Viime viikon treenailut, joissa valitettavasti näkyi kiireinen viikko :-(
Maanatain:
Juoksumatto 8km 1h
Venyttely 5min
Tiistai:
Juoksu 40min ulkona
Torstai:
Crosstraining 5min
Kuntosali (yläkroppa) 25min
Vatsa- ja selkätreeni 10min
Spinning 45min
Lauantai:
Juoksu 50min ulkona
Sunnuntai:
Laskettelu 1h
Kuvat tiistailta ja sunnuntailta
mistä sä saat motivaatiota kuntoiluun ? ja mimmosta ruokaa syöt ? :)
VastaaPoistaen tiiä. Nyt tulee vaan lähettyä sinne salille tai lenkille pienessäkin välissä, eikä jäätyä kotiin makoilemaan. Ja tuloksen on motivoinut :-)
Poistahahah syön melkeempä miten sattuu :-D En siinä ole mikään malliesimerkki. Mutta aamuisin yleensä soijajogurtin, koulussa ison annoksen ruokaa ja muutaman leivän (tätä en kuitenkaan joka pv, koska muutamana päivänä pääsen ennen ruokailun alkua koulusta), ennen töitä hedelmän tms tai ennen salia maitorahkaa ja mehukeittoa. Töissä saatan mussuttaa jonkun pullan ja juoda pari kupillista kaakaota. Välillä kanssa jonkun leivän. Ja illalla kotiin tullessa syön leivän tai muuta ruokaa, riippuen oonko käynyt salilla vai en:-)
Vitsi tykkään näistä sun kuntoilupostauksista paljon (;<
VastaaPoista