Do it for yourself

sunnuntai 16. helmikuuta 2014


Mulle on tullut viime pƤivinƤ fiilis, ettƤ haluaisin kokonaan lopettaa treenaamisesta kirjoittamisen blogiin. Jotenkin arvasin, ettƤ postaus koskien InBody-tuloksia ja sitƤ, ettƤ laitan treenaamisen kaiken muun edelle saa monet kyseenalaistamaan projektini terveellisyyden, tƤmƤn olevan mulle vain uusi keino kontrolloida syƶmisiƤ leimaantumatta syƶmishƤiriƶiseksi ja olen tƤllƤ hetkellƤ itsekƤs, tuhoan ystƤvyys- ja perhesuhteeni ja mitƤ mulle jƤƤ tƤstƤ loppupeleissƤ hyvƤƤ kroppaa lukuunottamatta kƤteen.

Aivan ensimmƤiseksi haluan sanoa, ettƤ en ole vuosiin ollut yhtƤ onnellinen, kuin mitƤ olen ollut tƤmƤn 2,5kk aikana kun pƤƤtin lƤhteƤ tƤhƤn projektiin Markon kanssa. Olen vuosia hakenut itseƤni, sisƤltƶƤ elƤmƤƤn, josta saan nautintoa ja paikkaani tƤssƤ maailmassa. Nyt olen vihdoin saanut rauhan sisƤlleni ja olen tyytyvƤinen treenin, tyƶn, ruuan ja lƤheisten nƤkemisen ympƤrille rutinoituneeseen arkeeni. NƤen viikottain ainakin yhtenƤ pƤivƤnƤ perhettƤni ja ystƤviƤni, enkƤ vain ole kotona sheikkereiden ja lisƤravinteiden ympƤrƶimƤnƤ, jos en ole treenaamassa tai tƶissƤ. Mulla ei myƶskƤƤn ole HyvinkƤƤllƤ pahemmin enƤƤ kavereita (ei johdu treenaamisesta), joten sekin jo pelkƤstƤƤn vaikeuttaa lƶytƤmƤƤn aikaa sosiaaliselle elƤmƤlle, kun esimerkiksi Cristiinakin tekee paljon yƶvuoroja ja on lƤhes kaikki viikonloput tƶissƤ. ItsellƤ taas on tƤysin pƤinvastainen viikkorytmi tƤllƤ hetkellƤ, joten aikaa on vaikea lƶytƤƤ. Kuitenkin jutellaan hƤnenkin kanssa vƤhintƤƤn joka toinen pƤivƤ Facebookissa ja Whatsappissa. NƤen myƶskin salilla paljon tyttƶjƤ, joihin olen salin kautta tutustunut ja siellƤ tulee vaihdettua (treeni)kuulumisia ja fiilisteltyƤ miten treeni on kulkenut, miten on mennyt jne. Sanoin tƤmƤn kaiken olevan aika yksinƤistƤ puuhaa, mutta siihen pitkƤlti vaikuttaa juurikin tuo, ettƤ arki-illat menee usein salilla ja pƤiviƤ, kun kerkeƤn jotain kunnolla tekemƤƤn ovat lauantai ja sunnuntaista aamupƤivƤ. Mutta kuinka moni loppujen lopuksi jaksaa joka arki-ilta nƤhdƤ ystƤviƤ tai tehdƤ jotain? Aika monet menevƤt mieluumin kotiin tai harrastuksiin tyƶpƤivƤn jƤlkeen.

Miksi myƶskƤƤn ottaisin tƤmƤn projektin lƶysin rantein ja himmaillen, kun voin samalla rahalla pƤƤstƤ paljon parempiin tuloksiin? MielestƤni pitƤƤ takoa rautaa, kun lƶytyy sitƤ intohimoa ja motivaatiota siihen duuniin. Markon valitessani PT:kseni myƶskin tiesin hƤnen olevan vaativa ja haluavan nƤhdƤ niitƤ tuloksia. Jos en olisi halunnut tƤtƤ, olisin valinnut jonkun toisen. Rakastan treenaamista, tƤtƤ kokonaisvaltaista hyvƤƤ fiilistƤ, lihaskipua, itseni voittamista, kehityksen nƤkemistƤ, kropan muuttumista, sarjapainojen nousua, ruokapurkkien raahaamista joka paikkaan, ruokien punnitsemista ja tietoa siitƤ, ettƤ ravitsen itseni monipuolisesti mahdollisimman puhtaalla ruoalla ja pidƤn tƤrkeimmƤstƤni, eli omasta kehostani hyvƤƤ huolta. Tietenkin tulen jossain vaiheessa vƤhƤn hellittƤmƤƤn, mutta nyt ainakin kesƤƤn asti haluan treenata kovaa ja vetƤƤ siellƤ ƤƤripƤƤssƤ. Mulle tƤmƤ elƤmƤntyyli sopii, enkƤ ole kertaakaan tuntenut tƤtƤ ylivoimaiseksi itselle, pƤinvastoin. Saan tƤstƤ ihan kamalasti energiaa jokaiseen pƤivƤƤni ja olen alkanut nauttimaan jokaisesta pƤivƤstƤ, jonka saan viettƤƤ tƤmƤn projektin parissa. En tosiaankaan ole joutunut luopumaan "kaikesta kivasta", vaan kƤyn edelleen leffassa, nƤen ystƤviƤni ja perhettƤni, voin kƤydƤ ulkona juhlimassa selvin pƤin, jos haluan, kunhan treenit on hoidettu, voin lƤhdetƤ festareille, reissuun, mƶkille whatever, kunhan mulla vain on omat evƤƤt mukana ja saan viikon treenit kasaan siitƤ huolimatta. Tuollaiset asiat vaan vaatii vƤhƤn enemmƤn sumplimista ja en ihan aina siltƤ istumalta voi lƤhteƤ jonnekin, vaan pitƤƤ keretƤ preppaamaan ruuat ja suunnittelemaan treenipƤivƤt. Ja itseasiassa tuo tƤysi alkottomuuskin on mun ihan oma pƤƤtƶs. Se ei vain tuo mulle sellaista nautintoa, kun sen ehkƤ pitƤisi, joten miksi saastuttaisin kroppaani sellaisella :-) Lasi viiniƤ ruuan kanssa tai kuoharia juhlissa tietenkin on eri asia, mutta humalanhakuinen juominen on ainakin kesƤƤn asti itsellƤ pannassa.

Oma tavoitteeni kropan suhteen on edelleen lihaksikas, naisellinen ja sopusuhtainen, eli tiimalasin muotoinen kroppa, jossa on sopivasti nƤkyvƤƤ lihasta ja muotoja. Eli tehtƤvƤƤ on vielƤ paljon ja mulla on ihan helvetisti tahtoa saavuttaa se unelmakroppani.


Lauantaina oli tosiaan se tankkaus ja olihan se toisaalta ihanaa syƶdƤ herkkuja, olla punnitsematta ja kƤydƤ ulkona syƶmƤssƤ. Mutta ensi kerralla pitƤƤ osata ladata kroppaan enemmƤn sitƤ hyvƤƤ hiilaria, eikƤ elƤƤ 12tuntia herkuilla. Illalla mulla oli fyysisesti niin paska fiilis siitƤ kaikesta moskasta, mitƤ olin ruokaani ahtanut, ettƤ oli pakko mennƤ kymmeneltƤ nukkumaan huono olo pois. Aloitinkin sunnuntai-aamun 30minuutin aamulenkillƤ tyhjƤllƤ mahalla ja sƶin normaalin ruokavalioni aamiaisen. Lounaaksi sƶin karjalanpaistia ja perunamuusia, jotta saisin vielƤ vƤhƤn tankattua sitƤ hiilaria. Ei edes tehnyt mieli hakea yhtƤ pientƤ suklaapatukkaa tai jƤtskituuttia jƤlkiruuaksi, vaikka perjantaina olin sellaista suunnitellut. En halunnut ahtaa sisƤƤni enƤƤ mitƤƤn sellaista.

Tankkauksen ansiosta tajusin nauttivani paljon enemmƤn puhtaasta ruuasta sekƤ siitƤ, ettƤ tiedƤn ravitsevani kroppaani ruualla, joka on hyvƤƤ ravintosisƤllƶllisesti ja keholleni. Lauantaina sƶin pari leipƤƤ, viilin, lasin kaakaota, bebeleivoksen, 4 tai 5 pientƤ kotitekoista korvapuustia, kaksi keskikokosta palaa pannaria kermavaahdolla ja itse tehdyllƤ hillolla, Chico'sin hamppariaterian, 1,5 purkkia ben&jerry's jƤƤtelƶƤ, karkkia about 150g, vƤhƤn viinirypƤleitƤ sekƤ yhden suklaakeksin. Hyi helvetti, muuta ei vain voi sanoa. Ensi kerralla aion ehdottomasti jo pelkƤstƤƤn sen fyysisen pahan olon vuoksi syƶdƤ paljon fiksummin. Huomasi, ettƤ kyseessƤ oli ensimmƤinen tankkaus ja mun teki ihan kaikkea mieli ja en oikein edes osannut nauttia siitƤ ruuasta. Kunhan sƶin. Onneksi virheistƤ oppii ja ensi kerralla olen suunnitelmallisempi. Tosin paino oli sunnuntai-aamuna 200g  vƤhemmƤn kuin tankkausaamuna. Markon kanssa tƤnƤƤn ennen treeniƤ jutellessa hƤn sanoin, ettƤ paino voi nousta viiveellƤ ja pitƤƤkin nyt muutama pƤivƤ punnita itseni joka aamu ja tarkkailla painon kehitystƤ. Toivotaan, ettƤ mitƤƤn radikaalia muutosta ei tapahdu ja kroppa olisi tuosta ei niin laadukkaasta-tankkauksesta huolimatta saanut tƤytettyƤ hiilarivarastot ja samalla boostaisi painonlaskua.

Nyt nukkumaan ja aamulla herƤtys viiden pintaan ja salille ennen tƶitƤ. HyvƤƤ yƶtƤ!

15 kommenttia:

  1. Kateellisten paskapuhetta. KyllƤ muakin vƤhƤn pelottaa sun sh-tausta mutta uskon ettƤ olet viisastunut ja jƤrkevƤ nainen. Olet upea!

    VastaaPoista
  2. Voi Mikaela ƤlƤ missƤƤn nimessƤ lopeta nƤitƤ treeni ja kehityspostauksia! SƤ oot niin motivoiva ja on ollu ihana seurata tƤhƤn asti sitƤ kun susta oikein huokuu hyvƤ olo ja onnellisuus:) Projektisi myƶtƤ sun silmƤt on alkanu palamaan!! TsemppiƤ tosi paljon ja ƤlƤ anna kateellisten tai epƤluuloisten ihmisten lannistaa sua. Muista kuunnella omaa kehoa ja vaali sitƤ :)

    Terkuin Karsu http://fahw.blogspot.fi

    VastaaPoista
  3. Hmph, vitsit kun itse haluaisi vƤhƤn saada enemmƤn voimaa kroppaan mutta ei lƶydy kyllƤ todellakaan samanlaista treeni-intoa kuin sulta! Mutta tƤrkeintƤ onkin ehkƤ, ainakin tƤssƤ mun tilanteessa kun ei ole ylimƤƤrƤistƤ painoa, vaan enemmƤn rasvaa kuin lihasta, niin tehdƤ sitƤ oman fiiliksen mukaan. Kuntoa olisi tarkotus saada ylƶspƤin, mutta en todellakaan ala tunkemaan itseƤni muottiin, johon en sovi. Liikkuminen joka ei lƤhde omasta halusta vie kyllƤ kaiken ilon siitƤ liikkumisesta henkilƶnƤ, joka vihaa kaikkea missƤ tulee hiki. EnkƤ kyllƤ halua kokea huonoa omaatuntoa jokaisesta suklaapalasta, pitƤƤhƤn elƤmƤstƤ nauttiakin.

    Onkin tosi kiva jos tunnet olosi superhyvƤksi, sehƤn koko hommassa on ideana! Ja toivonkin ettƤ se pysyy samana, ettƤ rakastat kroppaasi (ja itseƤsi) kaikissa muodoissa :-) TsemppiƤ sulle, upea nainen!

    VastaaPoista
  4. Eieieieieiei ƤlƤ vaa lopeta treenipostausten tekemistƤ! NiitƤ lukee niin mielellƤƤn:)

    VastaaPoista
  5. Kateellisten paskapuhetta! Jatka samaan malliin! Olet upea!

    VastaaPoista
  6. Hmh, harmi ettƤ sinulle jƤi tuollainen fiilis sen postauksen kommenteista. Itse olin yksi niitƤ ihmettelijƶitƤ. Kuten jo silloin sanoin, olet tehnyt paljon tƶitƤ kuntosi eteen ja voit olla ylpeƤ, ja minustakin se on hienoa ettƤ saavuttaa tavoitteitaan kovalla tyƶllƤ. Mainitsin myƶs ettƤ jos tƤmƤ tyyli sopii sinulle niin silloin tietenkin toteutat sitƤ tƤysillƤ - niin kuin teetkin. Mutta itse kirjoitit aika eri tavalla ystƤvyyssuhteistasi ja vapaa-ajastasi viime postaukseen, joten minƤ sain siitƤ ihan eri kƤsityksen, kuin miten nyt kirjoitat asian olevan. Kiva ettƤ nƤet ystƤviƤsi ja perhettƤsi etkƤ ole hylƤnnyt kaikkea muutakin tekemistƤ. EihƤn tietenkƤƤn tarvitse joka pƤivƤ pomppia leffassa, ystƤvillƤ, ravintolassa, ryyppƤƤmƤssƤ, vaan tehdƤ niinkuin itseltƤ parhaalta tuntuu. Mutta kun jƤi sellainen kƤsitys ettƤ koko muu elƤmƤ on laitettu seisokkiin, niin ihmettelin asiaa ja esitin postaustoiveen. En kommentoinut siis kateudesta (sori ensimmƤiset kolme kommentoijaa, joista muuten jƤnnƤsti ensimmƤinenkin on huolestunut, mutta muilta se olikin kateutta), enkƤ siksi ettƤ tarkoitus olisi lannistaa. Tiesin kyllƤ kommentoidessa ettƤ asiani voi kƤsittƤƤ vƤƤrin, ja yritin sisƤllyttƤƤ siihen myƶs kannustusta. Asian muotuilussa olisi siis ollut parantamisen varaa. TsemppiƤ projektiin jatkossakin, toivottavasti vielƤ jaksat kirjoitella edistyksestƤsi :) Itsekin treenaan sƤƤnnƶllisesti, joten treenipostaukset kiinnostaa aina. Tietenkin omat lƤhtƶkohdat ja tavoitteet on erilaiset, mutta ehkƤ sitƤ sitten vƤkisin tuli peilattua omaan elƤmƤƤn jolloin tuntui todella orjalliselta tuo projektisi toteutus. Mutta jokainen tekee niin kuin itselleen parhaiten sopii! Kiva ettƤ olet lƶytƤnyt oman juttusi :)

    VastaaPoista
  7. Hienoa ja tsemppiƤ treenaukseen ja se on todellakin totta, ettƤ liikunta lisƤƤ hyvƤƤ oloa ja mielen terveyttƤ!(tutkittu juttu =) Joten jatka samaan malliin ja ainakin minƤ olen saannut sellaisen kƤsityksen postauksista, ettƤ todellakin syƶt hyvin ja paljon treenauksen ohella, joka toki on TODELLA tƤrkeƤƤ kuin treenaa kovasti!

    VastaaPoista
  8. Moi Mikaela!

    En osaa muuta sanoa, kuin ettƤ tee just niinkuin susta itsestƤs parhaalta tuntuu! ƄlƤ vƤlitƤ tippaakaan mitƤ muut ajattelee. Muista, ettƤ ihmiset jotka eniten arvostelee muiden elƤmƤƤ, on oikeasti niitƤ, jotka on itse kaikista tyytymƤttƶmiƤ omaansa!

    Musta on ainakin ihan huippua nƤhdƤ ja kuulla, ettƤ joku on saanut elƤmƤtapamuutoksensa jo tolle asteelle. PidƤ toi! Ja joka kerta kun joku arvostelee sun tapa elƤƤ tai sun valintoja, niin toisesta korvasta sisƤƤn ja toisesta ulos. Niin mƤkin teen. :) Ja kun jengi huomaa, ettei sua vois vƤhempƤƤ kiinnostaa muiden mielipiteet, ei ne lopulta enƤƤ edes jaksa kommentoida siitƤ mitƤƤn.

    TsemppiƤ kovasti! ƄlƤ anna muiden sanomisten lannistaa :)

    VastaaPoista
  9. ƄlƤ selittele, tee. Helpommin sanottu kuin tehty, mutta mieluummin luen niitƤ tulos/treeniblogeja kuin selittelyƤ. Kulje pƤƤ pystyssƤ, ƤlƤkƤ vƤlitƤ typeristƤ kommenteista.

    VastaaPoista
  10. Jatka ihmeessƤ treenipostausten tekoa! NiistƤ saa itsellekin motivaatiota tƤssƤ omassa laihdutus/treeni projektissa :) TsemppiƤ!

    VastaaPoista
  11. MƤ ainakin haluan lukea treenipostauksia yms:) On nimittƤin ajankohtainen aihe itselleni.

    VastaaPoista
  12. Asiast toiseen mitƤ ihomeikkejƤ kƤytƤt? :)

    VastaaPoista
  13. Muista, ettƤ oot ite kummiskin aina oikeessa sun oman kropan suhteen! MƤ saan yleensƤ v**uilua siitƤ kun syƶn koko ajan, ja eka se tuntukin tosi pahalta,kunnes tajusin, ettƤ kun ne ihmiset ei ymmƤrrƤ miks sitƤ puhadsta ruokaa tulee sƤƤnnƶllisesti saada kehoonsa tietty mƤƤrƤ, niin ne ei vaan ymmƤrrƤ. Samat ihmiset sitten jupisee, kun laihtuu ja kiinteytyy, ettƤ miksi minƤ turpoan ja tuo vaan laihtuu. Niin, no meitƤ on moneen junaan ja saman verran on niitƤ tapoja elƤƤ :D MƤ ainakin huomasin sun kanssa olevan aika monissa asioissa samalla linjalla tossa, ja oon todella huomannut, kuinka ainakin toi alkoholittomuus tuntuu vievƤn ihmisiƤ kauemmas. KenenkƤƤn mielestƤ kun et oo kiva, ellet oo itekin ihan perseet ! sairasta! :(
    Ai niin, mullahan se sunnuntai meni sitten hamppariaterian merkeissƤ, vaikka siellƤ instagramissakin jo valittelin ettei mitƤƤn enƤƤ pysty syƶmƤƤn :D Hyvin meni alas :D Mutta ihanaa ollu nyt kaks pƤivƤƤ olla "takas ruodussa", aivan mahtava tunne! Ja sillon kun jostain tulee hyvƤ olo, se kannattaa! :) Anna palaa siis vaan! :)

    VastaaPoista
  14. Ensin hehkutat hyvƤƤ oloa ja miten tƤƤ kaikki sopii sulle ja sitten kerrot kuinka vedƤt 12 tuntia paskaa kurkusta alas? Todella tervettƤ. TankkauspƤivƤ ei kai koskaan oo tarkottanu sitƤ, ettƤ pitƤƤ syƶdƤ ihan Ƥlytƶn mƤƤrƤ huonoja hiilareita ja kaloreita viikon edestƤ? Sit ei hetkeen mitƤƤn herkkuja teekƤƤn mieli mutta sit lƤhtee lapasesta taas, kun on jo kauan miettiny et MITƄ MƄ SAAN KOHTA SYƖDƄ. Ajatuksissa ei pyƶri mikƤƤn muu kun ruoka, jatkuvasti. Kokemusta tƤstƤ valitettavasti on ja toi tuntui ihan helvetin kamalalta.

    VastaaPoista

Kiitos kommentistasi!

Kaikki asialliset kommentit julkaistaan.

Theme Designed By Hello Manhattan

Copyright

Copyright Mikaela Koskela