Inhimillinen turhamaisuus

Kaupallinen yhteistyö Arctic Warriors Olen aika perinteinen kahvinjuoja ja kun juon kahvia, nautin sen mieluiten mustata, maksimissaan tilkalla kauramaitoa. Latet ja cappucinot eivät ole pitkään aikaan iskeneet, mutta sen sijaan olen hullaantunut erilaisiin kahvittomiin latteihin. Viimeisin tuttavuus on trendijuomaksi noussut kuusenkerkkälatte , joka valmistetaan kotimaisesta kerkkäjauheesta. Jauhettua kuusenkerkkää voi käyttää kuten muitakin viherjauheita, esimerkiksi smoothien ja puuron joukossa, mutta se sopii erinomaisesti juomaksi, kuten kerkkälateksi, valmistettuna. Meillä on Suomen luonnossa useita superfoodeja, joista marjat ovat monille varmasti tunnetuimmat. Erilaiset villiyrtit ovat monille hieman tuntemattomampia - erityisesti C-vitamiinia appelsiinia enemmän sisältävä kuusenkerkka. C-vitamiinin lisäksi nuoret kuusenkerkät sisältävät runsaasti A-vitamiinia, antioksidantteja sekä flavonoideja, jotka suojaavat kehoa muun muassa flunssaa vastaan. Kuusenk...

Jihuu, perjantai! Huh mikä viikko takana ja viikonloppukin on aikataulullisesti aika tiukka. Onneksi pidentyneet päivät ovat antaneet huimasti energiaa ja olen saanut tämän viikon suurimmilta osin pakettiin kunniakkaasti. Kyselin jokin aika sitten Instagramissa treeniaiheisia kysymyksiä ja päätin koostaa niistä omat postaukset tänne blogin puolelle. Tässä ensimmäisessä osassa on enemmän treenaamiseen liittyviä kysymyksiä ja vastauksia, seuraavassa taas esimerkiksi ruokavalioon. Jos muuten tulee jotain kysyttävää mieleen, voi tämän postauksen alle laittaa kysymyksiä ja vastaan niihin seuraavassa osassa. 😊 Miten tasapainoilet kiireisen elämän ja urheilun välillä? En aseta itselleni liian tiukkoja tavoitteita esimerkiksi treenimäärästä. Pyrin liikkumaan 3-5 kertaa viikossa, mutta sovellan treenityylin sekä treenikerrot aina silloiseen viikkoon. Ja on todella tärkeä kuunnella omaa kroppaa ja fiilistä! On ok "sallia" itselle lepo urheilun sijaan. Ehkä seuraavalla viikoll...

Kaupallinen yhteistyö Cocopanda.fi En edes muista milloin olisin ollut ilman päivetystä ja rusketus on se mun juttu. Kauneuskikka, josta en luovu. Siitä huolimatta, että rakastan itselläni ruskettunutta ihoa, on turvallinen ruskettuminen ja ylipäätänsä auringossakin megaturvallisesti hankittu rusketus kaiken a ja o. Vaikka rusketus on kuinka ihana tahansa, ei sitä missään nimessä kannata hankkia oman terveyden kustannuksella. Suomessa päivetystä ei ylläpidetä ympärivuotisesti auringon avulla ja itse asiassa en nykyään edes kesäisin kauheasti välitä auringossa makoilusta. Nykyisin markkinoilla on todella hyviä itseruskettavia ja olen saanut usein kyselyitäkin, että olenko käynyt ulkomailla. Eli oranssi feikkirusketus on täysin menneisyyttä eikä aloittelijankaan tarvitse pelätä epäluonnollista lopputulosta, kunhan valitsee tuotteet oikein sekä valmistelee ihon itseruskettavia varten. Olen käyttänyt itseruskettavia säännöllisesti todella monta vuotta ja vuosien aikana te...

Yhteistyössä Hieros , naprapatia -käynnit saatu Kehonhuollon laiminlyönti on asia, jossa minun pitäisi skarpata. Tai olisi pitänyt skarpata jo useampi vuosi sitten. Olen onnekas, etten ole koskaan kärsinyt niin suurista vammoista, jotka olisivat vaatineet esimerkiksi leikkausta, mutta sellaista perus kipuilua ja skrapailua tuntuu kehossa jatkuvasti. Varsinkin siellä niska-hartiaseudulla, joka joutuu koetukselle päivittäin. Olen suht hyvä tarkkailemaan ryhtiäni ja pyrin tekemään töitä mahdollisimman ryhdikkäästi, mutta viimeistään siinä vaiheessa, kun alan muokkaamaan kuvia, ryhti huononee ja olen ihan k a ma a l a s s a kyyryssä naama sentin päässä läppärin näytöstä. Joo-o, tuosta on työergonomia kaukana! Muutama viikko sitten sain Hieroksella työskentelevältä Jaanalta kyselyn, haluaisinko tulla kokeilemaan Naprapatiaa. Anteeksi mitä?  Nopean kotisivuihin tutustumisen jälkeen selvisi, että kyseessä on kehon tuki- ja liikuntaelimistön vaivoja sekä sairauksia hoitoa manipu...

Viime aikoina olen ollut häkeltynyt saamistani kehuista. Parasta näissä kehuissa vielä on se, että ne ovat liittyneet muuhun, kuin ulkonäköön. Näytän kuulemma hyvinvoivalta ja onnelliselta ja saan ihastelua siitä, kuinka rento olen, vaikka arkeni on aika kiireistä ja teen jatkuvasti jotain. Miksen ole todella stressaantunut ja pinna kireällä?  Salaisuuteni on, että talven aikana opin uuden tavan. Opin olemaan piittaamatta. Luonteeni ei sentään ole muuttunut piittaamattomaksi. Päin vastoin piittaan entistä enemmän, mutta ainoastaan asioista, joilla on merkitystä. Meillä on päivissä, viikoissa ja koko elämässämme rajallinen määrä aikaa ja olen oppinut priorisoimaan kiireenkin keskellä energiani asioihin, joista välitän ja jotka edistävät kokonaisvaltaista hyvinvointiamme. Tästä syystä jaksa helposti tehdä koko päivän jotain ennen illan rentoutumista, koska käytän suurimman osan ajastani asioihin, jotka ovat  minulle  merkityksellisiä. Voi kuulostaa hullulta, m...

Saan useimmiten inspiraatiot postauksiin aivan lennosta ja eilen tänään julkaistavaa postausta miettiessäni ja postausinspistä etsiessäni mielessäni alkoi pyörimään asiat, joista haaveilen. Kesällä kirjoitin viidestä kokonaisvaltaisemmasta unelmasta , mutta termin  haave miellän jollain tapaa kevyemmäksi. Jos joku kysyy mistä unelmoimme, on niitä syvimpiä unelmia vaikea kertoa. Haaveita taas on paljon helpompi luetella - ne kun tuntuvat vaihtuvan jatkuvasti. Haaveet voivat liittyä todella arkisinkiin asioihin, kuten hyvään illalliseen, siihen täydelliseen korvapuustiin tai työpäivän päätteeksi omalle kotisohvalle pääsemiseen. Eilen kursoria tuojottaessa ja omia tämän hetken haaveita miettiessäni havahduin siihen, etten keksinyt mitään kovin isoa haavetta. Edes keksimällä keksien mieleeni ei ponnahtanut yhtäkään materialistista haavetta tai esimerkiksi haavetta luksuslomasta tai yltäkylläisestä elämästä. Juuri nyt olen tyytyväinen elämääni ja tuntuu, että minulla on kaikkea rii...

Kaupallinen yhteistyö Vuokkoset Vuonna 2015 sain diagnoosin toiminnalliseen hypotalaamiseen amenorreaan eli sekundaariseen amenorreaan. Kuukautiset olivat tuolloin olleet poissa jo yli puoli vuotta. Olen sivuuttanut kuukautisten puuttumista aina silloin tällöin, mutta en ole kertaakaan kirjoittanut kunnolla siitä, miksi kuukautiset ovat meille tytöille ja naisille niin tärkeät. Nuorten naisten kuukautisten poisjäänti on normaalia joidenkin ehkäisyvalmisteiden käytön myötä, mutta jos kuukautiset jäävät pois ilman selkeää syytä tai ilman raskautta, on se merkki siitä, että jokin on vialla omassa hyvinvoinnissa. Aina kyse ei ole mistään kriittisestä, vaan kuukautiset voivat jäädä satunnaisesti pois esimerkiksi stressistä, joka aiheuttaa kehossamme hormonaalisia muutoksia. Usein stressiperäiseen kuukautisten poisjääntiin auttaa tahdin hellittäminen ja lepo, eikä lyhytaikainen epäsäännöllinen kuukautiskierto ole lisätutkimuksia välittömästi vaativaa. Usein tilanteen tarkkail...

Viime viikon perjantaina kirjoittamaani postaukseen  tuli kehua, että toteuttamani rahapäiväkirjat ovat todella mielenkiintoisia. Viime kerrasta onkin jo reilu puoli vuotta, joten päätin heti laittaa uuden rahapäiväkirjan toteutukseen ja seurata tarkasti kulujani viikon ajan. Pidin rahapäiväkirjaa aikavälillä 10.-16.3. eli viime viikon sunnuntaista eiliseen, eli tämän viikon lauantaihin. Kyseessä oli todella tavallinen viikko, joten oli omalta osalta mielenkiintoista tarkastella ensimmäisen kerran rahankulutustani tässä työ- ja elämäntilanteessa. Sunnuntai 10.3. Jackie / Pizza 15,50€ Espresso House  / Kahvi 2,70€ Alepa / Pattereita palovaroittimeen 4,50€ Yhteensä: 22,70€ Maanantai 11.3. Green Hippo Cafe / Lounas 10,40€ ja kahvi 1,50€ Hehku nettikauppa / Muutaman ravintolisän täydennystä loppuunmyynnistä 28,90€ Yhteensä: 41,80€ Tiistai 12.3. Lidl / Evästä töihin useammaksi päiväksi ja tämän päivän lounas 11,10€ Alepa / Ruokaa 8,3...

Kaikki persoonallisuus- ja luonnetestit ovat ihan parasta ja taas oli pakko tehdä uusi testi, jonka tuloksia lähdin pohtimaan postauksen muodossa. Tällä kertaa tein VisualDNA:n Who I am-testin , jossa persoonallisuutta ja luonnetta analysoitiin sen mukaan, minkä kuvavastauksen valitset kysymykseen. En ollut aikaisemmin tehnyt vastaavia testejä, joten oli todella hämmentävää huomata kuinka lähelle sitä persoonaa, jollaiseksi sen itse koen, pääsin kuvavastauksien perusteella.  Sain tulokseksi seuraavan: Olet kuljeksija (Spontaani harhailija). Mukaudut nopeasti kaikkeen mihin elämä sinut vie. Testi mittasi viittä osa-aluetta, joista jokaiseen tuli oma prosenttiosuus välillä 1-100. Omat tulokseni kuvasivat minua todella hyvin ja ainoa osa-alue, josta oli yllättynyt, oli se, että sain todella korkean tuloksen ektroverttiyteen. Luonteeni osa-alueissa korostui jälleen pieni sisäänpäinkääntyneisyys ja impulsiivisuus sekä yhteistyökyvykkyys ja se, ettei tunteeni kiihdy nollasta sa...