Tiistai:
Spinning 15min
Vastat 15min
Kuntosali (alakroppa) 35min
Venyttely 5min
(infrapunasauna 30min)
Perjantai:
Juoksumatto 4km 30min
Kuntosali (yläkroppa, selkä, kyljet) 55min
Venyttely 5min
Lauantai:
Juoksumatto 4km 30min
Kuntosali (alakroppa) 30min
Venyttely 5min
Sunnuntai:
Hölkkälenkki ulkona 40min
moikka! ootko huomannu ton infrapunasaunan jälkeen, et siitä ois jotain sellasta positiivista hyötyä? vai oliko se sun mielestä iha semmosta hömpötystä vaa?:D
VastaaPoista