Miksi hurahdin fitnekseen ja lihomistarinani

lauantai 31. toukokuuta 2014

ElƤmƤntapamuutosta on mulla pian takana 1,5vuotta ja kiloja on lƤhtenyt reilu 20. Aivan tarkkaa kilolukemaa vuoden 2013 tammikuulta en tiedƤ, mutta jossain siinƤ 84-85 kilon paikkeilla se huiteli. Ai miksi aloitin elƤmƤntapamuutoksen? Kuka nainen haluaa painaa noin paljon? Tuskin kovin moni. Ja tƤssƤ on myƶs syy, miksi mulla ei ole mitƤƤn havaintoa paljon painoin esimerkiksi 2012 syksyllƤ. En halunnut edes tietƤƤ, koska vihasin omaa ulkomuotoani niin paljon.

Olen pienestƤ saakka ollut enemmƤn tai vƤhemmƤn pyƶreƤ tai rumasti sanottuna lƤski. Kuitenkin koko peruskoulun ja lukion mulla oli paljon ystƤviƤ sekƤ kiusaamiselta vƤltyttiin, joten siinƤ mielessƤ olen ollut onnekas. Kaikesta huolimatta kahdeksannella luokalla sairastuin bulimian tyyliseen syƶmishƤiriƶƶn ja pahimmillaan se oli vuoden 2008-2009 vaihteilla ja laihduin ihan alle parissa kuukaudessa kymmenisen kiloa. Muistan oletettavasti ikuisesti sen, kun meidƤn lukion kanslistikin huomasi painonlaskuni ja sanoin mun laihtuneen hirveƤsti. Silloin saatoin syƶdƤ pƤivƤssƤ purkillisen sokeroimatonta mehukeittoa, juoda pullon ligt limua ja syƶdƤ ehkƤ yhden sokeroimattoman jogurtin. KyllƤ, pƤivƤssƤ. Ei kovin tervettƤ meininkiƤ. Onneksi pikkuhiljaa oikealla hoidolla tilanne parani ja 2009 vuoden kesƤkuussa aloin seurustelemaankin, joka paransi tilannetta.

 Huhtikuu 2011
Toukokuu 2011

Vuoteen 2011 menin aika samanpainoisena. PerinteisiƤ seurustelukiloja tuli muutama, mutta niitƤkin lƤhti pois eron tullessa ja tammikuussa 2011 muutin Tukholmaan. TƤllƶin oli sitƤ ylimƤƤrƤistƤkin, mutta omaan silmƤƤn ihan kivassa kunnossa ja pystyin elƤmƤƤn itseni kanssa ilman pahempaa itseinhoa. Saman vuoden kesƤkuussa Ruotsista palattuani muutin ensimmƤiseen omaan asuntooni ja siitƤ lihominen on ilmeisesti lƤhtenyt. Palattuani kamppailin pitkƤƤn sen kanssa, ettƤ haluanko asua Suomessa vai lƤhteƤ pysyvƤsti Ruotsiin, joka varmasti oli yksi vaikuttaja lihomiseen.

Nyt kun muistelen esimerkiksi parin vuoden takaista kesƤƤ, niin kƤytiin Cristiinan kanssa baarissa lƤhes joka viikonloppu, juotiin, kƤytiin mƤkissƤ hakemassa darraruokaa, syƶtiin sipsiƤ ja muuta hyvƤƤ ennen baariin lƤhtƶƤ, juotiin siideriƤ, likƶƶrejƤ ja shotteja. Se kesƤ meni aika pitkƤlti kosteissa tunnelmissa. SyksyllƤ lƤhdin taas takaisin Ruotsiin hetkeksi. Ruotsista palattuani luin ammattikorkean pƤƤsykokeisiin, eikƤ loppuvuodesta ole oikein muistikuvia. Kamala, siitƤkin on jo niin kauan :-D Tammikuussa 2012 aloin taas kƤymƤƤn salilla aloitettuani yhteistyƶn Fit24 Villatehtaan kanssa, mutta kevƤƤmmƤllƤ rikoin polveni, mutta tƤllƶin kiloja oli tullut jo runsaasti. Polvivamman vuoksi kaikki liikunta jƤi lƤhes kokonaan koko loppuvuodeksi. Into lopahti, vaikka polvi parani. Ja 2012 syksyllƤ se jo sitten nƤkyi kropassa. Ei jumankauta, arvatkaa jƤrkytyinkƶ kun nƤin alla olevan kuvan vanhoja blogitekstejƤ selaillessa. Olisi kiva tietƤƤ paljon painoin  alla olevissa kuvissa. Varmasti ainakin sen reilu 80kg. Ja blogiin vielƤ valitaan aina ne parhaimmat kuvat.

Syyskuu 2012

Noihin aikoihin sƶin miten sattui. En oikeastaan koskaan tehnyt ruokaa ja jos tein, se oli tyyliƤ nachoja kaikilla lisukkeilla ja vetelin yksin sen 400g rasvaista jauhelihaa, 500g pussin tortillalastuja, creme fraichea, guacamolea, juustodippiƤ ja pari purkkia salkaa. HyvƤ valinta (Y) LisƤksi sƶin todella paljon sipsiƤ, jƤƤtelƶƤ, karkkia. Perus pƤivƤn ruoat saattoi usein olla superterveellisesti iso paketti muromysliƤ tai fitnessmuroja ja kilon tƶlkki sokeroimatonta jogurttia. Tuohon kylkeen vielƤ leipƤƤ jne, koska en viitsinyt tehdƤ ruokaa. Kalorit oli varmaan helposti siinƤ 4000 pƤivittƤin. VƤkisin alkaa niitƤ kiloja kertymƤƤn, vaikka sƶin mukaman terveellisesti mysliƤ, jogurttia, leipƤƤ ja muuta tuollaista. LisƤksi paheeni oli ollut vuosia yƶsyƶminen. Saatoin sƤngystƤ puoliunessa nousta vanhemmillakin asuessa koluamaan keittiƶn kaappeja ja syƶdƤ esimerkiksi monta palaa leipƤƤ. Samaa oli myƶs yksin asuessa.

Helmikuu 2013 ja muutama kilo jo lƤhtenyt

Tammikuussa 2013 aloin jostain syystƤ taas kiinnittƤmƤƤn huomiota syƶmisiini ja edellisen vuoden loppupuolella olin taas alkanut hieman liikkumaan. Kait itseinho vain nousi tarpeeksi isoksi ja havahtui alkaa tekemƤƤn jotain itselleen ja ulkomuodolleen. PienellƤ ruokavalion viilauksella paino lƤhti todella nopeasti laskuun ja ilman sen kummemmin liikkumista kymmenen kiloa lƤhti ihan parissa-kolmessa kuukaudessa. Mulla ei ole valitettavasti kunnon kuvia 2012 loppuvuodelta, mutta noissa syyskuun lukemissa varmaankin pyƶrittiin. Huhtikuussa painoin jotain 75kiloa ja tƤmƤn jƤlkeen tuli pikku hiljaa painon suhteen joulukuuhun asti kestƤvƤ taantuma. Itsekuria ei oikein ollut, paino ei enƤƤ tippunut ja sƶin ilmeisesti tasan kulutukseni verran, koska ahkerasta treenaamisesta huolimatta oikein mitƤƤn ei tapahtunut. Menin syksynkin suht hyvin Fitfarmin In shape-nettivalmennuksen ohjeiden mukaan, mutta olen aikaisemminkin kertonut sen olleen itselle huono. Valmennuksesta ei tullut mitƤƤn tuloksia, koska kalorit olivat tasan sen mitƤ kulutin. Eli ei painon tai ulkomuodon suhteen sen kummempia muutoksia.

29. toukokuuta

Loppu onkin historiaa. Olin syksystƤ asti pyƶritellyt mielessƤ Personal trainerin hankkimista, koska into treenaamista kohtaa oli todella syvƤƤ, halusin kehittyƤ ja saada tuloksia. Joulukuussa pƤƤtin tehdƤ ison sijoituksen, juteltiin marraskuun loppupuolella Markon kanssa ja joulukuun alkupuolella oli ensimmƤinen tapaamisemme ja yhteiset treenit aloitettiin pian sen jƤlkeen. Paino lƤhti todella hyvin laskuun ja tulokset puhuvat puolestaan. Samalla oma motivaatio, tieto-taito ja suoraan sanottuna intohimo ja rakkaus fitnestƤ kohtaan on noussut todella suureksi. TƤmƤ on nykyƤƤn elƤmƤntyyli, jota rakastan aivan helvetisti. Ja kaupan pƤƤlle olen saanut terveen, pikkuhiljaa kiinteƤn ja lihaksikkaan kropan, ihoni ja hiukseni voivat paremmin, olen tutustunut uusiin ihaniin ihmisiin, joilla on samat intressit, elƤmƤnlaatuni on parantunut, olen onnellinen ja tunnen kerrankin olevani oikeasti onnistunut jossain. MeillƤ on vain yksi elƤmƤ ja yksi keho. Haluan elƤƤ sen onnellisena ja terveenƤ, joihin vaikuttavat nyky-yhteiskunnassa todella paljon se, millƤ mielellƤ itseƤƤn sieltƤ peilistƤ katselee. EnƤƤ en joka kerta peiliin vilkaistessa tunne itseinhoa, vaan pikkuhiljaa olen oppinut rakastamaan kehoani virheistƤ huolimatta.

Olen saanut aivan helvetisti negatiivista palautetta ja osani ilkeƤstƤ nettikirjoittelusta elƤmƤntyylini vuoksi. VƤlillƤ teksteistƤni on ehkƤ saanut kuvan, etten harrasta mitƤƤn sosiaalista elƤmƤƤ, laiminlyƶn lƤheisiƤni ja niin edelleen. NƤin ei tosiaankaan ole! Haluan painottaa vielƤ kerran, etten jƤƤ mistƤƤn paitsi, nƤƤn ystƤviƤni, perhettƤni, voin matkustella ja tehdƤ kaikkea samaa kuin "normaalitkin" ihmiset. Ainut joka erottaa minut muista tƤllƤ hetkellƤ on, ettƤ kannan mahdollisesti omia evƤitƤ mukanani, joudun vƤhƤn sumplimaan treenejƤ tai hoitamaan ne ennen kun voin tehdƤ jotain ja saatan nopsaa syƶdƤ autossa pienen vƤlipalan esimerkiksi ennen leffateatteriin menoa ja en syƶ herkkuja ja poppareita elokuvissa. Aivan tƤysin mitƤttƶmiƤ, kenenkƤƤn muun elƤmƤƤn vaikuttamattomia asioita, mutta jotka vaikuttavat olevan aivan helvetin ylitsepƤƤsemƤttƶmiƤ asioita ja punainen kortti joillekin mun pelkƤn "nettiminƤn" tietƤville ihmisille. En oikein tajua miksi.

Se, ettƤ en jaksa esimerkiksi kƤydƤ baarissa johtuu siitƤ, ettƤ en viihdy siellƤ ja mieluummin teen illan jotain muuta ja menen ajoissa nukkumaan. Miksi tuhlaisin elƤmƤƤni johonkin, josta en nauti? Siksi vaan, koska muutkin tekevƤt sitƤ? Tietenkin ihmisillƤ on eri intressit ja omani sattuvat olemaan tƤllƤ hetkellƤ suuressa hypetyksessƤ oleva treenaus ja oma hyvinvointi, joista on yht ƤkkiƤ tullut jotenkin todella negatiivinen asia. En kyseenalaista kenenkƤƤn elƤmƤntyyliƤ, en tuomitse enkƤ arvostele muiden valintoja, joten mikƤ oikeuttaa ihmisiƤ arvostelemaan minun tekemisiƤ, joista ei loppupeleissƤ tiedƤ pintaraapaisua enempƤƤ?

ElƤn kurinalaisesti ja kyllƤ mua vƤlillƤ vituttaa, kun muut kaupassa ostaa sipsejƤ ja itsellƤ on ostoskorissa sitƤ hemmetin maitorahkaa, broilerin rintafilettƤ, raejuustoa, rehuja ja marjoja. Mutta olen oppinut ajattelemaan, ettƤ enemmƤn mua harmittaisi jos nyt vetƤisin sen sipsipussin, kuin se etten saa niitƤ sipsejƤ.Mielitekokin menee ohitse, kun ei vain anna periksi :-)  TƤllƤ hetkellƤ mulla on suht paljon kaloreita ja niitƤ hiilareitakin, joten saan syƶtyƤ todella monipuolisesti erilaisia ruokia ja kesƤ on uskokaa tai ƤlkƤƤ yksi helpommista vuodenajoista dieetata! Raikasta salaattia, itse tehtyƤ jogurtti tai rahkapohjaista salaatinkastiketta grillatun pintamaustetun lihan kanssa, kylkeen muutama uusi peruna ja oikeaa voita. Onko mitƤƤn parempaa? Ei ole, jos mun viimeisen parin viikon syƶmisiƤ katsotaan  ;-) Loppujenlopuksi dieettaus on vain valintojen tekemistƤ. Syƶtkƶ sen korvapuustin vai kunnon aterian? Teetkƶ itse esimerkiksi sorbettia tai jƤtskiƤ reseptiƤ terveellisemmƤksi fiksattuna vai vedƤtkƶ naamaasi purkin Ben&JerrysiƤ kerran viikossa.

TƤlƤ hetkellƤ mulla menee suurin osa tuloista ruokaan, koska haluan syƶdƤ hyvƤƤ ruokaa, kƤyttƤƤ paljon tuoreita raaka-aineita ja miksi sƶisin pahaa ruokaa, jos voi hieman isommalla vaivalla syƶdƤ jotain todella hyvƤƤ. Kauhulla aina odottelen kuun lopussa tulevaa postia, josta nƤkee kuinka paljon olen kƤyttƤnyt mihinkin S-ryhmƤn kauppaan rahaa. Monissa sadoissa pyƶritƤƤn ja niistƤ se 80% on mennyt ruokaan. Niin ja pƤƤlle vielƤ summat, jotka menee Lidliin, josta haen tietyt jutut :-D No voisi sitƤ rahaa huonomminkin kƤyttƤƤ. Viimeisen vuoden aikana olen oppinut rakastamaan ruuanlaittoa ja ruokakaupassa kƤyminen on ihan parasta.  Syƶn herkkuruokia ja herkkujakin, mutta omien makrojen rajoissa. LisƤksi en voi oikein syƶdƤ mitƤƤn kovin rasvaista pullamƶssƶƤ, koska vatsani alkaa oireilemaan vƤlittƶmƤsti, turvottaa ja todella rasvainen ruoka ei maistu enƤƤ omaa suuhun niin hyvƤltƤ. Tosin jƤƤtelƶ, keksit, kakut ja sipsit ovat edelleen hemmetin hyviƤ silloin, kun niitƤ saa syƶdƤ, mutta en himoitse esimerkiksi mƤkkiruokaa tai pizzaa vaan makea on mun heikkous. Herkkupeppu mikƤ herkkupeppu :-D Mutta onneksi nimenomaan leivonnaiset voi korvata helposti terveellisimmillƤ versioilla ja tarpeeksi kauan kun niitƤkin syƶ, ei edes muista miltƤ se "oikea" pannukakku edes maistuukaan ja makeanhimo taltuttuu terveellisillƤ valinnoilla.

Mun mielestƤ ylipƤƤtƤnsƤ ihmiset tuudittautuu liikaan siihen, ettƤ ei voi laihduttaa tai syƶdƤ terveellisesti, kun se on niin kallista. Paskanmarjat! Ulkona voi liikkua, lƤhes jokaisella paikkakunnalla on kunnan sali, jolla voi kƤydƤ puoli-ilmaiseksi, ulkona voi tehdƤ monipuolisia treenejƤ, esimerkiksi peruna on kunnon terveysruokaa, ei maksa paljon mitƤƤn ja on todella monipuolinen, lihoja saa ostettua paljon -30% aletarroilla varustettuna ja pakastaessa ne tekee suuren sƤƤstƶn sekƤ kausivihanneksia syƶdessƤ pƤƤsee edullisesti kasvistenkin osalta. Kyse on yksinkertaisesti viitsimisestƤ. Ei viitsitƤ tehdƤ sitƤ ruokaa, leipoa ja kokata. Esimerkiksi leipƤ on suht kallista, joten miksei itse voi leipoa niitƤ sƤmpylƶitƤ, pakastaa osan ja tehdƤ esimerkiksi keittoa ison satsin pakkaseen. SieltƤ vaan sulattaa sƤmpylƤn ja keittosatsin ja terveellinen sekƤ kunnon ateria on valmis. Itsekin olin aivan mahtava muinoin keksimƤƤn tekosyitƤ, mutta kun aloittaa niiden heivaamisesta nurkkaan alkaa tuloksia syntymƤƤn. MƤ olin vuosia sitƤ mieltƤ, ettƤ mulla on aivan surkea itsekuri ja en vain voi sille mitƤƤn. Toisin kƤvi :-) Kyse on vain toimintatapojen muuttamisesta. Aloittaminen on aina vaikeinta, mutta itsekurilla, pƤƤttƤvƤisyydellƤ ja elƤmƤntapamuutokseen rakastumalla kaikki on mahdollista. Uudet toimintatavat pitƤƤ omaksua ja tehdƤ niistƤ osa arkea, jonka jƤlkeen ne karkkipussit, lauantaisiiderit ja lohtupullat alkavat jƤƤmƤƤn kaupan hyllyille oman ostoskorin sijaan.

Sellaista saarnaa tƤllƤ kertaa :-D

34 kommenttia:

  1. Hieno kirjoitus! Oli mukava lukea sun ajatuksia syvemmmƤltƤkin :) Saat olla kyllƤ ylpeƤ itsestƤsi. Ihanaa kesƤƤ sinulle <3
    -Iina

    VastaaPoista
  2. Oot ehkƤ ensimmƤinen henkilƶ, joka vƤittƤƤ, ettƤ suomessa terveellinen ruoka ei olisi kallista.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kikhernepaketti tai vihreƤ linssi paketti ei kovin paljoa maksa

      Poista
    2. Joo eikƤ kaurahiutaleetkaan, mutta kuka elƤƤ pelkƤllƤ kaurahiutaleillƤ tai kikherneillƤ. Jos haluaa monipuolisen ja ravitsevan kokonaisuuden ruokavalioon, tulee se kalliiksi. Tai no mulle 30euroa viikossa ruokaan on paljon, joillekin 60euroa viikossa on paljon.

      Poista
    3. Luitko koko tekstiƤ mjai? Mikaelahan nimenomaan sanoo ettƤ kƤyttƤƤ ruokaan satoja euroja

      Poista
    4. KyllƤ suomesta saa halpaakin ruokaa. Kasvikset ei paljoa maksa, lihoja on monesti punaisella lapulla. Seuraa vaan tarjouksia niin ihan kohtuu hintaista se ruoka on. :D

      Poista
  3. Oot Mikaela ihan mahtava esimerkki! MƤ haluan ottaa susta mallia ja ottaa itseƤni kunnolla niskasta kiinni. Oot loistava!

    VastaaPoista
  4. Vau, saat olla kyllƤ ylpeƤ itsestƤ :-)! TƤƤ oli tosi ihana tsemppauspostaus, ja muutenkin kiitos ettƤ kerroit rehellisesti tarinasi!

    VastaaPoista
  5. SIIIS VAU MIKƄ MUUTOS! Oot ihan mahtava nainen. ƄlƤ vƤlitƤ kateellisista nettivihaajista vaan jatka samaan malliin! :) TsemppiƤ tulevaan!

    VastaaPoista
  6. HyvƤ sinƤ! Ihanaa kesƤƤ!

    VastaaPoista
  7. Niin kuin oon ennenkin sanonut, niin aivan huikea tƤƤ sun muutos. Oon tosi iloinen sun puolesta, ettƤ oot saanut terveellisistƤ elƤmƤntavoista kiinni. :)

    VastaaPoista
  8. Kommaan muita, ihan huikea muutos, oot vahva ja inspiroiva tyyppi!. Mulla on kokoajan hirvee palo kanssa alottaa ruokatapa remontti + liikunta, mut en tiiƤ mikƤ stoppi mulla on etten vaan alota. Ruokaa aina yritƤn muuttaa, mutta se kaatuu siihen hintaan. Mulla on kuukaudessa ruokaa rahaa max 100 e(edes priorisoinnilla ei ruokarahasto kasvaisi), eikƤ oo pakastinta, joten pitƤs nƤhƤ vƤhƤn extra vaivaa, ettƤ mihin ne euronsa pistƤƤ, MUTTA nƤƤ sun fitness jutut ja selkeet tulokset kuvina motivoi mua sen verran, ettƤ oon on varmaan vaan ajan kysymys, ettƤ tuuppasu kohti terveellistƤ elƤmƤƤ on kohdalla! Jatka samaanmalliin!

    VastaaPoista
  9. aivan huippu postaus! voi kun itsekin saisi aikaan samanlaisen muutoksen kuin sinƤ..!

    VastaaPoista
  10. tosi kiva postaus :)

    VastaaPoista
  11. Ois kiva jos joskus kuvaisit sun ruokakasseja kaupasta :)

    VastaaPoista
  12. Se on kyllƤ totta, ettƤ ei Suomessa ruoka ole niin kallista kun monet vƤittƤvƤt. Perunat, porkkanat ja sipulit on ympƤri vuoden halpoja. Kaali myƶs! Kausivihanneksia saa halvalla ja varsinkin kesƤllƤ kotimaisetkin tuotteet on edullisia. Kananmunat on yleensƤ melko edullisia ja lihakin usein tarjouksessa, niillƤ pƤƤsee jo pitkƤlle :) RuisleipƤƤ jos syƶ, niin sitƤkin saa ison paketin halvalla ja osan voi vaikka pakastaa. NƤkkileipƤ vasta edullista onkin. KyllƤ sipsit, karkit ja limut on suhteessa paljon kalliimpia.

    Jos joku vƤittƤƤ ettƤ pienellƤ budjetilla ei voi syƶdƤ terveellisesti, niin vƤitƤn kyllƤ vastaan. Se vaatii vaan vƤhƤn suunnittelua ja joskus tarjouten perƤssƤ juoskentelua ;)

    VastaaPoista
  13. Mahtavaa! Aivan loistava kirjoitus, you go girl!

    VastaaPoista
  14. Mua kiinnostais kuka tƤƤ Marko on (joo tiiƤn, ettƤ sun pt), eli Markosta postausta :D /jennik

    VastaaPoista
  15. Ihana rehellinen postaus, joka antaa itsellekin tsemppiƤ miettiƤ mitƤ syƶ ja miten voisi lisƤtƤ liikuntaa. Liikuntaa jossa polttaa kaloreita voi harrastaa luonnossa kƤvellen, juosten, pyƶrƤillen, kohta uidenkin eikƤ maksa mitƤƤn vain sen tsempin, ettƤ vetƤƤ lenkkarit jalkaan ja menoksi!! Miten hyvƤn olon siitƤ saakaan :)
    Laittaisitko joskus esimerkkejƤ pƤivƤsi ruokailusta, niin voisi saada siitƤ ideoita ja lisƤinspistƤ tƤhƤn omaan yritykseen pudottaa kiloja. Kiitos ettƤ jaksat kirjoitella nƤitƤ juttuja, niistƤ saa niin paljon voimaa. Ihanaa kesƤƤ sinulle kaunokainen! : )

    VastaaPoista
  16. http://just-my-imagination.indiedays.com/2014/05/30/the-kesakunto/

    Janni sanoi hienosti sen, mitƤ ajattelen. Onko tuo kaikki sen arvoista?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. YmmƤrrƤn kyllƤ hyvin Jannin tekstin pointintin :) mutta pakko sanoa ettƤ mimmin kroppa on super hyvƤssƤ kunnossa :D ettƤ helppoahan se on huudella!

      Poista
  17. Ei hitto. Lƶysin sun profiilin Instagramista ja aloin selata kuvia. HuikeannƤkƶstƤ. Mulla oli just siinƤ nenƤn edessƤ jauhelihatortillapizza jota olin vetelemƤssƤ kitusiini. Oli pakko avata tietokone ja googlettaa tƤƤ sun blogi. Onneksi eka postaus sattu oleen just tƤƤ. Mulla on ihan samanlainen painotarina kuin sulla; tammikuussa 2013 aloin laihduttaa, kevƤƤn laihduin nopeesti ja kevƤƤstƤ jouluun paino jumitti, ja nyt on jƤlleen laskenut. Nyt mulla kuitenkin on jƤlleen motivaatiopula, ja tekee vaan mieli syƶdƤ ISOJA annoksia ja niin paljon jƤƤtelƶƤ, ettƤ tulee paha olo.
    MUTTA. TƤƤ postaus sai mut nyt pƤƤttƤmƤƤn, ettƤ huomisesta lƤhtien vedƤn laihdutukseni viimein loppuun. Paina nyt 66 kg ja oon 164 cm pitkƤ, tavoitteena pƤƤstƤ 60 kiloon tƤynnƤ lihaksia ja voimaa.
    Niin ettƤ kiitos. Kiitos todella paljon! Olet huikee mimmi, ja jƤƤn ehdottomasti seuraamaan sun blogia ja instaa.
    Ja nyt alan koluamaan loput aikasemmat postaukset! :D

    VastaaPoista
  18. Ihanaa huomata, ettƤ joku muukin ajattelee samalla lailla elƤmƤstƤ kuin minƤ! Itsekin teen aina evƤƤt joka paikkaan mukaan enkƤ kƤy baareissa, koska se ei yksinkertaisesti kiinnosta sekƤ minusta on ihanaa herƤtƤ aamuisin aikaisin ja kƤydƤ aamulenkillƤ :-) ja silti en jƤƤ mistƤƤn paitsi, pƤinvastoin!! Yhdyn ajatuksiisi 100%!

    VastaaPoista
  19. Oot niin upea! Sun instagramia ja blogia selaillessa tulee sellainen fiilis ettƤ ehkƤ pystyn tƤhƤn itekkin, ja tulee kauhea into, mutta silti en oo saanu revittyƤ itseƤni salille :D
    SƤ oot kyllƤ varmasti niin hirveen monelle muullekki motivaatio! Keep going! <3

    VastaaPoista
  20. oon joskus kauan sitten lueskellut sun blogia ja nyt tulin pitkƤstƤ aikaa kattomaan mitƤ sulle kuuluu, kun yhtƤkkiƤ tulit vaan mieleen :D. Ei vitsi mikƤ muutos, ihan huippua! oon tosi ilonen sun puolesta. u go girl! :)

    VastaaPoista
  21. Millaista rahkapojaista salaatinkastiketta teet?:)

    VastaaPoista
  22. Uskomaton tarina! Sun kehitys on vaan silminnƤhtƤvƤƤ ja hienoa ettƤ oot pysyny tƤllƤ valitsemallasi tiellƤ :-) TsemppiƤ jatkoon oot upee nainen!

    VastaaPoista
  23. sun naama on sƶpƶmpi noissa vanhoissa 2012 kuvissa, jotenkin hmm.. luonnollisempi? MitƤ on tapahtunut tuon jƤlkeen?

    VastaaPoista
  24. Kiitos tƤstƤ postauksesta! Juuri tƤtƤ kaivattiin! Jatka samaan malliin postausten ja elƤmƤsi kanssa! Oot huikee ja muista, ettƤ oot saanut myƶs positiivista palautetta :)

    VastaaPoista
  25. Paljonko maksat sun pt:stƤ kuukaudessa ja kuinka usein treenaatte yhdessƤ, teette pƤivityksiƤ ohjelmaan & seuraatte sun kehitystƤ?

    VastaaPoista
  26. Hei aivan mahtava postaus! Tuli niin hyvƤ fiilis sun puolesta ja tottakai oma treeni-into kasvoi taas kympillƤ! Jatka samaan malliin ƤlƤkƤ vƤlitƤ niistƤ, jotka ei ymmƤrrƤ! Oot mahtava :)

    VastaaPoista
  27. Miten ihmeessƤ sƤ pystyit lopettamaan oksentamisen? T: Bulimiaa 5 vuotta

    VastaaPoista

Kiitos kommentistasi!

Kaikki asialliset kommentit julkaistaan.

Theme Designed By Hello Manhattan

Copyright

Copyright Mikaela Koskela