Moikka! MeillƤ oli tƤnƤƤn ensimmƤinen yhteistyƶsalini Fit24 Villatehtaan jƤrkkƤƤmƤ niin sanotun Fitness-kurssin tapaaminen, jossa toisena ohjaajista toimii tulevan Personal Trainerini Markon lisƤksi Bikini Fitness-kilpailija sekƤ Personal Trainer Nora Vuorio. Kurssilla meitƤ on treenaamisesta ja fitneksestƤ kiinnostunut reilu kymmenen hengen porukka ja tarkoitus olisi tavata kuukausittain ainakin kevƤƤseen asti. KƤymme lƤpi muun muassa kaikkea ruokavalioon liittyvƤƤ (makrojakauma, dieetti jne), treenaamista (ongelmakohdat, jaksotukset, intensiivisyys jne) sekƤ kisaamista ja mitƤ kaikkea siihen kuuluu, kuten lavaesiintyminen. Ja torstaina mulla alkaa yhteinen taival Markon kanssa, jota odotan samaan aikaan innolla kuin vƤhƤn pelollakin :-D
ItsellƤ ei ole mitƤƤn Fitness-kisasuunnitelmia ja alussa vƤhƤn tuntuikin siltƤ, ettƤ mitƤ minƤ tƤƤllƤ teen, kun oikeastaan kaikilla muilla oli tavoitteena kisalavat. ItsellƤ tosiaan tavoite treenaamisen suhteen on saada kroppaa timmimmƤksi, urheilulliseksi ja nƤtisti lihaksikkaaksi. Mutta olen varma, ettƤ tulen silti saamaan tuosta kurssista todella paljon irti ja etenkin motivaatiota ja tsemppiƤ, jota ryhmƤ tuo :-) Ja eihƤn sitƤ koskaan tiedƤ, jos lavat alkavat kiinnostaa kunhan kroppa on siinƤ kunnossa, ettƤ sitƤ voisi edes harkita ;-)
EnsimmƤisessƤ tapaamisessa puhuimme tulevasta ja yleisesti vƤhƤn kaikesta sekƤ teimme Noran sekƤ Markon vetƤmƤnƤ jalkatreenin. En muuten tule kƤvelemƤƤn loppuviikkoon! Treeniin kuului paljon liikkeitƤ, joita en ole treeneissƤni aikaisemmin kƤyttƤnyt ja jotka olivat todella raskaita ihan pikkuruisilla painoillakin. Usko meinasi aina vƤlillƤ loppua ja ei olisi millƤƤn jaksanut aina kaikkia toistoja, mutta Marko ja Nora tsemppasivat koko ajan ja auttoivat toistot tarvittaessa loppuun asti. Yksin tuota treeniƤ tehdessƤ olisin luovuttanut viimeisten toistojen kohdalla, koska tuntuu liian ikƤvƤltƤ. Tuon treenin jƤlkeen tulin entistƤ vakuuttuneemmaksi, ettƤ pƤƤtƶs alkaa treenata Personal Trainerin kanssa on oikea. Juuri tuota tsemppaamista, mukavuusalueen ulkopuolelle viemistƤ sekƤ raojen ylittƤmiseen pakottamista tarvitsen. Oliko treenin jƤlkeen sitten paska fiilis, vaikka kaikki ei ollutkaan sellaista helppoa ja kivaa? Ei todellakaan. En ole varmaan ikinƤ aikaisemmin tehnyt yhtƤ hyvƤƤ treeniƤ ja fiilis oli aivan mahtava sen jƤlkeen.
Otettiin myƶs InBody kehonkoostumusmittaus ennen treeniƤ ja edellisestƤ on paria pƤivƤƤ vaille tasan kaksi kuukautta. Musta on tuntunut, ettƤ kaikki junnaa paikoillaan ja mitƤƤn ei tapahdu ja no aika samaa nƤytti tuo InBodykin. Paino -300G (vituttaaaaaaa), rasvaprosentti oli -0,4% (vituttaa vielƤ enemmƤn) ja rasvamassa -0,4kg (okei ja tƤƤkin). Lihasta oli onneksi tullut edes vƤhƤn lisƤƤ ja lihasmassa oli nyt +300g. Rasva oli oikeastaan kaikki lƤhtenyt keskivartalosta, jossa sitƤ onkin eniten ja lihas oli tarttunut eniten jalkoihin sekƤ keskivartaloon. TƤmƤ oli se suurin syy jonka vuoksi koin tarvitsevani apua treenien kanssa ammattilaiselta. Olen laihduttanut nyt noin 10kuukautta, joten alkaa olemaan aika vƤsynyt ja usko itseensƤ alkaa pikkuhiljaa loppumaan ja alkaisi tehdƤ mieli yhƤ enemmƤn skipata treenejƤ ja lipsua syƶmisestƤ, vaikka treenaaminen ja sali onkin mulle se paikka, jossa saan nollattua ja joka on mulle tƤrkeƤ. Kuitenkin olen kaikesta tƤstƤ vƤsymyksestƤ huolimatta yrittƤnyt jaksaa puskea eteenpƤin ja nyt saan vielƤ siihen tuen ja katsotaan mikƤ mulla on mƤttƤnyt. TƤstƤ syystƤ olen valmis tekemƤƤn tƤmƤn sijoituksen.
Mutta nyt alkaa olemaan jo pƤƤ niin tyhjƤ, ettƤ pakko alkaa nukkumaan. Kertoilen tƤstƤ kaikesta myƶs tƤƤllƤ blogin puolella aina vƤlillƤ ja pƤivittelen tilannetta :-) Torstaita odotellessa ja silloin tiedƤn paremmin, mihin olen itseni oikein laittanut! HyvƤƤ yƶtƤ.
MƤƤkin oon laihduttanu varmaan 2v, yksin. (Muutosta -20kg, hitaasti mutta varmasti, lƤhinnƤ kokonaisvaltaista elƤmƤnmuutosta tehden) Musta vaan aina tuntu ettƤ tarvisin salille jonku kƤdestƤ kiinni pitƤen pakottamaan niitƤ treenejƤ :D Kunnes joku nyt muuttu, ja olen alkanut nauttimaan salista ihan yksikseenkin. Edelleen kaikkienaikojen lemppari on Crossfit, totalcross ja crosstraining......! Tammikuussa alkavat opinnot, tyƶttƶmyys ja uusi kaupunki pakottavat kyllƤ jo aikamoista aivotoimintaa treenaamisen suunnittelussa, mut katotaan :D
VastaaPoistahttp://risleee.blogspot.fi/
Hei toi on tosi hieno suoritus! Ite oon nyt ainakin huomannut, ettƤ kroppa on mennyt siihen tilaan ettƤ pitƤƤ visusti kiinni kaikesta siitƤ mitƤ on ja siksi tulee toi Markon apu todella tarpeeseen :-) Mun pitƤis kƤydƤ tota crossfitia joskus testaa, mut ikinƤ uskalla mennƤ yskin. EhkƤ vielƤ joskus ;-) Kantsii sit ottaa selvƤƤ onko teiƤn koululla sali, melkein kaikilla meinaan on.
PoistaHienoa ettƤ jaksat tsempata ja panostaa saleiluun!:) mutta jos kerran laihtuminen tƶkkii, niin ootko miettinyt paastoa joskus? Oikein ja fiksusti tehtynƤ se kyllƤ toimii ja olo muuttuu huomattavasti parempaan:)
VastaaPoistaEn haluu mihinkƤƤn paastoihin lƤhteƤ, koska treenaaminen on mulle niin iso asia :-) mutta kiitti vinkistƤ!
PoistaHyvin painettu loppuun asti, Mikaela!! :)
VastaaPoistaRiia, mƤ voin potkia sut Kuvolassa alkuun :D Ja aina ku tuun kƤymƤƤn siellƤ, niin mennƤƤn nƤyttƤmƤƤn hyppyrimƤen portaille kaapin paikka ;)
Hyvin Heidi itsekin jaksoit ;-) TƤstƤ tulee niin kivaa!
PoistaVau, hienoa Mikaela :) !! Innolla odotankin tulevia postauksia sitten, ettƤ miten edistytkƤƤn! Itsekin haaveilen siitƤ, ettƤ saisin treenata personal trainerin kanssa, mutta ehkƤ vielƤ jossain vaiheessa. :) !
VastaaPoistaHienoa Mikaela! HyvƤ ettƤ sulla on terveet tavoitteet liikkumisen ja laihtumisen suhteen! Inspiroit muakin lenkkipolulle :)
VastaaPoistaTsemppii, todella iloinen sun puolesta. :) KyllƤ se siitƤ ja ammattilaisen tsemppi on varmasti juuri oikea ase tuossa vaiheessa! :)
VastaaPoistaWau, vƤhƤnkƶ kiva sali missƤ kƤyt kun jƤrkƤtƤƤn tollasia juttuja! Kuuluuko toi fitnes kurssi normaali salimaksuun vai joutuuko kurssilaiset maksaa jotain erikseen?
VastaaPoistaOIen kyllƤ ollut todella tyytyvƤinen tuohon saliin :-) Me maksetaan jokaisesta tunnista erikseen muutama kymppi, eli ei kuulu salimaksuun.
PoistaVoi sƤ olet niin mielettƶmƤn kaunis nainen. <3 TsemppiƤ ihan hurjasti!
VastaaPoista