Born to run


Olen koko elämäni vihannut juoksua ja olen tehnyt sitä vain pakosta; treeneissä ja koulun liikunnassa. Pikkuisia pätkiä on tullut toisinaan hölkkäiltyä, muttei tosiaankaan vapaaehtoisesti yli viittä minuuttia. Tästä syystä olen tykännyt treenata crosstrainerilla tai vain kävelylenkkeillä. Kuitenkin tällä viikolla kokeilin juoksemista juoksumatolla ja helvetti se tuntui hyvältä! Ensimmäisellä kerralla juoksin kahdessa osassa, ensin 20min ja myöhemmin vielä 10 min, keskiviikkona 30min ja tänään 40min putkeen. Juoksumatolla juoksu on jotenkin todella helppoa ja leffaa samalla katsellessa aika menee nopeasti. Olen niin iloinen, että löysin rakkauden juoksemiseen! Haluan kehittää itseäni siinä ja totutella tulevaisuudessa ulkona juoksemiseen. Ehkä sitten keväällä lämpimien kelien tullessa :-)
 Eilen mulla ei ollut kauheasti aikaa salilla, mutta tälläisen treenin vedin
Juoksu 140-170 sykkeellä 40min
Käsi, selkä, vatsatreeni 10min
Venyttely 10min
kulutettuja kaloreita 360

You Might Also Like

11 kommenttia

  1. Mä rakastan kans juoksemista, harmiks vaan mun polvi vihaa sitä >:( Meinasin kyl tänään taas lähtee kokeilemaan joko selviäisin vähä pitemmän matkan ilman kipuja :)

    VastaaPoista
  2. tosi kivaa lukea sun treenailuista! Voisiko saada postauksen urheiluvaatteistasi? :)

    VastaaPoista
  3. Mä rakastan myös juoksemista, mut näin talvella pakkasilla juokseminen on jäänyt ikäväkyllä vähemmälle. Tulispa jo kevät<3 Mun mielestä juoksumatolla/crosstrainerilla juoksemista ei voi millään verrata oikeaan juoksemiseen ulkona. Ulkona homma tuntuu vaan niin paljon tehokkaammalta :)

    VastaaPoista
  4. Olen aina inhonnut liikuntaa. Ala-asteella olin se, joka mieluummin lukkiutui huoneeseensa lukemaan ja piirtämään nenä kiinni paperissa, kuin että olisin laittanut nokkaani ulos. Ja varsinkin juoksu oli koululiikunnassa tuskaa!

    Joskus viime syksynä löysin juoksun todella ja päässäni naksahti - tunsin HETI, että tämä on minun lajini ja tässä tahdon kehittyä. Jotkut luulivat (ja luulevat edelleen), että tässä on mulla meneillään joku naurettava laihduttamisvimma, mistä todellakaan ei siis ole kyse. Ei minulla ole edes tarvetta laihduttaa, mutta minkäs teet kun kroppa timmiytyy touhussa huomaamatta.

    Aloitin homman ihan pohjalta, kesällä haaveilen osallistumisesta johonkin naisten kymppiin tms. Juoksu on innostanut mua mielettömästi, joten suosittelen todella. Oman juoksusuunnitelman laatiminen auttaa pitämään mielekkyyttä yllä. :>

    VastaaPoista
  5. Mä rakastan juoksemista! Mun juoksuinnostus alko 9lk, kun piti juosta cooper ja hyvin heikoilla hapilla mä suoriduin siitä :D

    Cooperin jälkeen päätin, että nyt skarppaan ja alotin "juoksukoulun" ja nyt kolmen vuoden jälkeen voin sanoa sen, että juokseminen on vaan niin loistavaa urheilua, mutta samalla myös niin parasta <3

    Mutta asiasta toiseen, millaset urheilurintsikat sulla on? Mulla on suht.koht isot tissit D-kuppi. Oon nyt pari vuotta laiskuuden ja pihyiden takia sinnitelly h&m "urheilurintsikoilla". Onks sul suositella jotai hyvii, jotka oikeesti tukee tissei, eikä tissit hölsky :)

    VastaaPoista
  6. Itse luulen ainakin vielä, että vihaan juoksua, pitäis varmaan sun tavoin kokeilla ja kattoo onko mieli muuttunu ;D

    VastaaPoista
  7. kannattaa lähteä ulos juoksemaan. juoksumatolla juokseminen ei aktivoi pakaralihaksia niin kuin luonnossa koska askel on huomattavasti lyhyempi. toisinsanoen takapuoles alkaa roikkuun ellet tee sitte jotain peppulihasliikkeitä

    VastaaPoista
  8. Ulkona on paras juosta ja saa raitista ilmaa samalla :)

    VastaaPoista
  9. Mulla ollu ihan sama tilanne, en oo koskaan tykännyt juoksemisesta tai muutenkaan kovin paljoa urheilusta, mutta kun alotin kovan laihisprojektin niin liikunta oli osana sitä alusta asti ja nyt voin sanoa, että rakastan juoksemista ja juoksumatto on mun paras kaveri salilla, eniten odotan aina salitreenissä että pääsen rääkkäämään itteeni matolle :-D Kesällä täytyy kokeilla juoksua maastossaki :-)

    VastaaPoista
  10. Hyvä Mikaela!!! Aloitin juoksublogin äskettäin. Kuvia löytyy iloksesi myös Lidingöstä ;) kiva, jos juoksu tuntuu sun lajilta. Osoite on toiminnassa.blogspot.com

    VastaaPoista
  11. jos haluat polttaa rasvaa niin ei kannata juosta noin korkeilla sykkeillä...

    VastaaPoista

kiitos kommentista!

Kaikki asialliset kommentit julkaistaan.