Olen bongannut useasta blogista postauksen, jossa kerrotaan treenifaktoja. NƤmƤ ovat mielestƤni hauskoja, koska jƤlleen yllƤttyy siitƤ, kuinka erilaisia kaikki ovat muun muassa liikkumisen suhteen. TƤssƤ tulee kymmenen treenifaktaa tƤmƤnhetkisestƤ treenitilanteestani š
Olen jo vuosia treenannut sisƤllƤ lƤhes ainoastaan pitkƤhihainen pƤƤllƤ. Lemppari asuni treenatessa on ehdottomasti lyhyt crop-college ja korkeavyƶtƤrƶiset treenitrikoot. Jollain tapaa en vain enƤƤ pidƤ treenaamisesta topissa tai t-paidassa ja treenaan pitkƤhihainen pƤƤllƤ myƶs kesƤhelteillƤ.
Minulla ei ole kƤytƶssƤ lainkaan treeniohjemaa ja jokainen treeni rakentuu vasta, kun olen salilla. Treenaan kuitenkin niin, ettƤ kƤyn koko kropan vƤhintƤƤn kerran lƤpi viikon aikana, mutta sen enempƤƤ en suunnittele mitƤ teen.
Minun on pakko kuunnella musiikkia, kun treenaan. Pahin painajaiseni olisi, jos kuulokkeista sattuisi loppumaan akku kesken treenin! VielƤ muutama vuosi sitten en kuunnellut lainkaan musiikkia treenatessani, mutta ostettuani kunnolliset langattomat kuulokkeet, koko homma muuttui.
Treenityylini vaihtelee todella paljon fiiliksieni mukaan. TƤllƤ hetkellƤ treenityylini salilla on tosi yksinkertainen ja painoilla tehtƤvƤ treenini koostuu lƤhes ainoastaan raskaista pƤƤliikkeistƤ. TƤmƤn lisƤksi teen usein ainakin kerran viikossa pelkƤn aerobisen treenin tai treenin, johon yhdistƤn toiminnallisuutta, kuten plyo- tai kehonpainotreeniƤ. NƤitƤ on niin huippu tehdƤ ulkona!
Treenaan kaikista mieluiten yksin ja koen, ettƤ saan silloin kaikista eniten irti treenistƤni. YlipƤƤtƤnsƤ liikunta on minulle keino niin sanotusti laittaa mieli pauselle ja olla miettimƤttƤ treenin ulkopuolisia juttuja. Treenikaverin kanssa juttu kƤƤntyy helposti muuhun, kuin treeniin.
Treenaamiseni ei ole suunnitelmallista eikƤ tavoitteellista. En tƤhtƤƤ lihaskasvuun ja treenityylini on sellainen, ettƤ se tukee omaa kroppaihannettani. Ihanteeni on sopivasti lihaksikas ja hyvinvoivan nƤkƶinen, ei liian rasvaton eikƤ "suuri". Oma vartaloni ei ole se minun silmƤƤni tƤydellinen, mutta ei se ole treenaamisen pointti vaikka tietenkin treenaan myƶs ulkonƤkƶsyistƤ.
Teen treenin kaikista mieluiten aamupƤivƤllƤ, noin klo 11-14 vƤlillƤ. TƤllƶin olo on sopivan herƤnnyt, ei vƤsytƤ ja ilta jƤƤ vapaaksi urheilusta. Iltaisin minun on todella vaikea lƶytƤƤ energiaa liikkumiseen, joten mieluiten treenaan aamupƤivƤllƤ tai pƤivƤllƤ ja kƤytƤn illan muuhun.
Inhokkilajini on ehdottomasti juoksu, mutta kesƤisin pidƤn siitƤ todella paljon! En esimerkiksi ikinƤ juoksu juoksumatolla, enkƤ liiemmin syksyisinkƤƤn, talvesta puhumattakaan. KesƤisin vaan se juoksufiilis lƶytyy jostain ja on ihana kƤydƤ aamulenkillƤ herƤttelemƤssƤ kroppaa tai vastavuoroisesti haukkaamassa happea iltaisin lƤmpimƤssƤ kesƤillassa.
SiitƤ tiedƤn, ettƤ liikkuminen on minulle osa elƤmƤntapa, sillƤ kaipaan liikuntaa myƶs lomalla. Viikonkin paussi liikunnasta tekee tiukkaa ja pakkaan aina lomille lenkkarit, jotta voin kƤydƤ edes lenkillƤ tai tekemƤssƤ kehonpainotreeniƤ ulkona. Viisi pƤivƤƤ pystyn kyllƤ makoilemaan huoletta, mutta tƤmƤn jƤlkeen viimeistƤƤn tulee fiilis, ettƤ haluan liikkua ja kunnolla hien pintaan.
Sellaisia treenifaktoja. Samaistuuko kukaan yhteenkƤƤn? š
Huppari H&m
Trikoot Nike
KengƤt Merrell Trail Glove 5 (saatu)
Okei nyt kiinnostaa ihan valtavasti sun treeni-soittolista!!! SitƤ jakoon pliis? Oot ihana xx
VastaaPoistaMusiikki! Pakko kuunnella musiikkia tƤƤllƤkin!
VastaaPoistaHauskan oloinen ja vƤhƤn erilainen postaus tƤmmƶinen! <3
Postaus sun treenibiiseistƤ olis kiva!
VastaaPoista