvalvoja on poistanut tämän kommentin.

    VastaaPoista
  4. Blogin järjestelmänvalvoja on poistanut tämän kommentin.

    VastaaPoista
  5. Blogin järjestelmänvalvoja on poistanut tämän kommentin.

    VastaaPoista
  6. Blogin järjestelmänvalvoja on poistanut tämän kommentin.

    VastaaPoista
  7. Blogin järjestelmänvalvoja on poistanut tämän kommentin.

    VastaaPoista
  8. Blogin järjestelmänvalvoja on poistanut tämän kommentin.

    VastaaPoista

Kiitos kommentistasi!

Kaikki asialliset kommentit julkaistaan.

Theme Designed By Hello Manhattan

Copyright

Copyright Mikaela Koskela