Moikka! Kuvasin tƤnƤƤn aamulla videolla vastaukset elokuussa laitettuihin kysymyksiin, mutta video tallentui jpg-muotoon, enkƤ meinannut saada sitƤ koneella toimimaan. Lopulta sain muutettua muodon, mutta jostain syystƤ vikat reilu 10 minuutia videosta ei toimi. TƤstƤ syystƤ osa vastauksista on videon muodossa ja loput tƤssƤ alapuolella kirjallisena! :-)
Videolla:
0:27
kun mietit nykyhetkeƤ tai menneisyyttƤ, niin tuntuuko sinusta, ettƤ sinulla olisi jossain vaiheessa mennyt tuo treenaaminen/tiukka ruokavalion noudattaminen "yli"?
1:22
aijotko noudattaa Hollannissa ollessasi samaa liikuntamƤƤrƤƤ/ruokavaliota kuin nyt Suomessa? mietin vain, ettƤ aijotko valmistaa aina omat ruokasi, jos esim. lapset muu hostperheesi siellƤ sƶisi sellaista ruokaa mikƤ ei olisi mielestƤsi ruokavaliosi puitteissa? :)
2:43
MikƤ sai sut silloin pari vuotta sitten aloittamaan laihdutus urakan? MikƤ motivoi sua jatkamaan loppuun asti?
3:26
MitƤ syƶt yleensƤ pƤivƤn aikana?
6:24
Lempi lisƤravinteesi?
7:10
Miten treenaat tƤllƤ hetkellƤ?
8:40
miten alottelijan kannattaisi treenata?
11:05
Haluatko osallistua fitnesskisoihin?
11:38
Lempi treenisi salilla?
11:54
Onko painonpudotus mahdollista, vaikkei dieetti olisi vhh? Hieman huvittavat kysymys, mutta nykyƤƤn tuntuu ettƤ aina ruokavaliot muodostuu niin, ettƤ aamusta sallitaan esim. 40g kaurahiutaleita ja treenin jƤlkeen on suotavaa sisƤllyttƤƤ pastaa tms ruokailuun. Itsekin tein nƤin pitkƤƤn, mutta tuntui ettei nƤin vhh ruokavalio toimi minulle, nyt makrojakauma on ennemminkin 50% hh, mutta lasken ettƤ pƤivittƤiset kalorit pysyvƤt silti minulle sopivissa rajoissa.
Kirjalliset vastaukset:
Blogissasi on ollut
myƶs ruokavalio pohja esillƤ, jota voisi noudattaa jos haluaa pudottaa painoa,
suositteletko tƤtƤ ravintosuunnitelmaa edelleen?
KyseessƤ siis tƤmƤ dieettipohja. MielestƤni kyllƤ, jos maitotuotteet sopivat. Tosin tuo sisƤltƤƤ aika paljon keinomakeutettuja tuotteita, kuten sokeroimatonta mehukeittoa ja suosittelen makeuttamaan rahkaa makeutusaineella. NiitƤ en ihan hirveƤsti kƤyttƤisi, mutta eipƤ niihin kuolekaan.
Olisi
mielenkiintoista jos tekisit postauksen esimerkki ruokavaliosta ja
treeniohjelmasta, mitƤ suosittelisit, jos tavoitteena on laihtua esim 5-10kg :)
Voin tehdƤ! Tosin laihdutettavan henkilƶn paino, pituus ja arkiaktiivisuus ovat tƤrkeitƤ tekijƶitƤ dieettiƤ suunnitellessa, mutta voin tehdƤ tƤnne sellaisen, joka soveltuu useimmille.
Kun alotit painonpudottamisen, miten koit
ruokien punnitsemisen ja kalorien laskemisen?
Minulle se ei ollut missƤƤn vaiheessa ongelma tai ettƤ olisin kokenut sen hankalaksi. Sen verran nopeasti se siinƤ sivussa meni. Mutta jos nyt voisin valita, en olisi koskaan alkanut kƤyttƤmƤƤn ruokavaakaa, koska ruokien punnitsemisesta on todella vaikea pƤƤstƤ eroon. TƤstƤ syystƤ kƤytƤn mieluummin muille tekemissƤni ruokaohjelmissa ruokien mittaamisen "kƤmmenmittoja", ruokamittoja, lautasmallia jne.
Kun lƤhdet aupairiksi, miten olet ajatellut
noudattaa omaa ruokavaliotasi/treeniohjelmaa? Kysyn siksi, koska itse ollessani
aupairina ruokailu yms. tottumukset muuttuivat tƤysin perheen tottumuksien
mukaan.
Videolla tulikin jo aika laaja vastaus tƤhƤn. TƤmƤn oman asunnon ansiosta on helppo syƶdƤ omia ruokia ja perheelle se on ok.
MitƤ blogeja seuraat?
LƤhinnƤ ystƤvieni blogeja, kuten Jutan, Sonjan ja Jennin. Muuten lueskelen vain kiinnostavia postauksia pƤƤsƤƤtƶisesti Fitfashion-portaalista. Olen aika laiska lukemaan blogeja, koska nykyƤƤn monet suomalaiset blogit tuntuvat olevan kopioita toisistaan.
Paljon painat ja
paljon oot pitkƤ?
166cm pitkƤ ja paino huitelee 60 kilon molemmin puolin.
MitƤ vaatekokoa
kƤytƤt?
Xs-S, 34-36. Olen aika kapoinen lantiosta ja riippuu tietenkin vaatteen valmistajasta, vaatekappaleesta vaatteen mallista ja niin edelleen. Turhaan niitƤ kokolappuja tuijottelee!
KƤytƤtkƶ
superfoodeja?
Kookosƶljy ja pellavansiemenrouhe ovat tƤllƤ hetkellƤ ainoat, jos ne sellaisiksi lasketaan.
Haluaisitko ottaa silikonit?
En vƤlttƤmƤttƤ silokoneja, mutta rinnat voisin hyvinkin kohottaa. Kuitenkin tƤllƤ hetkellƤ kƤytƤn rahani mieluummin kaikkeen muuhun.
KeitƤ seuraat
instagramissa ja millasista instoista tykkƤƤt?
Seuraan enimmƤkseen ystƤviƤni ja tuttujani, koirakuvia, ruokajuttuja, Quote-tilejƤ, valokuvaajia sekƤ kauneus- ja vaatejuttuja.
Onko sulla snapchat?
Heh on, mutta en kƤytƤ sitƤ. Paria tyyppiƤ aloin seuraamaan kiinnostuksesta, mutta kyllƤstyin parissa pƤivƤssƤ. Kuka jaksaa muun muassa kƤvellƤ ympƤriinsƤ puhelin kourassa itseƤƤn kuvaten tai raportoida kaikesta tekemƤstƤƤn? Instagram riittƤƤ.
Meinaatko vielƤ
opiskella jotain Suomeen tulon jƤlkeen?
MinkƤlaisia tƶitƤ
toivot saavasi vuoden pƤƤstƤ vai meinaatko vielƤ karata ulkomaille? :D
Heh maailmalle aion jƤƤdƤ! KesƤn alussa haluaisin saada mieluiten tƶitƤ markkinoinnin tehtƤvistƤ, kuten sosiaaliseen mediaan sekƤ PR:ƤƤn liittyviƤ tƶitƤ. Kuitenkin nyt aluksi ulkomailta tƶitƤ hakiessa ja ilman natiivienglantia ei voi olla liian nirso.
KƤytƤtkƶ nykyƤƤn
paljon rahaa vaate/kenkƤ yms ostoksiin kuukaudessa?
KƤytƤn sen verran, ettƤ rahat riittƤvƤt kaikkeen muuhunkin. Vaihtelee todella paljon kuukausittain ja riippuu ihan onko kaupoissa mitƤƤn kivaa. Mutta kyllƤ kuukausittain tulee jotain ostettua. Olen nykyƤƤn aika nirso erityisesti vaatteiden suhteen, joten se on hillinnyt shoppailua! KenkiƤ ja takkeja kyllƤ lƶytƤisin vaikka joka ostosreissulla, mutta pihinƤ en luojan kiitos raaski niitƤ ihan hirveƤn usein ostella.
Selviskƶ
lƤƤkƤrikƤynnillƤ jotain?
MuistinvirkistyksenƤ kƤvin viime vuoden elokuun alussa naistentautien erikoislƤƤkƤrin vastaanotolla puuttuvien kuukautisten takia. UltraƤƤnessƤ ei lƶytynyt mitƤƤn geneettistƤ poikkeavuutta munasarjoistani, joten kyseessƤ on vain laihtumisesta johtunut hormonitoiminnan hƤiriƶ. Hormonihoitoa ei aloitettu, koska esimerkiksi lasten hankinta ei ole ajankohtainen. Kuukautisia ei edelleenkƤƤn ole (viime kerta marraskuussa 2014) ja ensi alkusyksystƤ kƤyn kontrollikƤynnillƤ, jolloin mietitƤƤn jatkoa, jos hormonitoiminta ei ole vielƤ siihen mennessƤ palautunut.
Aww sul on ihana ƤƤni!:D tartun pikkujuttuun mut jos sul on aikaa tsekkaa netist riisikakuista ja arseenista=myrkystƤ kun jo kaksi on maksimisuositus skideillƤ, vaikka niinhƤn se on et kaikessa on jotain "vikaa" ja toisaalta myƶs hyƶtyƤ.
VastaaPoistaKaikkea hyvƤƤ Sinulle jatkoon!:)
T:lukija jo monen vuoden ajan
SelkeƤsti tiedƤt mistƤ puhut kun kerrot terveellisistƤ elƤmƤntavoista ja olet tosi jalat maassa kuntosali- ja ruokajuttujenkin kanssa. Olet ihanan aito ja inspiroiva! ItsellƤ on laskenut motivaatio liikuntaan ja terveellisemmin syƶmiseen, mutta nyt tuli postauksen lukemisesta halu korjata asioita taas oikeille raiteilleen. :)
VastaaPoista