Ylhäällä näkyy kahden seuraavan viikon treenisuunnitelmat, joista viikon 14 on se, jota käytän kevään. Ensi viikon ohjelma menee vähän sekaisin pääsiäisen takia. Maanantaihin vaan lisäksi body pump ja yhden spinningin saatan korvata salilla tai zumballa ja viikko on valmis :-) Viisi kertaa viikossa olisi tarkoitus treenata.
Kohta lähdenkin spinningiin :-) illemmalla tulee postausta eilisen asusta tms.
zumba on niiiiiin ihanaa :) ja tosi tehokasta!!
VastaaPoistaMoi!
VastaaPoistaItellä viime vuonna sama tilanne. Kuitenkin sain laihutettua kirjotusten jälkeen about 5 kg, pääsykoelukurumban yhteydessä kylläkin :D Tsemii !
millon saat sit tietää ootko ylioppilas..? :D
VastaaPoistanäyttää hyvältä treeniohjelmalta :-) onnea vaan kuntoiluun!
VastaaPoistazumba olis varmasti kivaa iteki haluaisin kokeilla mutta ei oikeen oo nyt rahaa maksaa tollasista niin käyn vaan juoksu lenkillä :)
VastaaPoistakuinka vaikeeta voi olla syömättä esim mäkissä tai olla tekemättä mokkapaloja kirjotusten aikana? :D tai pienentämättä ateriakokoja. lol. luulis sen vaan piristävän lukemista ja aivotoimintaa ku syö terveellisesti ja liikkuu vähän ni jaksais kirjotukset entistä paremmi.... ja jäis aikaakin ku ei panostais niihi mokkapaloihin tms. epäterveellisiin ruokiin. että sry mut huono tekosyy herkutteluille. :)
VastaaPoistaon maailman tyhmintä väittää, ettei oo "aikaa" laihduttaa. eihän laihduttaakseen tarvii tehdä yhtään vaan jättää tekemättä (=syömättä)? kuntoliikuntaan ei välttämättä riitä aika, mutta se on ihan murto-osa laihduttamisesta, ja ilmankin pärjää.
VastaaPoistamine: oi vitsi! ootan niin tota tuntia :)
VastaaPoistaanonyymi: oho :) kiitti!
anonyymi: kyl mä oon, jos saan nyt yhen liiallisen poissaolon takia espanjasta kurssimerkinnänä :-D
anonyymi: kiitti :)
anonyymi: kannattaa joskus vaikka ostaa vaan yhen kerran kortti ja käydä testaa :-)
anonyymi: anteeks? kuka sano et mä tyylii soin jonku pellillisen niitä? :-D ja mika niitä halus, joten tein. tai et millaset mun ateriakoot on? puhu vasta sit ku tiiät. kirjotukset mulla on ollu ohikin jo pari viikkoa sit ni joo-o. en tajua pointtias?
grace: mä haluun laihduttaa liikunnan ja ruokavalion avulla. ja stressin takia ei oo oikeen jaksanu katella et mitä syö. Mutta sh:n takia mulla silti aina tykyttää takaraivossa ajatus terveellisestä ja epäterveellisestä, eli en mä silti ihan läskiksi oo vetäny. ja ei paino oo noussukaan
Mikaela:
VastaaPoistaanteeks? kuka sano et mä tyylii soin jonku pellillisen niitä? :-D ja mika niitä halus, joten tein. tai et millaset mun ateriakoot on? puhu vasta sit ku tiiät. kirjotukset mulla on ollu ohikin jo pari viikkoa sit ni joo-o. en tajua pointtias?
tottakai syöt enemmän kaloreita ku kulutat koska et laihdu :D eli sul on liian isot ateriakoot. ite sanoit ettei kirjotusten aikana jaksa laihduttaa ni sitä vaan tässä ihmettelin............. sillonha se on helpompaa???